Tarih boyunca, kahramanlar ve güzeller bile aşkın sınavlarına yenik düşmüştür. Aşık olmak kolay olsa da, bir ilişkiyi sürdürmek çok daha zordur. İşte ilişkinizde daha fazla mutluluk yaratmak için beş öneri. 1. Asılsız şüphelerden kaçının. Partnerinizin düşüncelerini ve duygularını tam olarak anladığınızı varsaymak, hataya yol açar. Çoğu zaman yanılacaksınız.Evlilik krizlerinde genellikle şu senaryo ortaya çıkar: asılsız şüpheler öfkeyi ve iletişim kopukluğunu besler ve sonunda ilişkiyi parçalar. Öneri: Bir kağıt alın ve şu cümleyi sezgisel olarak tamamlayın: "Partnerimin ____ benim hakkımda (benim hakkımda) düşündüğünü sanıyorum". Ardından tahminlerinizin doğruluğunu partnerinizle doğrulayın. Birçok varsayımın yanlış olduğunu göreceksiniz. Şüphe duyduğunuzda en iyi yaklaşım doğrudan sormaktır.
II. Partnerinizin eylemlerini asla hafife almayın.
Minnettarlığınızı ifade etmek çok önemlidir. Üç olumsuz tutumu ortadan kaldırın: hak iddia etme, gerçekçi olmayan beklentiler ve sahte unutkanlık.
Öneri: Partnerinizin sizin için yaptığı tüm önemli ve önemsiz şeyleri listeleyin. Bu eylemler için teşekkür edip etmediğinizi ve nasıl teşekkür ettiğinizi kendinize sorun. Bu minnettarlık pratiğini bir hafta boyunca sürdürün ve değişimi gözlemleyin.III. Karşılıklı suçlamalardan kaçının. "Hepsi senin suçun!" veya "Bunu bana sen yaptırdın! Senin yüzünden her şey mahvoldu!" gibi sözler kolayca ağzımızdan çıkar. Ancak "Benim sorumluluğum nedir?" gibi ifadeler nadiren kullanılır. Suçlamalar, suçlama ve tehdit içerir, misillemeye yol açar ve çatışmayı tırmandırır.
Öneri: Partnerinize karşı beslediğiniz şikayetleri yazın, ardından bu durumda kendi rolünüzü inceleyin. Son olarak, çözümleri birlikte tartışın.
IV. Genellemeci yorumlardan kaçının.
"Şimdi neden bu kadar eleştirel olduğunu anlıyorum, tıpkı baban gibisin" gibi ifadeler anlayışlı görünebilir, ancak öfkeyi daha da körükler.
Öneri: Öncelikle neden üzüldüğünüzü anlayın. Göz teması gibi sözsüz ipuçları kullanarak, eşinizin bakış açısını açık ve özenle dinlemeyi öğrenin. Son olarak, yapıcı önerilerde bulunun.
Partnerinizi sürekli memnun etmek için kendi duygularınızı feda etmek yararlı görünebilir, ancak aslında samimiyetsizliktir. Samimiyetsiz bir evlilikte yakınlık oluşması zordur.
Öneri: Dürüstlük güveni artırır ve eşler arasındaki bağı derinleştirir. Partnerinize söylemekten korktuğunuz tüm şeyleri zorluk derecesine göre sıralayın. En kolayıyla başlayın ve gerçeği paylaşmaya çalışın.
Evlilik, her iki eşin de kendini adamış bir şekilde çaba göstermesini gerektirir. Daha fazla güven ve daha az şüphe, daha fazla samimiyet ve daha az aldatma, daha fazla iletişim ve daha az varsayım geliştirin. Erkekler ve kadınlar doğaları gereği farklı düşünseler de, birbirlerini seven kalpler aynı kalır.