V priebehu histórie podľahli skúškam lásky aj hrdinovia a krásky. Zamilovať sa je ľahké, ale udržať vzťah je oveľa náročnejšie. Tu je päť návrhov, ako dosiahnuť väčšie šťastie vo vašom partnerstve. 1. Vyhnite sa nepodloženým podozreniam. Predpokladať, že úplne rozumiete myšlienkam a pocitom svojho partnera, je recept na chybu. Viac ako často sa budete mýliť.V manželských krízach sa často odohráva tento scenár: nepodložené podozrenia podnecujú hnev a prerušenie komunikácie, čo nakoniec vedie k rozpadu vzťahu.
Návrh: Vezmite si list papiera a intuitívne dopĺňajte vetu: „Mám podozrenie, že môj partner ____ si o mne myslí (o mne)“. Potom si overte správnosť svojich odhadov s partnerom. Zistíte, že mnohé predpoklady sú nesprávne. Ak máte pochybnosti, najlepším riešením je opýtať sa priamo.
II. Nikdy neberte konanie svojho partnera ako samozrejmosť.
Vyjadrenie vďaky je veľmi dôležité. Odstráňte tri negatívne postoje: nárok, nereálne očakávania a predstieranú zabudlivosť.
Návrh: Vymenujte všetky dôležité aj menej dôležité veci, ktoré pre vás váš partner robí. Spýtajte sa sami seba, či ste mu za tieto činy vyjadrili vďaku a ako ste to urobili. Udržujte tento zvyk vyjadrovania vďaky jeden týždeň a pozorujte zmenu.III. Vyhnite sa vzájomným obviňovaniam. Vety ako „Je to všetko tvoja vina!“ alebo „Ty si ma k tomu donútil! Kvôli tebe je všetko v troskách!“ sa ľahko vyslovujú. Avšak výroky ako „Aká zodpovednosť za to nesiem ja?“ sa vyslovujú málokedy. Obviňovanie vyjadruje vinu a hrozby, čo vedie k odplate a eskalácii konfliktu.
Návrh: Napíšte si sťažnosti, ktoré máte voči svojmu partnerovi, a potom preskúmajte svoju vlastnú úlohu v danej situácii. Nakoniec spoločne diskutujte o riešeniach.
IV. Vyhnite sa paušálnym interpretáciám.
Vety ako „Teraz chápem, prečo si taký kritický – si presne ako tvoj otec“ môžu pôsobiť ako hlbokomyseľné, ale len podnecujú hnev.
Návrh: Najprv pochopte, prečo ste nahnevaní. Naučte sa počúvať pohľad vášho partnera s otvorenosťou a starostlivosťou, používajte neverbálne signály, ako je očný kontakt, aby ste ukázali, že naozaj počúvate. Nakoniec ponúknite konštruktívne návrhy.
Obětovanie vlastných pocitov, aby ste neustále vyhovovali svojmu partnerovi, sa môže zdať prospešné, ale v skutočnosti je to nedostatok úprimnosti. Manželstvo bez úprimnosti môže byť ťažko intímne.
Návrh: Úprimnosť získa dôveru vášho partnera a prehĺbi vaše puto. Spíšte zoznam všetkých vecí, ktoré sa bojíte povedať svojmu partnerovi, zoradených podľa obtiažnosti. Potom začnite s najľahšou a skúste sa podeliť o pravdu.
Manželstvo vyžaduje oddanú starostlivosť oboch partnerov. Pestujte viac dôvery a menej podozrenia, viac úprimnosti a menej klamstiev, viac komunikácie a menej dohadov. Hoci muži a ženy majú od prírody odlišný spôsob myslenia, srdce, ktoré miluje druhého, zostáva rovnaké.