На протяжении всей истории даже герои и красавицы подвергались испытаниям любви. Влюбиться легко, но сохранить отношения гораздо сложнее. Вот пять советов, которые помогут вам сделать ваши отношения счастливее. 1. Избегайте беспочвенных подозрений. Предполагать, что вы полностью понимаете мысли и чувства своего партнера, — верный путь к ошибке. Чаще всего вы будете ошибаться.В брачных кризисах часто разворачивается следующий сценарий: безосновательные подозрения подпитывают гнев и разрыв коммуникации, в конечном итоге разрушая отношения.
Совет: возьмите лист бумаги и интуитивно завершите предложение: «Я подозреваю, что мой партнер ____ думает обо мне (о себе)». Затем проверьте точность своих догадок с ним. Вы обнаружите, что многие предположения неверны. В случае сомнений лучший подход — спросить напрямую.
II. Никогда не принимайте поступки партнера как должное.
Выражение благодарности имеет жизненно важное значение. Избавьтесь от трех негативных установок: права на что-то, нереалистичных ожиданий и притворной забывчивости.
Предложение: перечислите все значительные и незначительные вещи, которые ваш партнер делает для вас. Спросите себя, выражали ли вы благодарность за эти поступки и как вы это делали. Продолжайте эту практику благодарности в течение недели и наблюдайте за изменениями.
III. Избегайте взаимных обвинений.
Фразы типа «Это все твоя вина!» или «Ты заставил меня это сделать! Из-за тебя все пошло наперекосяк!» легко срываются с языка. Однако такие высказывания, как «Какую ответственность я несу?», произносятся редко. Обвинения несут в себе упреки и угрозы, провоцируя ответные действия и усугубляя конфликт.
Предложение: запишите претензии, которые вы питаете к своему партнеру, а затем проанализируйте свою роль в ситуации. Наконец, обсудите вместе возможные решения.
IV. Избегайте обобщающих интерпретаций.
Такие высказывания, как «Теперь я понимаю, почему ты так критичен — ты такой же, как твой отец», могут казаться проницательными, но только разжигают гнев.
Предложение: сначала поймите, почему вы расстроены. Научитесь слушать точку зрения партнера с открытостью и вниманием, используя невербальные сигналы, такие как зрительный контакт, чтобы показать, что вы действительно слушаете. Наконец, предлагайте конструктивные предложения.
Жертвовать своими чувствами, чтобы постоянно угодить партнеру, может казаться полезным, но на самом деле это проявление неискренности. Брак, в котором нет искренности, вряд ли может быть близким.
Предложение: честность завоевывает доверие партнера и углубляет вашу связь. Составьте список всех вещей, о которых вы боитесь говорить партнеру, ранжируя их по степени сложности. Затем начните с самого легкого и попробуйте поделиться правдой.
Брак требует усердного труда обоих партнеров. Развивайте больше доверия и меньше подозрений, больше искренности и меньше обмана, больше общения и меньше догадок. Хотя мужчины и женщины по своей природе думают по-разному, сердце, которое любит другого, остается таким же.