De-a lungul istoriei, chiar și eroii și frumusețile au cedat încercărilor iubirii. În timp ce îndrăgostirea vine ușor, menținerea unei relații este mult mai dificilă. Iată cinci sugestii pentru a cultiva o fericire mai mare în parteneriatul vostru. 1. Evitați suspiciunile nefondate. A presupune că înțelegeți pe deplin gândurile și sentimentele partenerului vostru este o rețetă pentru eșec. De cele mai multe ori, vă veți înșela.În crizele conjugale, se întâmplă adesea următorul scenariu: suspiciunile nefondate alimentează furia și ruperea comunicării, distrugând în cele din urmă relația.
Sugestie: Luați o foaie de hârtie și completați intuitiv propoziția: „Bănuiesc că partenerul meu ____ crede că eu (despre mine)”. Apoi verificați acuratețea presupunerilor dvs. cu ajutorul partenerului. Veți descoperi că multe presupuneri sunt greșite. Când aveți îndoieli, cea mai bună abordare este să întrebați direct.
II. Nu luați niciodată de bun acțiunile partenerului dvs.
Exprimarea recunoștinței este esențială. Eliminați trei atitudini negative: sentimentul că aveți dreptul la ceva, așteptările nerealiste și uitarea prefăcută.
Sugestie: Enumerați toate lucrurile importante și minore pe care partenerul dvs. le face pentru dvs. Întrebați-vă dacă v-ați exprimat mulțumirea pentru aceste fapte și cum ați făcut-o. Mențineți această practică a recunoștinței timp de o săptămână și observați schimbarea.
III. Evită acuzațiile reciproce.
Expresii precum „E numai vina ta!” sau „Tu m-ai pus să fac asta! Din cauza ta, totul s-a dus de râpă!” îți scapă ușor. Cu toate acestea, afirmații precum „Ce responsabilitate am eu?” sunt rareori rostite. Acuzațiile transmit vină și amenințări, provocând represalii și escaladarea conflictului.
Sugestie: scrieți nemulțumirile pe care le aveți față de partenerul vostru, apoi examinați propriul rol în situație. În final, discutați împreună soluțiile.
IV. Evitați interpretările generale.
Afirmații precum „Acum înțeleg de ce ești atât de critic – ești exact ca tatăl tău” pot părea perspicace, dar nu fac decât să alimenteze furia.
Sugestie: Înțelegeți mai întâi de ce sunteți supărat. Învățați să ascultați perspectiva partenerului cu deschidere și atenție, folosind indicii nonverbale, cum ar fi contactul vizual, pentru a arăta că ascultați cu adevărat. În cele din urmă, oferiți sugestii constructive.
V. Nu vă fie teamă să spuneți „nu”.
Sacrificarea propriilor sentimente pentru a-ți mulțumi constant partenerul poate părea benefică, dar de fapt este o lipsă de sinceritate. O căsnicie lipsită de sinceritate nu poate fi intimă.
Sugestie: Sinceritatea câștigă încrederea partenerului și adâncește legătura dintre voi. Fă o listă cu toate lucrurile pe care ți-e teamă să le spui partenerului, clasificate în funcție de dificultate. Apoi începe cu cel mai ușor și încearcă să împărtășești adevărul.
Căsătoria necesită cultivarea dedicată a ambilor parteneri. Cultivați mai multă încredere și mai puțină suspiciune; mai multă sinceritate și mai puțină înșelăciune; mai multă comunicare și mai puține presupuneri. Deși bărbații și femeile gândesc în mod inerent diferit, inima care iubește pe celălalt rămâne aceeași.