Ao longo da história, até mesmo heróis e beldades sucumbiram às provações do amor. Embora seja fácil apaixonar-se, manter um relacionamento é muito mais desafiante. Aqui estão cinco sugestões para promover maior felicidade na sua parceria. 1. Evite suspeitas infundadas. Presumir que compreende totalmente os pensamentos e sentimentos do seu parceiro é uma receita para o erro. Na maioria das vezes, estará enganada.Em crises conjugais, este cenário costuma se desenrolar: suspeitas infundadas alimentam a raiva e a falta de comunicação, acabando por destruir o relacionamento. Sugestão: pegue uma folha de papel e complete a frase intuitivamente: «Suspeito que meu parceiro ____ pensa que eu (sobre mim)». Em seguida, verifique a precisão das suas suposições com ele. Você descobrirá que muitas suposições estão erradas. Em caso de dúvida, a melhor abordagem é perguntar diretamente.
II. Nunca considere as ações do seu parceiro como garantidas.
Expressar gratidão é vital. Elimine três atitudes negativas: direito, expectativas irrealistas e esquecimento fingido.
Sugestão: liste todas as coisas significativas e pequenas que o seu parceiro faz por si. Pergunte a si mesmo se expressou gratidão por esses atos e como o fez. Mantenha essa prática de gratidão por uma semana e observe a mudança.
III. Evite recriminações mútuas.
Frases como «A culpa é toda tua!» ou «Tu me obrigaste a fazer isso! Por tua causa, tudo deu errado!» escapam facilmente. No entanto, afirmações como «Que responsabilidade eu tenho?» raramente são proferidas. A culpa essencialmente transmite acusação e ameaça, provocando retaliação e intensificando o conflito.
Sugestão: anote as queixas que tem em relação ao seu parceiro e, em seguida, examine o seu próprio papel na situação. Por fim, discutam soluções juntos.
IV. Evite fazer interpretações generalizadas.
Afirmações como «Agora entendo porque é tão crítico — é igual ao seu pai» podem parecer perspicazes, mas apenas alimentam a raiva.Sugestão: primeiro, entenda por que está chateado. Aprenda a ouvir a perspectiva do seu parceiro com abertura e cuidado, usando sinais não verbais, como contato visual, para mostrar que está realmente a ouvir. Por fim, ofereça sugestões construtivas. V. Não tenha medo de dizer «não».Sacrificar os seus próprios sentimentos para agradar constantemente o seu parceiro pode parecer benéfico, mas na verdade é uma falta de sinceridade. Um casamento sem sinceridade dificilmente pode promover a intimidade. Sugestão: a honestidade constrói confiança e aprofunda o vínculo entre os cônjuges. Tente listar todas as coisas que tem medo de dizer ao seu parceiro, classificadas por dificuldade. Em seguida, comece com a mais fácil e tente compartilhar a verdade.
O casamento requer o cultivo dedicado de ambos os parceiros. Cultive mais confiança e menos suspeita; mais sinceridade e menos engano; mais comunicação e menos conjecturas. Embora homens e mulheres pensem de forma inerentemente diferente, o coração que ama o outro permanece o mesmo.