W całej historii nawet bohaterowie i piękności ulegali próbom miłości. Chociaż zakochanie się przychodzi łatwo, utrzymanie związku jest znacznie trudniejsze. Oto pięć sugestii, które pomogą wam osiągnąć większe szczęście w związku. 1. Unikajcie bezpodstawnych podejrzeń. Zakładanie, że w pełni rozumiecie myśli i uczucia partnera, jest receptą na błąd. Najczęściej będziecie się mylić.W kryzysach małżeńskich często dochodzi do następującej sytuacji: bezpodstawne podejrzenia podsycają gniew i załamują komunikację, ostatecznie niszcząc związek.
Sugestia: Weź kartkę papieru i intuicyjnie uzupełnij zdanie: „Podejrzewam, że mój partner ____ myśli o mnie (o mnie)”. Następnie sprawdź z partnerem, czy Twoje przypuszczenia są słuszne. Odkryjesz, że wiele z nich jest błędnych. W razie wątpliwości najlepszym rozwiązaniem jest bezpośrednie zapytanie.
II. Nigdy nie traktuj działań partnera jako coś oczywistego.
Wyrażanie wdzięczności jest niezwykle ważne. Wyeliminuj trzy negatywne postawy: roszczeniowość, nierealistyczne oczekiwania i udawane zapominalstwo.
Sugestia: Sporządź listę wszystkich ważnych i mniej ważnych rzeczy, które robi dla Ciebie Twój partner. Zadaj sobie pytanie, czy wyraziłeś mu za to wdzięczność i w jaki sposób. Kontynuuj tę praktykę wdzięczności przez tydzień i obserwuj zmiany.
III. Unikaj wzajemnych oskarżeń.
Łatwo jest wypowiedzieć takie zdania jak „To wszystko twoja wina!” lub „To ty mnie do tego zmusiłeś! Przez ciebie wszystko poszło na marne!”. Jednak rzadko wypowiada się zdania typu „Jaką ponoszę odpowiedzialność?”. Oskarżenia niosą ze sobą winę i groźby, co prowadzi do odwetu i eskalacji konfliktu.
Sugestia: Zapisz pretensje, które żywisz wobec partnera, a następnie przeanalizuj swoją rolę w danej sytuacji. Na koniec wspólnie przedyskutujcie rozwiązania.
IV. Unikaj ogólnikowych interpretacji.
Stwierdzenia typu „Teraz rozumiem, dlaczego jesteś taki krytyczny – jesteś taki sam jak twój ojciec” mogą wydawać się wnikliwe, ale tylko podsycają gniew.
Sugestia: Najpierw zrozum, dlaczego jesteś zdenerwowany. Naucz się słuchać punktu widzenia partnera z otwartością i troską, używając niewerbalnych sygnałów, takich jak kontakt wzrokowy, aby pokazać, że naprawdę słuchasz. Na koniec przedstaw konstruktywne sugestie.
Poświęcanie własnych uczuć, aby nieustannie zadowalać partnera, może wydawać się korzystne, ale w rzeczywistości jest to brak szczerości. Małżeństwo pozbawione szczerości nie może być intymne.
Sugestia: Szczerość pozwala zdobyć zaufanie partnera i pogłębia więź. Sporządź listę wszystkich rzeczy, których boisz się powiedzieć partnerowi, uszeregowanych według stopnia trudności. Następnie zacznij od najłatwiejszej i spróbuj powiedzieć prawdę.
Małżeństwo wymaga poświęcenia się obojga partnerów. Pielęgnuj więcej zaufania, a mniej podejrzliwości; więcej szczerości, a mniej oszustw; więcej komunikacji, a mniej domysłów. Chociaż mężczyźni i kobiety z natury myślą inaczej, serce, które kocha drugą osobę, pozostaje takie samo.