Door de geschiedenis heen zijn zelfs helden en schoonheden bezweken onder de beproevingen van de liefde. Verliefd worden gaat gemakkelijk, maar een relatie onderhouden is veel moeilijker. Hier zijn vijf suggesties om meer geluk in je relatie te bevorderen. 1. Vermijd ongegronde verdenkingen. Ervan uitgaan dat je de gedachten en gevoelens van je partner volledig begrijpt, is een recept voor fouten. Vaker wel dan niet zul je je vergissen.In huwelijkscrises ontvouwt zich vaak het volgende scenario: ongegronde verdenkingen voeden woede en communicatiestoornissen, waardoor de relatie uiteindelijk uiteenvalt.
Suggestie: neem een vel papier en maak de zin intuïtief af: "Ik vermoed dat mijn partner ____ denkt dat ik (over mijzelf)". Controleer vervolgens de juistheid van je vermoedens bij je partner. Je zult ontdekken dat veel aannames onjuist zijn. Bij twijfel kun je het beste direct vragen.
II. Neem de acties van je partner nooit als vanzelfsprekend aan.
Het uiten van dankbaarheid is essentieel. Elimineer drie negatieve houdingen: een gevoel van recht hebben op iets, onrealistische verwachtingen en geveinsde vergeetachtigheid.
Suggestie: Maak een lijst van alle belangrijke en kleine dingen die je partner voor je doet. Vraag jezelf af of je je dankbaarheid voor deze daden hebt uitgesproken en hoe je dat hebt gedaan. Houd deze dankbaarheidsoefening een week vol en observeer de verandering.
III. Vermijd wederzijdse beschuldigingen.
Zinnen als "Het is allemaal jouw schuld!" of "Jij hebt me hiertoe gedwongen! Door jou is alles in het honderd gelopen!" komen gemakkelijk over de lippen. Maar uitspraken als "Welke verantwoordelijkheid draag ik?" worden zelden gedaan. Beschuldigingen brengen in wezen een aanklacht en een dreiging met zich mee, wat aanleiding geeft tot vergelding en escalatie van het conflict.
Suggestie: Schrijf de grieven die je jegens je partner koestert op en onderzoek vervolgens je eigen rol in de situatie. Bespreek ten slotte samen oplossingen.
IV. Vermijd generaliserende interpretaties.
Uitspraken als "Nu begrijp ik waarom je zo kritisch bent – je bent net als je vader" lijken misschien inzichtelijk, maar wakkeren alleen maar woede aan.
Suggestie: Begrijp eerst waarom je boos bent. Leer met openheid en aandacht naar het standpunt van je partner te luisteren, en gebruik non-verbale signalen zoals oogcontact om te laten zien dat je echt luistert. Doe ten slotte constructieve suggesties.
Je eigen gevoelens opofferen om je partner voortdurend tevreden te stellen, lijkt misschien gunstig, maar het is in feite een gebrek aan oprechtheid. Een huwelijk zonder oprechtheid kan nauwelijks intiem zijn.
Suggestie: Eerlijkheid wint het vertrouwen van je partner en verdiept jullie band. Maak een lijst van alle dingen die je bang bent om aan je partner te vertellen, gerangschikt naar moeilijkheidsgraad. Begin dan met de gemakkelijkste en probeer de waarheid te delen.
Het huwelijk vereist de toegewijde inzet van beide partners. Bouw meer vertrouwen op en minder wantrouwen; meer oprechtheid en minder bedrog; meer communicatie en minder vermoedens. Hoewel mannen en vrouwen van nature anders denken, blijft het hart dat van de ander houdt hetzelfde.