Gjennom historien har selv helter og skjønnheter bukket under for kjærlighetens prøvelser. Mens det er lett å forelske seg, er det langt vanskeligere å opprettholde et forhold. Her er fem forslag for å fremme større lykke i partnerskapet ditt. 1. Unngå grunnløse mistanker. Å anta at du fullt ut forstår partnerens tanker og følelser er en oppskrift på feil. Oftest vil du ta feil.I ekteskapskriser utspiller dette scenariet seg ofte: grunnløse mistanker fører til sinne og kommunikasjonssvikt, og til slutt ødelegger det forholdet.
Forslag: Ta et ark papir og fullfør setningen intuitivt: «Jeg mistenker at partneren min ____ tror at jeg (om meg)». Bekreft deretter nøyaktigheten av gjetningene dine med dem. Du vil oppdage at mange antakelser er feil. Når du er i tvil, er det best å spørre direkte.
II. Ta aldri partnerens handlinger for gitt.
Det er viktig å uttrykke takknemlighet. Fjern tre negative holdninger: kravmentalitet, urealistiske forventninger og påtatt glemsomhet.
Forslag: Lag en liste over alle viktige og mindre ting partneren din gjør for deg. Spør deg selv om du har uttrykt takknemlighet for disse handlingene, og hvordan du gjorde det. Fortsett med denne takknemlighetsøvelsen i en uke, og observer endringen.III. Unngå gjensidige beskyldninger. Uttrykk som «Det er din feil!» eller «Du fikk meg til å gjøre det! På grunn av deg har alt gått i vasken!» kommer lett ut av munnen. Men utsagn som «Hvilket ansvar har jeg?» blir sjelden sagt. Beskyldninger formidler skyld og trusler, noe som fører til gjengjeldelse og eskalering av konflikten.
Forslag: Skriv ned klagene du har mot partneren din, og undersøk deretter din egen rolle i situasjonen. Til slutt kan dere diskutere løsninger sammen.
IV. Unngå å gjøre vidtrekkende tolkninger.
Uttalelser som «Nå forstår jeg hvorfor du er så kritisk – du er akkurat som faren din» kan virke innsiktsfulle, men de gir bare næring til sinne.
Forslag: Forstå først hvorfor du er opprørt. Lær deg å lytte til partnerens perspektiv med åpenhet og omtanke, og bruk ikke-verbale signaler som øyekontakt for å vise at du virkelig lytter. Til slutt, kom med konstruktive forslag.
Å ofre dine egne følelser for å stadig tilfredsstille partneren din kan virke fordelaktig, men det er faktisk en mangel på oppriktighet. Et ekteskap som mangler oppriktighet kan knapt være intimt.
Forslag: Ærlighet vinner partnerens tillit og dyper båndet mellom dere. Lag en liste over alle tingene du frykter å fortelle partneren din, rangert etter vanskelighetsgrad. Begynn deretter med det enkleste og prøv å fortelle sannheten.
Ekteskap krever dedikert pleie fra begge parter. Pleie mer tillit og mindre mistenksomhet, mer oppriktighet og mindre bedrag, mer kommunikasjon og mindre spekulasjoner. Selv om menn og kvinner tenker forskjellig, er hjertet som elsker den andre det samme.