Vēsturē pat varoņi un skaistules ir pakļāvušies mīlestības pārbaudījumiem. Iemīlēties ir viegli, bet uzturēt attiecības ir daudz grūtāk. Šeit ir pieci ieteikumi, kā veicināt lielāku laimi jūsu partnerattiecībās. 1. Izvairieties no nepamatotām aizdomām. Pieņemt, ka jūs pilnībā saprotat sava partnera domas un jūtas, ir kļūdas recepte. Bieži vien jūs kļūdīsieties.Laulības krīzēs bieži izveidojas šāds scenārijs: nepamatotas aizdomas veicina dusmas un komunikācijas pārtraukšanu, kas galu galā izjauc attiecības.
Ieteikums: ņemiet papīra lapu un intuitīvi pabeidziet teikumu: "Es aizdomājos, ka mans partneris ____ domā, ka es (par mani)". Pēc tam pārbaudiet savu minējumu pareizību, runājot ar partneri. Jūs atklāsiet, ka daudzas pieņēmumi ir nepareizi. Ja rodas šaubas, vislabāk ir jautāt tieši.
II. Nekad neuzskatiet sava partnera rīcību par pašsaprotamu.
Ir ļoti svarīgi izteikt pateicību. Izskaudiet trīs negatīvas attieksmes: tiesības, nereālas cerības un izlikšanās, ka esat aizmirsis.
Ieteikums: uzskaitiet visas nozīmīgās un maznozīmīgās lietas, ko jūsu partneris dara jūsu labā. Pajautājiet sev, vai esat izteicis pateicību par šīm darbībām un kā jūs to darījāt. Turpiniet šo pateicības praksi vienu nedēļu un novērojiet izmaiņas.
III. Izvairieties no savstarpējiem apvainojumiem.
Frāzes kā „Tas viss ir tava vaina!” vai „Tu mani piespiedi to darīt! Tava dēļ viss ir sabojāts!” izslīd viegli. Taču frāzes kā „Kāda ir mana atbildība?” tiek izteiktas reti. Apvainojumi pauž vainu un draudus, izraisot atriebību un konfliktu eskalāciju.
Ieteikums: uzrakstiet sūdzības, kas jums ir pret partneri, tad izvērtējiet savu lomu šajā situācijā. Visbeidzot, kopīgi apspriediet risinājumus.
IV. Izvairieties no pārspīlētām interpretācijām.
Tādas frāzes kā "Tagad es saprotu, kāpēc tu esi tik kritisks — tu esi tieši tāds pats kā tavs tēvs" var šķist dziļdomīgas, bet tās tikai vairo dusmas.
Ieteikums: vispirms saprotiet, kāpēc esat dusmīgs. Mācieties klausīties partnera viedokli ar atvērtību un uzmanību, izmantojot neverbālas pazīmes, piemēram, acu kontaktu, lai parādītu, ka patiesi klausāties. Visbeidzot, piedāvājiet konstruktīvus ieteikumus.
Upurēt savas jūtas, lai pastāvīgi iepriecinātu partneri, var šķist izdevīgi, bet patiesībā tas ir nepatiesības izpausme. Laulībā, kurā trūkst patiesības, grūti veidot intīmas attiecības.
Ieteikums: Godīgums iegūst partnera uzticību un padziļina jūsu saikni. Izveidojiet sarakstu ar visām lietām, ko baidāties pateikt partnerim, sakārtojot tās pēc grūtības pakāpes. Tad sāciet ar vieglāko un mēģiniet dalīties patiesībā.
Laulība prasa abu partneru apzinātu darbu. Veidojiet vairāk uzticības un mazāk aizdomu, vairāk sirsnības un mazāk viltības, vairāk komunikācijas un mazāk minējumu. Lai gan vīrieši un sievietes domā atšķirīgi, sirds, kas mīl otru, paliek nemainīga.