A történelem során még a hősök és a szépségek is meghódoltak a szerelem próbáinak. Míg a szerelembe esni könnyű, a kapcsolat fenntartása sokkal nehezebb. Íme öt javaslat, hogy nagyobb boldogságot teremtsen a párkapcsolatában. 1. Kerülje az alaptalan gyanút. Ha azt feltételezi, hogy teljes mértékben megérti a partnere gondolatait és érzéseit, az hibához vezet. A legtöbb esetben tévedni fog.Házassági válságok során gyakran ez a forgatókönyv játszódik le: az alaptalan gyanú táplálja a haragot és a kommunikáció megszakadását, ami végül a kapcsolat felbomlásához vezet.
Javaslat: Vegyél egy papírlapot, és intuitív módon fejezd be a mondatot: „Gyanítom, hogy a partnerem ____ azt gondol rólam (rólam)”. Ezután ellenőrizd vele, hogy helyesek-e a feltételezéseid. Rájössz, hogy sok feltételezésed téves. Ha kétségeid vannak, a legjobb megoldás, ha közvetlenül megkérdezed.
II. Soha ne vedd természetesnek a partnered cselekedeteit.
A hála kifejezése elengedhetetlen. Szüntesd meg a három negatív hozzáállást: jogosultságtudat, irreális elvárások és színlelt feledékenység.
Javaslat: Írd le mindazt, amit a partnered érted tesz, legyen az jelentős vagy apró dolog. Kérdezd meg magadtól, hogy megköszönted-e ezeket a cselekedeteket, és ha igen, hogyan. Tartsd fenn ezt a hála gyakorlását egy hétig, és figyeld meg a változást.III. Kerülje a kölcsönös vádaskodást. Az olyan mondatok, mint „Ez mind a te hibád!” vagy „Te kényszerítettél rá! Miattad ment minden tönkre!” könnyen kicsúsznak a szánkon. Azonban olyan kijelentéseket, mint „Milyen felelősségem van ebben?”, ritkán hallani. A vádaskodás bűntudatot és fenyegetést közvetít, ami megtorlást és a konfliktus eszkalálódását eredményezi.
Javaslat: Írja le a partnerével szemben táplált sérelmeit, majd vizsgálja meg saját szerepét a helyzetben. Végül közösen keressenek megoldást.
IV. Kerülje az általánosító értelmezéseket.
Az olyan kijelentések, mint „Most már értem, miért vagy olyan kritikus – pont olyan vagy, mint az apád”, bár mélyrehatóaknak tűnhetnek, csak tovább szítják a haragot.
Javaslat: Először értsd meg, miért vagy dühös. Tanulj meg nyitottan és figyelmesen hallgatni a partnered véleményét, és nonverbális jelekkel, például szemkontaktussal mutasd meg, hogy valóban figyelsz. Végül adj konstruktív javaslatokat.
Lehet, hogy előnyösnek tűnik, ha feláldozod a saját érzéseidet, hogy folyamatosan kedves legyél a partneredhez, de valójában ez őszintétlenséget jelent. Az őszintétlenségtől mentes házasság aligha lehet intim.
Javaslat: Az őszinteség elnyeri a partnered bizalmát és elmélyíti a köteléketeket. Készíts listát azokról a dolgokról, amelyeket félsz elmondani a partnerednek, és rangsorold őket nehézségi szerint. Ezután kezdd a legkönnyebbel, és próbáld meg megosztani az igazságot.
A házasság mindkét partner elkötelezett munkáját igényli. Több bizalmat és kevesebb gyanakvást, több őszinteséget és kevesebb csalást, több kommunikációt és kevesebb találgatást kell ápolni. Bár a férfiak és a nők természetüknél fogva másképp gondolkodnak, a másik iránti szeretetük ugyanaz marad.