Kogu ajaloo vältel on isegi kangelased ja iludused alistunud armastuse katsumustele. Armumine on lihtne, kuid suhte hoidmine on palju keerulisem. Siin on viis soovitust, kuidas suurendada õnne oma partnerlussuhtes. 1. Vältige põhjendamatuid kahtlusi. Eeldamine, et te mõistate täielikult oma partneri mõtteid ja tundeid, on eksimuse allikas. Enamasti eksite.Abielukriisides kulgeb stsenaarium sageli nii: põhjendamatud kahtlused õhutavad viha ja suhtlemise katkemist, mis lõpuks purustab suhte.
Soovitus: võtke paberileht ja täitke intuitiivselt lause: „Ma kahtlustan, et mu partner ____ arvab minust (minu kohta)”. Seejärel kontrollige oma oletuste õigsust partneriga. Avastate, et paljud eeldused on valed. Kahtluse korral on parim lähenemine küsida otse.
II. Ära võta oma partneri tegusid kunagi iseenesestmõistetavaks.
Tänulikkuse väljendamine on väga oluline. Kaota kolm negatiivset hoiakut: õiguste nõudmine, ebareaalsed ootused ja teeseldud unustamine.
Soovitus: Kirjuta üles kõik olulised ja vähemolulised asjad, mida su partner sinu heaks teeb. Küsi endalt, kas oled neile tegudele tänu avaldanud ja kuidas sa seda tegid. Jätka seda tänulikkuse harjutust ühe nädala jooksul ja jälgi muutusi.
III. Vältige vastastikuseid süüdistusi.
Väljendid nagu „See on kõik sinu süü!” või „Sina sundisid mind seda tegema! Sinu pärast on kõik läinud käest!” tulevad kergesti suhu. Kuid selliseid väljendeid nagu „Milline on minu vastutus?” kasutatakse harva. Süüdistused väljendavad süüdistusi ja ähvardusi, mis kutsuvad esile vastulöögi ja konflikti eskaleerumise.
Soovitus: kirjutage üles oma partneri suhtes tunded, seejärel analüüsige oma rolli selles olukorras. Lõpuks arutage koos lahendusi.
IV. Vältige üldistavaid tõlgendusi.
Sellised väited nagu „Nüüd ma mõistan, miks sa oled nii kriitiline – sa oled täpselt nagu su isa” võivad tunduda sügavmõttelised, kuid need ainult õhutavad viha.
Soovitus: mõistke esmalt, miks te olete ärritunud. Õppige kuulama oma partneri seisukohta avatult ja hoolivalt, kasutades mitteverbaalseid vihjeid, nagu silmside, et näidata, et te tõesti kuulate. Lõpuks pakkuge konstruktiivseid ettepanekuid.
Oma tunnete ohverdamist, et pidevalt oma partnerit rahuldada, võib tunduda kasulik, kuid tegelikult on see siirusetus. Siirusetusest puudustkannatav abielu ei saa soodustada intiimsust.
Soovitus: Ausus loob usalduse ja süvendab abikaasade vahelist sidet. Proovige loetleda kõik asjad, mida te kardate oma partnerile öelda, raskusastme järgi järjestatuna. Siis alustage kõige lihtsamast ja proovige tõde jagada.
Abielu nõuab mõlema partneri pühendunud pingutusi. Kasvatage rohkem usaldust ja vähem kahtlust, rohkem siirusust ja vähem pettust, rohkem avatud suhtlemist ja vähem vastastikust umbusaldust. Kuigi mehed ja naised mõtlevad loomult erinevalt, on teineteist armastav süda ikka sama.