Gennem historien har selv helte og skønheder bukket under for kærlighedens prøvelser. Det er let at forelske sig, men det er langt sværere at opretholde et forhold. Her er fem forslag til, hvordan du kan skabe større lykke i dit parforhold. 1. Undgå grundløse mistanker. At antage, at du fuldt ud forstår din partners tanker og følelser, er en opskrift på fejl. Oftest vil du tage fejl.I ægteskabelige kriser udspiller dette scenarie sig ofte: grundløse mistanker skaber vrede og kommunikationsbrud, hvilket i sidste ende ødelægger forholdet. Forslag: Tag et stykke papir og fuldend sætningen intuitivt: "Jeg mistænker, at min partner ____ tænker, at jeg (om mig)". Bekræft derefter nøjagtigheden af dine gæt med dem. Du vil opdage, at mange antagelser er forkerte. Når du er i tvivl, er den bedste fremgangsmåde at spørge direkte.
II. Tag aldrig din partners handlinger for givet.
Det er vigtigt at udtrykke taknemmelighed. Fjern tre negative holdninger: krav, urealistiske forventninger og forstilt glemsomhed.
Forslag: Lav en liste over alle de store og små ting, din partner gør for dig. Spørg dig selv, om du har udtrykt taknemmelighed for disse handlinger, og hvordan du gjorde det. Fortsæt med at udtrykke taknemmelighed i en uge, og observer forandringen.III. Undgå gensidige beskyldninger.
Udtryk som "Det er alt sammen din skyld!" eller "Du fik mig til at gøre det! På grund af dig er alt gået i vasken!" kommer let over læberne. Men udsagn som "Hvilket ansvar bærer jeg?" bliver sjældent sagt. Beskyldninger formidler skyld og trusler, hvilket fremkalder gengældelse og eskalerer konflikten.
Forslag: Skriv de klager ned, du har over din partner, og undersøg derefter din egen rolle i situationen. Til sidst kan I diskutere løsninger sammen.
IV. Undgå at komme med generelle fortolkninger.
Udsagn som "Nu forstår jeg, hvorfor du er så kritisk – du er ligesom din far" kan virke indsigtsfulde, men de giver kun næring til vrede.
Forslag: Forstå først, hvorfor du er ked af det. Lær at lytte til din partners perspektiv med åbenhed og omtanke, og brug nonverbale signaler som øjenkontakt til at vise, at du virkelig lytter. Til sidst skal du komme med konstruktive forslag.
At ofre dine egne følelser for konstant at behage din partner kan virke gavnligt, men det er faktisk en mangel på oprigtighed. Et ægteskab uden oprigtighed kan næppe fremme intimitet.
Forslag: Ærlighed skaber tillid og styrker båndet mellem ægtefællerne. Prøv at lave en liste over alle de ting, du er bange for at fortælle din partner, rangordnet efter sværhedsgrad. Start derefter med det nemmeste og prøv at dele sandheden.
Ægteskab kræver dedikeret pleje fra begge parter. Pleje mere tillid og mindre mistro, mere oprigtighed og mindre bedrag, mere kommunikation og mindre gisninger. Selvom mænd og kvinder tænker forskelligt, er det hjerte, der elsker den anden, det samme.