V průběhu historie podlehli zkouškám lásky i hrdinové a krásky. Zatímco zamilovat se je snadné, udržet vztah je mnohem náročnější. Zde je pět návrhů, jak podpořit větší štěstí ve vašem partnerství. 1. Vyhněte se nepodloženým podezřením. Předpokládat, že plně rozumíte myšlenkám a pocitům svého partnera, je recept na omyl. Většinou se budete mýlit.V manželských krizích se často odehrává následující scénář: neopodstatněné podezření vyvolává hněv a narušuje komunikaci, což nakonec vede k rozpadu vztahu.
Návrh: Vezměte si list papíru a intuitivně doplňte větu: „Mám podezření, že můj partner ____ si o mně myslí (o mně)“. Poté si ověřte správnost svých odhadů u partnera. Zjistíte, že mnoho předpokladů je mylných. V případě pochybností je nejlepší se přímo zeptat.
II. Nikdy neberte jednání svého partnera jako samozřejmost.
Vyjadřování vděčnosti je zásadní. Odstraňte tři negativní postoje: nárok, nereálná očekávání a předstíraná zapomnětlivost.
Návrh: Seznamte všechny významné i drobné věci, které pro vás váš partner dělá. Zeptejte se sami sebe, zda jste mu za tyto činy poděkovali a jak jste to udělali. Udržujte tuto praxi vděčnosti po dobu jednoho týdne a sledujte změnu.
III. Vyhněte se vzájemným obviněním.
Fráze jako „Je to všechno tvoje vina!“ nebo „Ty jsi mě k tomu donutil! Kvůli tobě je všechno v háji!“ se snadno vyslovují. Ale výroky jako „Jakou zodpovědnost za to nesu já?“ se vyslovují málokdy. Obviňování v podstatě vyjadřuje obvinění a výhrůžku, což vede k odvetě a eskalaci konfliktu.
Návrh: Napište si stížnosti, které vůči svému partnerovi chováte, a pak zvažte svou vlastní roli v dané situaci. Nakonec společně prodiskutujte řešení.
IV. Vyhněte se paušálním interpretacím.
Výroky jako „Teď chápu, proč jsi tak kritický – jsi stejný jako tvůj otec“ mohou vypadat jako pronikavé, ale jen podněcují hněv.
Návrh: Nejprve pochopte, proč jste rozrušení. Naučte se naslouchat pohledu svého partnera s otevřeností a pozorností a pomocí neverbálních signálů, jako je oční kontakt, dejte najevo, že skutečně posloucháte. Nakonec nabídněte konstruktivní návrhy.
V. Nebojte se říkat „ne“.
Obětovat své vlastní city, abyste neustále potěšili svého partnera, se může zdát prospěšné, ale ve skutečnosti je to nedostatek upřímnosti. Manželství bez upřímnosti těžko může podporovat intimitu.
Návrh: Upřímnost buduje důvěru a prohlubuje pouto mezi manželi. Zkuste si sepsat všechny věci, které se bojíte svému partnerovi říct, seřazené podle obtížnosti. Pak začněte s nejjednodušší a pokuste se sdílet pravdu.
Manželství vyžaduje od obou partnerů oddanou péči. Pěstujte více důvěry a méně podezíravosti, více upřímnosti a méně klamu, více komunikace a méně dohadů. Muži a ženy sice od přírody uvažují odlišně, ale srdce, které miluje druhého, zůstává stejné.