През историята дори героите и красавиците са се поддавали на изпитанията на любовта. Докато влюбването е лесно, поддържането на една връзка е много по-трудно. Ето пет предложения за постигане на по-голямо щастие във вашата връзка. 1. Избягвайте неоснователни подозрения. Да предполагате, че напълно разбирате мислите и чувствата на партньора си, е рецепта за грешка. По-често отколкото не, ще се заблуждавате.В брачните кризи често се развива следният сценарий: неоснователните подозрения подхранват гнева и прекъсват комуникацията, което в крайна сметка разрушава връзката.
Предложение: Вземете лист хартия и интуитивно довършете изречението: „Подозирам, че партньорът ми ____ мисли, че аз (за мен)“. След това проверете точността на предположенията си с него. Ще откриете, че много от предположенията ви са грешни. Когато имате съмнения, най-добрият подход е да попитате директно.
II. Никога не приемайте действията на партньора си за даденост. Изразяването на благодарност е от жизненоважно значение. Премахнете три негативни нагласи: правото да изисквате, нереалистичните очаквания и престореното забравяне. Предложение: Направете списък с всички значими и незначителни неща, които партньорът ви прави за вас. Попитайте се дали сте изразили благодарност за тези действия и как сте го направили. Поддържайте тази практика на благодарност в продължение на една седмица и наблюдавайте промяната.
III. Избягвайте взаимните обвинения.
Фрази като „Всичко е по твоя вина!” или „Ти ме накара да го направя! Заради теб всичко се провали!” се изричат лесно. Но изрази като „Каква отговорност нося аз?” рядко се чуват. Обвиненията носят упреци и заплахи, провокират отмъщение и ескалират конфликта.
Предложение: Напишете оплакванията, които имате към партньора си, след което проучете собствената си роля в ситуацията. Накрая обсъдете заедно решенията.
IV. Избягвайте да правите генерализиращи интерпретации.
Изказвания като „Сега разбирам защо си толкова критичен – ти си точно като баща си“ може да изглеждат проницателни, но само подхранват гнева.
Предложение: Първо разберете защо сте разстроени. Научете се да слушате гледната точка на партньора си с отвореност и внимание, като използвате невербални знаци като зрителен контакт, за да покажете, че наистина слушате. Накрая, предложете конструктивни предложения.
Жертването на собствените ви чувства, за да угаждате постоянно на партньора си, може да изглежда полезно, но всъщност е липса на искреност. Бракът, в който липсва искреност, едва ли може да бъде интимен.
Предложение: Честността печели доверието на партньора ви и задълбочава връзката ви. Направете списък с всички неща, които се страхувате да кажете на партньора си, подредени по степен на трудност. След това започнете с най-лесното и опитайте да кажете истината.
Бракът изисква посветено усилие от двамата партньори. Култивирайте повече доверие и по-малко подозрение; повече искреност и по-малко измама; повече комуникация и по-малко предположения. Макар мъжете и жените по природа да мислят по различен начин, сърцето, което обича другия, остава същото.