İlk olarak, alkol mideye kolayca emildiği için sarhoşluğa yol açabileceğinden, aç karnına içmekten kaçının. İçmeden önce hamur işleri, ekmek, yumurta veya süt gibi nişasta ve protein açısından zengin yiyecekler tüketmeniz önerilir. Bunlar, gastrointestinal sistemde alkolün emilimini azaltabilir ve sarhoş olma olasılığını düşürebilir.
İkinci olarak, baş dönmesi veya mide bulantısı hissederseniz, yarım lahana kalbini rendeleyin ve az miktarda şeker ve sirke ile karıştırıp tüketin. Bu yöntem, sarhoşluğun hızla geçmesini sağlar. Alternatif olarak, kereviz suyu içebilirsiniz: kerevizi ince ince doğrayın, suyunu sıkın ve beş dakikada bir tüketin. Üç porsiyon içtikten sonra, baş dönmesi ve sersemlik hissi hemen geçmelidir.Karpuz idrar söktürücü özelliklere sahiptir; bir dilim karpuz tüketmek vücut ısısını azaltabilir. Üzüm mide bulantısı ve kusmayı önlerken, muz kan şekerini yükselterek kan dolaşımındaki alkol konsantrasyonunu azaltır ve içki içtikten sonra ortaya çıkan çarpıntı ve göğüs sıkışmasını hafifletir. Yoğurt mide mukozasını korur; zengin kalsiyum içeriği sayesinde bir fincan yoğurt içki içtikten sonra ortaya çıkan sinirliliği yatıştırmada özellikle etkilidir.
Arkadaşlar ve aileyle bir araya geldiğinizde, birkaç içki içmek kaçınılmazdır. Aşırı tüketimden sonra, büyük miktarda alkol mideye ve kan dolaşımına girerek, içkiyi kaldıramayanlarda çeşitli rahatsızlıklara neden olur. Bu sadece bireye acı vermekle kalmaz, aynı zamanda aile ve arkadaşları da çaresiz bırakır. Bu tür durumları nasıl önleyebilir ve yönetebiliriz?
İlk olarak, alkol mideye kolayca emildiği için sarhoşluğa yol açtığı için aç karnına içmekten kaçının.İçki içmeden önce hamur işleri, ekmek, yumurta veya süt gibi nişasta ve protein açısından zengin yiyecekler tüketmek tavsiye edilir. Bunlar, mide ve bağırsaklarda alkolün emilimini azaltarak sarhoşluk olasılığını düşürür.
İkinci olarak, baş dönmesi veya mide bulantısı hissederseniz, yarım lahana kalbini rendeleyin ve az miktarda şeker ve sirke ile karıştırıp tüketin. Bu yöntem sarhoşluğu hızla hafifletebilir. Alternatif olarak, kereviz suyu içebilirsiniz: kerevizi ince ince doğrayın, suyunu sıkın ve beş dakikada bir tüketin. Üç porsiyon içtikten sonra baş dönmesi ve sersemlik hissi hızla geçmelidir.Karpuz idrar söktürücü özelliklere sahiptir; bir dilim karpuz tüketmek vücut ısısını azaltabilir. Üzüm mide bulantısı ve kusmayı önlerken, muz kan şekerini yükselterek kan dolaşımındaki alkol konsantrasyonunu azaltır ve içki içtikten sonra ortaya çıkan çarpıntı ve göğüs sıkışmasını hafifletir. Yoğurt mide mukozasını korur ve kalsiyum açısından zengindir; bir fincan yoğurt içki içtikten sonra ortaya çıkan sinirliliği gidermede özellikle etkilidir.
Sarhoşluk şiddetli ise, orada bulunan aile üyeleri veya arkadaşlar derhal yardım etmelidir. İlk olarak, sarhoş olan kişiyi sakin bir şekilde yatırın, yakasını ve kravatını gevşetin. Kusma sırasında, kişiyi yan yatırın; oksijen yetersizliği veya kusmuğun nefes borusuna girerek boğulmaya neden olmasını önlemek için yüzüstü veya sırtüstü yatırmayın.Aspirasyon meydana gelirse, hemen yastığı kaldırın, başını bir tarafa eğin ve sırtını okşayarak solunan maddeyi dışarı atın. Kusma olmadan şiddetli mide bulantısı durumunda, sirke suyu veya sade su verin ve çubuklarla boğazı uyararak kusmayı tetikleyin. Kişi tepkisiz hale gelirse, cildi soğuk ve nemliyse, kasılmalar varsa veya komaya girerse, derhal acil tıbbi yardım alın.