För det första bör man undvika att dricka på tom mage, eftersom alkohol absorberas lätt i magen, vilket leder till berusning. Det är lämpligt att äta stärkelse- och proteinrika livsmedel före alkoholkonsumtion, såsom bakverk, bröd, ägg eller mjölk. Dessa kan minska absorptionen av alkohol i mag-tarmkanalen och sänka risken för berusning.
För det andra, om du känner dig yr eller illamående, riv en halv kålhjärta och blanda med en liten mängd socker och vinäger innan du äter det. Denna metod ger snabb lindring av berusning. Alternativt kan du dricka sellerijuice: finhacka selleri, pressa ut saften och drick var femte minut. Efter tre portioner bör känslan av yrsel och förvirring avta omedelbart.Vattenmelon har urindrivande egenskaper; att äta en skiva kan lindra kroppsvärmen. Druvor motverkar illamående och kräkningar, medan bananer höjer blodsockernivån, vilket minskar alkoholkoncentrationen i blodet och lindrar hjärtklappning och tryck över bröstet efter att ha druckit. Yoghurt skyddar magslemhinnan; dess rika kalciuminnehåll gör en kopp särskilt effektiv för att lindra irritabilitet efter att ha druckit.
När man träffar vänner och familj är det oundvikligt att dricka några glas. Efter överdriven konsumtion kommer stora mängder alkohol in i magen och blodomloppet, vilket orsakar olika besvär hos dem som inte tål alkohol. Detta orsakar inte bara lidande för individen utan lämnar ofta familj och vänner rådlösa. Hur kan vi förebygga och hantera sådana situationer?
För det första, undvik att dricka på tom mage, eftersom alkohol lätt absorberas i magen, vilket leder till berusning.Det är lämpligt att äta stärkelse- och proteinrika livsmedel före drickandet, såsom bakverk, bröd, ägg eller mjölk. Dessa kan minska upptaget av alkohol i magen och tarmarna, vilket minskar risken för berusning.
För det andra, om du känner dig yr eller illamående, riv en halv kålhjärta och blanda med en liten mängd socker och vinäger innan du äter det. Denna metod ger snabb lindring från berusning. Alternativt kan du dricka sellerijuice: finhacka selleri, pressa ut saften och drick var femte minut. Efter tre portioner bör känslan av yrsel och förvirring avta omedelbart.Vattenmelon har urindrivande egenskaper; att äta en skiva kan lindra kroppsvärme. Druvor motverkar illamående och kräkningar, medan bananer höjer blodsockernivån, vilket minskar alkoholkoncentrationen i blodet och lindrar hjärtklappning och tryck över bröstet efter att ha druckit. Yoghurt skyddar magslemhinnan; dess kalciuminnehåll gör en kopp särskilt effektiv för att lindra irritabilitet efter att ha druckit.
Om berusningen är svår bör familj eller vänner som är närvarande omedelbart ge hjälp. Låt först den berusade personen ligga stilla och lossa på kragen eller slipsen. Om personen kräks, placera hen i sidoläge; undvik att lägga hen på mage eller rygg för att förhindra syrebrist eller att kräkningar hamnar i luftstrupen, vilket kan orsaka kvävning.Om aspiration inträffar, ta omedelbart bort kudden, luta huvudet åt sidan och klappa på ryggen för att få ut det inhalerade ämnet. Vid svår illamående utan kräkningar, ge vinägervatten eller vanligt vatten och stimulera halsen med ätpinnar för att framkalla kräkningar. Om personen blir okontaktbar, uppvisar kall, klam hud, kramper eller faller i koma, sök omedelbart akutvård på sjukhus.