For det første bør man unngå å drikke på tom mage, da alkohol absorberes raskt i magen og fører til rus. Det anbefales å spise stivelsesholdige og proteinrike matvarer før man drikker, for eksempel bakverk, brød, egg eller melk. Dette kan redusere absorpsjonen av alkohol i mage-tarmkanalen og redusere sannsynligheten for rus.
For det andre, hvis du opplever svimmelhet eller kvalme, kan du strimle en halv kålhjerte og blande den med en liten mengde sukker og eddik før du spiser den. Denne metoden gir rask lindring av rus. Alternativt kan du drikke sellerijuice: finhakk selleri, press ut saften og drikk den hvert femte minutt. Etter tre porsjoner bør følelsen av svimmelhet og forvirring avta umiddelbart.Vannmelon har vanndrivende egenskaper; å spise en skive kan lindre kroppsvarme. Druer motvirker kvalme og oppkast, mens bananer øker blodsukkernivået, noe som reduserer alkoholkonsentrasjonen i blodet og lindrer hjertebank og trykk over brystet etter drikking. Yoghurt beskytter mageslimhinnen; det rike kalsiuminnholdet gjør en kopp spesielt effektiv for å lindre irritabilitet etter drikking.
Når man samles med venner og familie, er det uunngåelig å ta noen drinker. Etter overdreven inntak kommer store mengder alkohol inn i magen og blodet, noe som forårsaker ulike ubehag hos de som ikke tåler alkohol. Dette forårsaker ikke bare lidelse for den enkelte, men etterlater ofte familie og venner rådløse. Hvordan kan vi forebygge og håndtere slike situasjoner?
For det første bør man unngå å drikke på tom mage, da alkohol lett absorberes i magen og fører til rus.Det anbefales å spise stivelsesholdige og proteinrike matvarer før du drikker, for eksempel bakverk, brød, egg eller melk. Dette kan redusere absorpsjonen av alkohol i mage og tarm, og dermed redusere sannsynligheten for rus.
For det andre, hvis du opplever svimmelhet eller kvalme, kan du strimle en halv kålhjerte og blande den med en liten mengde sukker og eddik og spise den. Denne metoden gir rask lindring av rusen. Alternativt kan du drikke sellerijuice: finhakk selleri, press ut saften og drikk den hvert femte minutt. Etter tre porsjoner bør følelsen av svimmelhet og forvirring avta umiddelbart.Vannmelon har vanndrivende egenskaper; å spise en skive kan lindre kroppsvarme. Druer motvirker kvalme og oppkast, mens bananer øker blodsukkernivået, noe som reduserer alkoholkonsentrasjonen i blodet og lindrer hjertebank og trykk over brystet etter drikking. Yoghurt beskytter mageslimhinnen; det rike kalsiuminnholdet gjør en kopp spesielt effektiv for å lindre irritabilitet etter drikking.
Ved alvorlig rus bør familie eller venner som er til stede gi øyeblikkelig hjelp. Først må den berusede personen ligge rolig og løsne kragen og slipset. Hvis vedkommende kaster opp, må han eller hun legges i sideleie. Unngå liggende stilling på magen eller ryggen for å forhindre oksygenmangel eller aspirasjon av oppkast i luftrøret, som kan føre til kvelning.Hvis aspirasjon oppstår, fjern umiddelbart puten, vipp hodet til den ene siden og klapp på ryggen for å få ut det inhalerte stoffet. Ved alvorlig kvalme uten oppkast, gi eddikvann eller vanlig vann og stimuler halsen med spisepinner for å fremkalle oppkast. Hvis personen ikke reagerer, har kald og klam hud, kramper eller faller i koma, søk umiddelbart akutt hjelp på sykehus.