첫째, 공복에 술을 마시지 마십시오. 그렇지 않으면 알코올이 위에서 쉽게 흡수되어 취하게 됩니다. 술을 마시기 전에 전분과 단백질이 풍부한 음식(과자, 빵, 계란, 우유 등)을 섭취하는 것이 좋습니다. 이들은 모두 위장관에서의 알코올 흡수를 줄여 취할 가능성을 낮춥니다.
둘째, 어지러움이나 메스꺼움이 있을 때는 배추 심지 반 개를 채 썰어 소량의 설탕과 식초를 섞어 먹으면 빠르게 술이 깨는 효과가 있습니다. 셀러리 주스를 마시는 방법도 있는데, 셀러리를 잘게 다져 즙을 내어 5분 간격으로 3번 마시면 머리가 띵한 느낌이 즉시 완화됩니다.수박은 이뇨 작용이 있어 한 조각 먹으면 몸의 열기를 식힐 수 있습니다. 포도는 역류와 메스꺼움을 완화하고, 바나나는 혈당 농도를 높여 혈중 알코올 비율을 낮춰 술 후 심계항진과 가슴 답답함을 완화합니다. 요구르트는 위 점막을 보호하며 칼슘 함량이 풍부해 한 잔 마시면 술 취한 후의 불안감을 특히 효과적으로 완화합니다.
친지들과 모이면 술을 많이 마시게 마련이다. 과음 후 대량의 알코올이 위와 혈관으로 들어가면 술에 약한 사람들은 취해 각종 불편함을 겪게 되는데, 자신만 괴로울 뿐 아니라 가족과 친구들도 당황하게 만든다. 이런 상황을 어떻게 예방하고 대처해야 할까?
먼저, 공복에 술을 마시지 말아야 한다. 그렇지 않으면 알코올이 위에서 쉽게 흡수되어 취하게 된다.술을 마시기 전에 전분과 고단백질이 풍부한 음식, 예를 들어 과자, 빵, 계란, 우유 등을 섭취하는 것이 좋습니다. 이들은 모두 위장과 장이 알코올을 흡수하는 것을 줄여 취할 가능성을 낮춰줍니다.
둘째, 어지럽거나 메스꺼울 때는 배추 심을 반 개 채 썰어 소량의 설탕과 식초를 섞어 먹으면 빠르게 술이 깨는 효과가 있습니다. 셀러리 주스를 마시는 방법도 있는데, 셀러리를 잘게 다져 즙을 내어 5분 간격으로 3번 마시면 머리가 띵한 증상이 즉시 완화됩니다.수박은 이뇨 작용이 있어 한 조각 먹으면 몸의 열기를 식힐 수 있습니다. 포도는 역류와 메스꺼움을 완화하고, 바나나는 혈당 농도를 높여 혈중 알코올 비율을 낮춰 술 후 심계항진과 가슴 답답함을 완화합니다. 요구르트는 위 점막을 보호하며 칼슘 함량이 풍부해 한 잔 마시면 술 취한 후의 불안감을 특히 효과적으로 완화합니다.
심한 취중 상태라면 주변 가족이나 친구가 즉시 도움을 줘야 합니다. 먼저 취한 사람을 눕혀 쉬게 하고, 옷깃이나 넥타이를 풀어줍니다. 구토 시에는 몸을 구부린 채 옆으로 눕히고, 절대 엎드리거나 눕히지 마세요. 산소 부족이나 구토물이 기도로 들어가 질식할 수 있습니다.만약 흡입 사고가 발생하면 즉시 베개를 치우고 머리를 한쪽으로 기울인 후 등을 두드려 흡입물을 배출시킵니다. 심한 메스꺼움에도 스스로 토하지 못하는 경우 식초물이나 따뜻한 물을 마시게 하고 젓가락 등으로 인두를 자극해 구토를 유도합니다. 만취자가 의식불명, 피부 차갑고 축축함, 경련, 혼수 상태 등의 증상을 보이면 즉시 병원으로 이송해 응급처치를 받아야 합니다.