Πρώτον, αποφύγετε να πίνετε με άδειο στομάχι, καθώς το αλκοόλ απορροφάται εύκολα στο στομάχι, οδηγώντας σε μέθη. Συνιστάται να καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε άμυλο και πρωτεΐνες πριν από την κατανάλωση αλκοόλ, όπως αρτοσκευάσματα, ψωμί, αυγά ή γάλα. Αυτές μπορούν να μειώσουν την απορρόφηση του αλκοόλ στο γαστρεντερικό σωλήνα και να μειώσουν την πιθανότητα μέθης.
Δεύτερον, εάν αισθανθείτε ζάλη ή ναυτία, ψιλοκόψτε μισό λάχανο και ανακατέψτε το με μια μικρή ποσότητα ζάχαρης και ξύδι πριν το καταναλώσετε. Αυτή η μέθοδος προσφέρει γρήγορη ανακούφιση από τη μέθη. Εναλλακτικά, πιείτε χυμό σέλινου: ψιλοκόψτε το σέλινο, εξάγετε το χυμό και καταναλώστε τον κάθε πέντε λεπτά. Μετά από τρεις μερίδες, η αίσθηση ζάλης και σύγχυσης θα υποχωρήσει αμέσως.Το καρπούζι έχει διουρητικές ιδιότητες. Η κατανάλωση μιας φέτας μπορεί να ανακουφίσει τη ζέστη του σώματος. Τα σταφύλια αντισταθμίζουν τη ναυτία και τον εμετό, ενώ οι μπανάνες αυξάνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, μειώνοντας τη συγκέντρωση αλκοόλ στην κυκλοφορία του αίματος για να ανακουφίσουν τις ταχυπαλμίες και τη σφίξιμο στο στήθος μετά την κατανάλωση αλκοόλ. Το γιαούρτι προστατεύει τον γαστρικό βλεννογόνο. Η πλούσια περιεκτικότητά του σε ασβέστιο καθιστά ένα φλιτζάνι ιδιαίτερα αποτελεσματικό στην ανακούφιση της ευερεθιστότητας μετά την κατανάλωση αλκοόλ.
Όταν μαζευόμαστε με φίλους και συγγενείς, είναι αναπόφευκτο να πιούμε μερικά ποτά. Μετά από υπερβολική κατανάλωση, μεγάλες ποσότητες αλκοόλ εισέρχονται στο στομάχι και στην κυκλοφορία του αίματος, προκαλώντας διάφορες ενοχλήσεις σε όσους δεν αντέχουν το ποτό. Αυτό όχι μόνο προκαλεί ταλαιπωρία στο άτομο, αλλά συχνά αφήνει την οικογένεια και τους φίλους σε αμηχανία. Πώς μπορούμε να αποτρέψουμε και να διαχειριστούμε τέτοιες καταστάσεις;
Πρώτον, αποφύγετε να πίνετε με άδειο στομάχι, καθώς το αλκοόλ απορροφάται εύκολα στο στομάχι, οδηγώντας σε μέθη.Συνιστάται να καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε άμυλο και πρωτεΐνες πριν από την κατανάλωση αλκοόλ, όπως αρτοσκευάσματα, ψωμί, αυγά ή γάλα. Αυτές μπορούν να μειώσουν την απορρόφηση του αλκοόλ στο στομάχι και τα έντερα, μειώνοντας την πιθανότητα μέθης.
Δεύτερον, εάν αισθανθείτε ζάλη ή ναυτία, ψιλοκόψτε μισό λάχανο και ανακατέψτε το με μια μικρή ποσότητα ζάχαρης και ξύδι πριν το καταναλώσετε. Αυτή η μέθοδος μπορεί να ανακουφίσει γρήγορα την μέθη. Εναλλακτικά, πιείτε χυμό σέλινου: ψιλοκόψτε το σέλινο, εξάγετε το χυμό και καταναλώστε τον κάθε πέντε λεπτά. Μετά από τρεις μερίδες, η αίσθηση ζάλης και σύγχυσης θα πρέπει να υποχωρήσει γρήγορα.Το καρπούζι έχει διουρητικές ιδιότητες. Η κατανάλωση μιας φέτας μπορεί να ανακουφίσει τη ζέστη του σώματος. Τα σταφύλια μπορούν να αντισταθμίσουν τη ναυτία και τον εμετό, ενώ οι μπανάνες αυξάνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, μειώνοντας τη συγκέντρωση αλκοόλ στην κυκλοφορία του αίματος για να ανακουφίσουν τις ταχυπαλμίες και τη σφίξιμο στο στήθος μετά την κατανάλωση αλκοόλ. Το γιαούρτι προστατεύει τον γαστρικό βλεννογόνο και είναι πλούσιο σε ασβέστιο. Ένα φλιτζάνι είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό στην ανακούφιση της ευερεθιστότητας μετά την κατανάλωση αλκοόλ.
Σε περίπτωση σοβαρής μέθης, οι παρόντες συγγενείς ή φίλοι πρέπει να παρέχουν άμεση βοήθεια. Πρώτα, βάλτε το μεθυσμένο άτομο να ξαπλώσει ήσυχα και χαλαρώστε το γιακά και τη γραβάτα του. Εάν εμφανιστεί έμετος, τοποθετήστε το σε πλάγια θέση. Αποφύγετε την πρηνή ή την ύπτια θέση για να προλάβετε την έλλειψη οξυγόνου ή την εισρόφηση εμετού στην τραχεία, που μπορεί να προκαλέσει ασφυξία.Σε περίπτωση εισρόφησης, αφαιρέστε αμέσως το μαξιλάρι, γείρετε το κεφάλι προς τη μία πλευρά και χτυπήστε ελαφρά την πλάτη για να αποβληθεί η εισπνεόμενη ουσία. Σε περίπτωση σοβαρής ναυτίας χωρίς εμετό, προσφέρετε νερό με ξύδι ή σκέτο νερό και διεγείρετε το λαιμό με ξυλάκια για να προκαλέσετε εμετό. Εάν το άτομο δεν ανταποκρίνεται, παρουσιάζει κρύο και υγρό δέρμα, σπασμούς ή πέσει σε κώμα, ζητήστε αμέσως επείγουσα νοσοκομειακή περίθαλψη.