أولاً، تجنب الشرب على معدة فارغة، لأن الكحول يمتص بسهولة في المعدة، مما يؤدي إلى التسمم. يُنصح بتناول الأطعمة النشوية والغنية بالبروتين قبل الشرب، مثل المعجنات والخبز والبيض أو الحليب. يمكن أن تقلل هذه الأطعمة من امتصاص الكحول في الجهاز الهضمي وتقلل من احتمالية التسمم.
ثانياً، إذا شعرت بالدوار أو الغثيان، قم بتقطيع نصف قلب ملفوف وامزجه مع كمية صغيرة من السكر والخل قبل تناوله. توفر هذه الطريقة راحة سريعة من التسمم. أو بدلاً من ذلك، اشرب عصير الكرفس: قم بتقطيع الكرفس ناعماً، واستخرج العصير، وتناوله كل خمس دقائق. بعد ثلاث حصص، يجب أن تختفي على الفور الإحساس بالدوار والارتباك.البطيخ له خصائص مدرة للبول؛ تناول شريحة منه يمكن أن يخفف من حرارة الجسم. العنب يقاوم الغثيان والقيء، بينما الموز يرفع مستويات السكر في الدم، مما يقلل من تركيز الكحول في مجرى الدم لتخفيف خفقان القلب وضيق الصدر بعد الشرب. الزبادي يحمي الغشاء المخاطي للمعدة؛ محتواه الغني بالكالسيوم يجعل كوبًا منه فعالًا بشكل خاص في تهدئة التهيج بعد الشرب.
عند التجمع مع الأصدقاء والعائلة، من المحتم تناول بعض المشروبات الكحولية. بعد الإفراط في الشرب، تدخل كميات كبيرة من الكحول إلى المعدة ومجرى الدم، مما يسبب انزعاجًا مختلفًا لمن لا يستطيعون تحمل الشرب. لا يسبب هذا معاناة للفرد فحسب، بل غالبًا ما يترك العائلة والأصدقاء في حيرة من أمرهم. كيف يمكننا منع هذه الحالة والتعامل معها؟
أولاً، تجنب الشرب على معدة فارغة، لأن الكحول يمتص بسهولة في المعدة، مما يؤدي إلى التسمم.يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالنشويات والبروتينات قبل الشرب، مثل المعجنات والخبز والبيض أو الحليب. فهذه الأطعمة تقلل من امتصاص الكحول في المعدة والأمعاء، مما يقلل من احتمالية التسمم.
ثانياً، إذا شعرت بالدوار أو الغثيان، قم بتقطيع نصف قلب ملفوف وامزجه مع كمية صغيرة من السكر والخل قبل تناوله. هذه الطريقة يمكن أن تخفف التسمم بسرعة. أو بدلاً من ذلك، اشرب عصير الكرفس: قم بتقطيع الكرفس ناعماً، واستخرج العصير، وتناوله كل خمس دقائق. بعد ثلاث حصص، يجب أن تختفي الإحساس بالدوار والارتباك بسرعة.البطيخ له خصائص مدرة للبول؛ تناول شريحة منه يمكن أن يخفف من حرارة الجسم. العنب يقاوم الغثيان والقيء، بينما الموز يرفع مستويات السكر في الدم، مما يقلل من تركيز الكحول في مجرى الدم لتخفيف خفقان القلب وضيق الصدر بعد الشرب. الزبادي يحمي الغشاء المخاطي للمعدة؛ محتواه من الكالسيوم يجعل كوبًا منه فعالًا بشكل خاص في تهدئة التهيج بعد الشرب.
في حالة التسمم الشديد، يجب على العائلة أو الأصدقاء الموجودين تقديم المساعدة الفورية. أولاً، اجعل الشخص المصاب بالتسمم يستلقي بهدوء وقم بفك ياقة قميصه أو ربطة عنقه. في حالة حدوث قيء، ضعه في وضع الاستلقاء على الجانب؛ تجنب وضعه على بطنه أو ظهره لمنع نقص الأكسجين أو استنشاق القيء في القصبة الهوائية، مما قد يؤدي إلى الاختناق.في حالة حدوث استنشاق، قم بإزالة الوسادة على الفور، وقم بإمالة الرأس إلى أحد الجانبين، وقم بالتربيت على الظهر لإخراج المادة المستنشقة. في حالة الغثيان الشديد دون قيء، قدم له ماء بالخل أو ماء عادي وقم بتحفيز الحلق باستخدام عيدان الطعام لتحفيز القيء. إذا أصبح الشخص غير مستجيب، أو ظهرت عليه أعراض مثل برودة الجلد وتصبغه، أو حدوث تشنجات، أو دخل في غيبوبة، فاطلب الرعاية الطبية الطارئة على الفور.