Läkare anser att njurarna lagrar essensen, styr tillväxt, utveckling, fortplantning och vätskeomsättning, vilket ger dem titeln "grunden för den medfödda konstitutionen". Njurbrist och essensutarmning är viktiga faktorer som orsakar organdysfunktion och sjukdom. För tidigt grånande hos män kan bero på njurbrist.Så var på en mans huvud indikerar grått hår njurbrist?
Grått hår i bakhuvudet — Njur-qi-brist
Reflexzonen som motsvarar bakhuvudet är urinblåsans meridian. Patienter med en svag urinblåsans meridian upplever ofta symtom som frekvent urinering, enures eller urininkontinens och svårigheter att urinera. Eftersom urinblåsans primära funktioner är lagring och utsöndring av urin, har sådana patienter svårare än genomsnittet att hålla urinen.Blåsans utsöndringsfunktion är nära kopplad till styrkan i njur-qi. Motåtgärder: Njurstärkande kost bör anpassas efter kön. Män kan äta djurnjurar, hundkött, fårkött, vilt, sparvar, ål, botia, räkor, tuppkött, valnötskärnor och svarta bönor; kvinnor kan överväga torkade kammusslor, havsabborre, kastanjer, gojibär och Polygonum multiflorum-rot.Naturligtvis bör patienter av båda könen välja bland dessa recept utifrån om de lider av njure yang-brist eller njure yin-brist.Detta tillstånd åtföljs ofta av andra symtom på njurbrist, såsom ömhet i nedre delen av ryggen och knäna, trötthet och slöhet, andfåddhet, ovilja att tala och en intetsägande smak i munnen utan törst.
Symtom 2: Ömhet i nedre delen av ryggen, benvärk, frekvent och akut urinering
Långa perioder av stillasittande i ett fordon, i kombination med den mentala ansträngningen av att köra, kan gradvis leda till qi-stagnation och blodstasis, vilket i slutändan resulterar i njurbrist.
Symtom 3:Överdriven sexuell aktivitet
Traditionell kinesisk medicin anser att njurarna lagrar essensen. Denna essens omvandlas till njur-yin och njur-yang, som ger näring och värme åt de fem inre organen och de sex tarmarna. Njur-yin och njur-yang är ömsesidigt beroende av och begränsar varandra i kroppen, vilket upprätthåller den fysiologiska balansen. Om denna balans störs eller någon av aspekterna minskar, uppstår patologiska förändringar. Hos män kan detta yttra sig som impotens, för tidig utlösning, nattliga utlösningar eller sädesvätskeförändringar.
Dagliga rutiner för att bevara njur-qi
Experter erbjuder flera strategier för att skydda njur-qi i vardagen:
Utöva måttfullhet i sexuell aktivitet. Det finns ingen universell optimal frekvens per vecka, men riktlinjen bör vara fysisk och psykisk komfort och tillfredsställelse efter samlag. Om trötthet, ovilja att stiga upp eller yrsel uppstår dagen efter bör frekvensen minskas.
Justera kosten. Ät regelbundet mörkfärgade livsmedel som svarta sesamfrön, svart ris, svarta bönor och svart svamp. Valnötter, kastanjer, gojibär, benmärg och fläsknjurar är också bra.
Behåll en positiv inställning. Eftersom njurarna styr "viljestyrkan" är det viktigt att odla emotionell stabilitet, lära sig att reglera sina humörsvängningar för att undvika extrem glädje eller sorg och minimera irritabilitet.
Regelbunden massage. Massera ofta Guanyuan-punkten (tre cun under naveln), Mingmen-punkten (på nedre delen av ryggen, mittemot naveln) och Shenshu-punkterna (1,5 cun i sidled från Mingmen-punkten).Innan du masserar, gnugga händerna mot varandra tills de blir varma. Placera vänster hand framför och höger hand bakom, gnugga sedan medurs och moturs tills du känner värme. Du kan också gnugga akupunkturpunkten Yongquan på fotsulorna ofta, korsa händerna åt vänster och höger tills du känner värme. Det är bäst att utföra denna rutin en gång på morgonen och en gång på kvällen.