Artsen zijn van mening dat de nieren essentie opslaan, groei, ontwikkeling, voortplanting en vochtmetabolisme regelen, waardoor ze de titel "de basis van de aangeboren constitutie" hebben gekregen. Nierinsufficiëntie en uitputting van essentie zijn belangrijke factoren die orgaanstoornissen en ziekten veroorzaken. Vroegtijdige vergrijzing bij mannen kan het gevolg zijn van nierinsufficiëntie.Waar op het hoofd van een man duidt grijs haar op een tekort aan nieren?
Grijs haar aan de achterkant van het hoofd — Tekort aan nier-qi
De reflexzone die overeenkomt met de achterkant van het hoofd is de blaasmeridiaan. Patiënten met een zwakke blaasmeridiaan hebben vaak last van symptomen zoals frequent urineren, enuresis of urine-incontinentie en moeite met plassen. Aangezien de belangrijkste functies van de blaas het opslaan en uitscheiden van urine zijn, vinden dergelijke patiënten het moeilijker dan gemiddeld om hun urine op te houden.De uitscheidingsfunctie van de blaas hangt nauw samen met de kracht van de nier-qi. Tegenmaatregelen: Een nierversterkend dieet moet worden afgestemd op het geslacht. Mannen kunnen dierlijke nieren, hondenvlees, schapenvlees, hertenvlees, mussen, palingen, modderkruipers, garnalen, hanenvlees, walnoten en zwarte bonen eten; vrouwen kunnen gedroogde sint-jakobsschelpen, zeebaars, kastanjes, gojibessen en Polygonum multiflorum-wortel overwegen.Uiteraard moeten patiënten van beide geslachten uit deze recepten kiezen op basis van het feit of ze lijden aan een tekort aan nier-yang of een tekort aan nier-yin. Welke andere symptomen duiden op een tekort aan nier-qi? Symptoom één: koude-intolerantie en koude ledematen "Koude-intolerantie" duidt op een uitgesproken afkeer van blootstelling aan kou en wind. "Koude ledematen" verwijst naar koude handen en voeten, die soms doorlopen tot aan de ellebogen en knieën.Deze aandoening gaat vaak gepaard met andere symptomen van nierdeficiëntie, zoals pijn in de onderrug en knieën, vermoeidheid en lusteloosheid, kortademigheid, onwil om te spreken en een neutrale smaak in de mond zonder dorst. Symptomen 2: Pijn in de onderrug, pijn in de benen, frequent en dringend moeten plassen Langdurig stijf zitten in een voertuig, in combinatie met de mentale belasting van het rijden, kan geleidelijk leiden tot qi-stagnatie en bloedstasis, wat uiteindelijk resulteert in nierdeficiëntie. Symptomen 3:Overmatige seksuele activiteit
De traditionele Chinese geneeskunde stelt dat de nieren essentie opslaan. Deze essentie wordt omgezet in nier-yin en nier-yang, die de vijf ingewanden en zes darmen voeden en verwarmen. Nier-yin en -yang zijn binnen het lichaam van elkaar afhankelijk en beperken elkaar, waardoor het fysiologische evenwicht wordt gehandhaafd. Als dit evenwicht wordt verstoord of een van beide aspecten afneemt, treden er pathologische veranderingen op. Bij mannen kan dit zich uiten in impotentie, voortijdige zaadlozing, nachtelijke zaadlozingen of zaadstoornissen.
Dagelijkse praktijken voor het behoud van nier-qi
Deskundigen bieden verschillende strategieën om nier-qi in het dagelijks leven te beschermen:
Wees matig in seksuele activiteit. Hoewel er geen universele optimale frequentie per week is, moet het leidende principe fysiek en psychologisch comfort en voldoening na de geslachtsgemeenschap zijn. Als er de volgende dag vermoeidheid, onwil om op te staan of duizeligheid optreedt, moet de frequentie worden verminderd.
Aanpassingen in het voedingspatroon. Eet regelmatig zwarte voedingsmiddelen zoals zwarte sesamzaadjes, zwarte rijst, zwarte bonen en zwarte paddenstoelen. Walnoten, kastanjes, gojibessen, beenmerg en varkensniertjes zijn ook goed voor je.
Behoud een positieve mindset. Aangezien de nieren de 'wilskracht' beheersen, is het essentieel om emotionele stabiliteit te cultiveren, te leren je stemmingen te reguleren om extreme vreugde of verdriet te vermijden en prikkelbaarheid te minimaliseren.
Regelmatige massage. Masseer regelmatig het Guanyuan-punt (drie cun onder de navel), het Mingmen-punt (op de onderrug, tegenover de navel) en de Shenshu-punten (1,5 cun lateraal van het Mingmen-punt).Wrijf voor het masseren je handen tegen elkaar tot ze warm zijn. Plaats je linkerhand op je buik en je rechterhand op je rug en wrijf vervolgens met de klok mee en tegen de klok in tot je warmte voelt. Je kunt ook regelmatig het Yongquan-acupunctuurpunt op je voetzolen wrijven, waarbij je je handen links en rechts kruist tot je warmte voelt. Het is het beste om dit 's ochtends en 's avonds eenmaal te doen.