의학적으로 신장은 정기를 저장하고 성장, 발달, 생식, 수분 대사 등을 주관하는 기능을 지녀 '선천의 근본'이라 불립니다. 신장 허약과 정기 손실은 장부 기능 불균형을 초래해 질병을 일으키는 주요 요인 중 하나입니다. 남성의 조기 백발은 신장 허약 때문일 수 있습니다.그렇다면 남성에게 흰머리가 나는 부위가 신장 허약과 관련이 있는 곳은 어디일까?
뒤통수 흰머리 — 신기(腎氣) 부족
뒤통수는 방광경(膀胱經)의 반사 구역과 연결된다. 방광경이 약한 환자는 빈뇨, 야뇨증 또는 요실금, 배뇨 곤란 등의 증상을 동반하는 경우가 많다. 방광의 주요 기능이 소변 저장 및 배설이기 때문에, 이러한 환자들은 일반인에 비해 소변을 참기 어렵다.그리고 방광의 배뇨 기능은 신기의 흥쇠와 밀접한 관계가 있습니다. 대책: 신을 보하는 음식은 남녀별로 다르게 섭취해야 합니다. 남성은 동물 신장, 개고기, 양고기, 사슴고기, 참새, 장어, 미꾸라지, 새우, 수탉, 호두, 검은콩 등을 먹는 것이 좋고, 여성은 말린 가리비, 농어, 밤, 구기자, 우두(首乌)를 먹는 것이 좋습니다.물론, 위의 식단은 남녀 환자 모두 자신이 신양허(腎陽虛)인지 신음허(腎陰虛)인지에 따라 선택해야 합니다.
신허에는 또 어떤 증상이 있나요?
증상 1: 한기(畏寒)와 사지 냉증(肢冷)
"한기"는 추위를 무서워하고 바람을 피하는 느낌을 말합니다. "사지 냉증"은 사지 손발이 차갑고 심하면 팔꿈치, 무릎 관절까지 차가워지는 증상을 의미합니다."한기 두려움과 사지 냉증"은 종종 허리·무릎 통증, 정신 피로와 졸음, 기력 저하와 말수 적음, 입맛 없고 갈증 없음 등의 신허 증상과 동반됩니다.
증상 2: 허리 통증과 다리 통증, 빈뇨·급뇨
장시간 차 안에서 몸을 굳힌 채 앉아 있고, 운전에 따른 정신적 긴장이 지속되면 기체(氣滯)와 혈어(血瘀)가 생겨 결국 신허로 이어집니다.
증상 3:성관계 과도
한의학에서는 신장이 정기를 저장한다고 본다. 신정(腎精)은 신음(腎陰)과 신양(腎陽)으로 화생되어 오장육부에 영양을 공급하고 온기를 유지하는 역할을 한다. 신음과 신양은 인체 내에서 상호 의존하고 제약하며 인체의 생리적 균형을 유지한다. 이 균형이 깨지거나 한쪽이 쇠퇴하면 병변이 발생하는데, 남성의 경우 발기부전·조루·정액 유출·정액 이상 등의 증상이 나타난다.
일상생활에서 신기를 보호하는 방법
일상생활에서 신기를 보호하는 방법에 대해 전문가들이 몇 가지 조언을 제시합니다——
성관계를 절제하라. 일주일에 몇 번이 가장 좋다는 통일된 기준은 없지만, 성관계 후 신체적·정신적으로 편안하고 기분 좋은 상태를 기준으로 삼아야 합니다. 성관계 다음 날 피로감, 기운 없음, 현기증 등이 느껴진다면 횟수를 줄여야 합니다.
식습관 조절. 평소 검은색 식품(흑참깨, 흑미, 검은콩, 검은목이버섯 등)을 많이 섭취하고, 호두, 밤, 구기자, 골수, 돼지 신장도 좋습니다.
양호한 마음가짐 유지. 신장은 또한 '지(志)'를 주관하므로 반드시 긍정적인 마음가짐을 유지하고, 자신의 감정을 조절하는 법을 배워 극단적인 기쁨이나 슬픔을 피하며 화를 내지 않도록 해야 합니다.
정기적인 마사지. 관원혈(배꼽 아래 3촌 위치), 명문혈(허리 뒤쪽, 배꼽과 대칭되는 위치), 신수혈(명문혈 양옆 1.5촌 위치)을 자주 마사지하세요.마사지 전 양손을 비벼 따뜻하게 한 후, 왼손은 앞, 오른손은 뒤에 두고 시계 방향과 반시계 방향으로 비비며 따뜻해질 때까지 문지릅니다. 발바닥의 용천혈을 양손으로 좌우 교차하며 비비며 따뜻해질 때까지 문지르는 것도 좋습니다. 아침저녁으로 한 번씩 하는 것이 가장 좋습니다.