Οι γιατροί υποστηρίζουν ότι τα νεφρά αποθηκεύουν την ουσία, ρυθμίζουν την ανάπτυξη, την αναπαραγωγή και το μεταβολισμό των υγρών, κερδίζοντας τον τίτλο «το θεμέλιο της έμφυτης σύστασης». Η ανεπάρκεια των νεφρών και η εξάντληση της ουσίας είναι σημαντικοί παράγοντες που προκαλούν δυσλειτουργία των οργάνων και ασθένειες. Η πρόωρη γήρανση στους άνδρες μπορεί να οφείλεται σε ανεπάρκεια των νεφρών.Πού λοιπόν στο κεφάλι ενός άνδρα τα γκρίζα μαλλιά υποδηλώνουν ανεπάρκεια των νεφρών;
Γκρίζα μαλλιά στο πίσω μέρος του κεφαλιού — Ανεπάρκεια του qi των νεφρών
Η αντανακλαστική ζώνη που αντιστοιχεί στο πίσω μέρος του κεφαλιού είναι ο μεσημβρινός της ουροδόχου κύστης. Οι ασθενείς με αδύναμο μεσημβρινό της ουροδόχου κύστης συχνά παρουσιάζουν συμπτώματα όπως συχνή ούρηση, ενούρηση ή ακράτεια ούρων και δυσκολία στην ούρηση. Καθώς οι κύριες λειτουργίες της ουροδόχου κύστης είναι η αποθήκευση και η απέκκριση των ούρων, αυτοί οι ασθενείς δυσκολεύονται περισσότερο από το μέσο όρο να συγκρατήσουν τα ούρα τους.Η εκκριτική λειτουργία της ουροδόχου κύστης συνδέεται στενά με τη δύναμη του qi των νεφρών. Αντιμετώπιση: Οι δίαιτες που τονώνουν τα νεφρά πρέπει να προσαρμόζονται ανάλογα με το φύλο. Οι άνδρες μπορούν να καταναλώνουν νεφρά ζώων, κρέας σκύλου, αρνί, ελάφι, σπουργίτια, χέλια, γόγγους, γαρίδες, κρέας κόκορα, καρύδια και μαύρα φασόλια. Οι γυναίκες μπορούν να καταναλώνουν αποξηραμένα χτένια, λαβράκι, κάστανα, μούρα goji και ρίζα Polygonum multiflorum.Φυσικά, οι ασθενείς και των δύο φύλων πρέπει να επιλέξουν από αυτές τις συνταγές ανάλογα με το αν πάσχουν από ανεπάρκεια νεφρικού yang ή ανεπάρκεια νεφρικού yin. Ποια άλλα συμπτώματα υποδηλώνουν νεφρική ανεπάρκεια; Σύμπτωμα 1: Αντοχή στο κρύο και ρίγη στα άκρα «Αντοχή στο κρύο» σημαίνει έντονη αποστροφή στο κρύο και την έκθεση στον άνεμο. «Ρίγη στα άκρα» αναφέρεται σε κρύα άκρα στα χέρια και τα πόδια, που μερικές φορές επεκτείνονται στους αγκώνες και τα γόνατα.Αυτή η κατάσταση συχνά συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα ανεπάρκειας των νεφρών, όπως πόνος στην κάτω πλάτη και στα γόνατα, κόπωση και λήθαργος, δύσπνοια, απροθυμία να μιλήσει κανείς και άνοστη γεύση στο στόμα χωρίς δίψα.
Σύμπτωμα 2: Πόνος στην κάτω πλάτη, πόνος στα πόδια, συχνή και επείγουσα ούρηση
Η παρατεταμένη καθιστική στάση σε ένα όχημα, σε συνδυασμό με την ψυχική ένταση της οδήγησης, μπορεί σταδιακά να οδηγήσει σε στασιμότητα του τσι και στασιμότητα του αίματος, με τελικό αποτέλεσμα την ανεπάρκεια των νεφρών.
Σύμπτωμα 3:Υπερβολική σεξουαλική δραστηριότητα
Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική υποστηρίζει ότι τα νεφρά αποθηκεύουν την ουσία. Αυτή η ουσία μετατρέπεται σε νεφρικό γιν και νεφρικό γιανγκ, τα οποία θρέφουν και θερμαίνουν τα πέντε σπλάχνα και τα έξι έντερα. Το νεφρικό γιν και το νεφρικό γιανγκ εξαρτώνται αμοιβαία και περιορίζουν το ένα το άλλο μέσα στο σώμα, διατηρώντας τη φυσιολογική ισορροπία. Εάν αυτή η ισορροπία διαταραχθεί ή κάποιο από τα δύο στοιχεία μειωθεί, εμφανίζονται παθολογικές αλλαγές. Στους άνδρες, αυτό μπορεί να εκδηλωθεί ως ανικανότητα, πρόωρη εκσπερμάτωση, νυχτερινές εκκρίσεις ή σπερματικές διαταραχές.
Καθημερινές πρακτικές για τη διατήρηση του νεφρικού τσι
Οι ειδικοί προτείνουν διάφορες στρατηγικές για τη διατήρηση του νεφρικού τσι στην καθημερινή ζωή:
Ασκήστε μετριοπάθεια στη σεξουαλική δραστηριότητα. Αν και δεν υπάρχει μια καθολικά αποδεκτή βέλτιστη συχνότητα ανά εβδομάδα, η κατευθυντήρια αρχή πρέπει να είναι η σωματική και ψυχολογική άνεση και ικανοποίηση μετά τη συνουσία. Εάν την επόμενη μέρα εμφανιστεί κόπωση, απροθυμία να σηκωθείτε ή ζάλη, η συχνότητα πρέπει να μειωθεί.
Προσαρμογές στη διατροφή. Καταναλώστε τακτικά μαύρα τρόφιμα, όπως μαύρο σουσάμι, μαύρο ρύζι, μαύρα φασόλια και μαύρο μανιτάρι. Καρύδια, κάστανα, μούρα γκότζι, μυελός των οστών και νεφρά χοιρινού κρέατος είναι επίσης ευεργετικά.
Διατηρήστε μια θετική νοοτροπία. Καθώς τα νεφρά κυβερνούν τη «δύναμη της θέλησης», είναι απαραίτητο να καλλιεργήσετε συναισθηματική σταθερότητα, μαθαίνοντας να ρυθμίζετε τη διάθεσή σας για να αποφεύγετε την υπερβολική χαρά ή θλίψη και να ελαχιστοποιείτε την ευερεθιστότητα.
Τακτικό μασάζ. Κάντε συχνά μασάζ στο σημείο Guanyuan (τρία cun κάτω από τον ομφαλό), στο σημείο Mingmen (στο κάτω μέρος της πλάτης, απέναντι από τον ομφαλό) και στα σημεία Shenshu (1,5 cun πλάγια από το σημείο Mingmen).Πριν από το μασάζ, τρίψτε τα χέρια σας μεταξύ τους μέχρι να ζεσταθούν. Τοποθετήστε το αριστερό σας χέρι στο μπροστινό μέρος και το δεξί χέρι στην πλάτη, τρίβοντας τόσο δεξιόστροφα όσο και αριστερόστροφα μέχρι να νιώσετε ζεστασιά. Μπορείτε επίσης να τρίβετε συχνά το σημείο Yongquan στα πέλματα των ποδιών σας, διασταυρώνοντας τα χέρια σας αριστερά και δεξιά μέχρι να νιώσετε ζεστασιά. Είναι καλύτερο να το κάνετε αυτό μία φορά το πρωί και μία φορά το βράδυ.