Bir erkeğin cinsel gücü birçok kişi için önemli bir konudur ve bu nedenle birçok erkek böbrek güçlendirici takviyelere yönelmektedir. Aslında, günlük beslenmemiz erkeklik gücünü artırmak için gerekli besinleri sağlayan bol miktarda gıda içerir. Peki erkekler cinsel güçlerini artırmak için ne tüketmelidir? Aşağıda, her lokmada sizi daha güçlü hale getirecek ve sınırsız cinsel tatmin sağlayacak birkaç gıda öneriyoruz.
Cinsel Performansı Artıran Besinler
1. Lychee
Lychee, qi ve kanı yenilemek, böbrekleri güçlendirmek ve yang enerjisini canlandırmak için mükemmel bir meyvedir. Meyvesinin eti, hasarlı böbrek hücrelerini onarmaya ve cinsel fonksiyonu artırmaya etkili bir şekilde yardımcı olan bol miktarda C vitamini ve protein içerir. Düzenli tüketimi ayrıca bağışıklık sistemini ve hastalıklara karşı direnci artırır.Ayrıca kan şekerini düşürmeye yardımcı olan bir amino asit içerir. Ancak, lychee'nin kolayca iç ısıya neden olabileceğini unutmayın. Nemli ısı sorunu olanlar, bunları ölçülü olarak tüketmelidir. 15-20 lychee çekirdeğini ezip suda kaynatarak elde edilen kaynatma, testis şişmesi ve ağrısını tedavi edebilir.Goji meyveleri
Karaciğer ve böbrekleri besleme, özü güçlendirme ve görme yeteneğini iyileştirme, kanı dengeleme ve cildi nemlendirme, cilt rengini ve güzelliği iyileştirme ve kökleri güçlendirerek saçı koyulaştırma gibi işlevlere sahiptir. Hem erkeklerde hem de kadınlarda cinsel işlevi güçlendirmek için sağlıklı bir çare görevi görürler. Karaciğer ve böbrek yin eksikliği, baş dönmesi ve vertigo, bulanık görme, gece boşalması ve iktidarsızlık, solgun cilt, kuru ve kırılgan saçlar, bel ve dizlerde ağrı ve kronik öksürük ile birlikte yin eksikliği gibi rahatsızlıkların tedavisinde kullanılabilirler.Goji meyveleri bağışıklık fonksiyonunu güçlendirir, hücresel metabolizmayı destekler, kan kolesterol seviyelerini düşürür, aterosklerozla savaşır ve cildin direncini artırır. Düzenli tüketimi yaşlanmayı geciktirir, cilt rengini güzelleştirir ve cinsel sinirleri uyararak cinsel fonksiyonu güçlendirir.
Goji meyveleri besleyici olmasının yanı sıra ısınma özelliğine de sahiptir. Hipertansiyon, sinirlilik, sık sık öfkelenme veya aşırı et tüketiminden kaynaklanan kırmızı ten rengi gibi nemli ısı veya balgamlı nem tıkanıklığı belirtileri gösteren kişiler bu meyvelerden kaçınmalıdır. Benzer şekilde, soğuk algınlığı, ateş, iltihaplanma veya ishal olan kişiler de bu meyveleri tüketmemelidir, çünkü tüketim sağlık yararları sağlamak yerine durumları daha da kötüleştirebilir.
3. Ginkgo Biloba
Ginkgo, en güçlü ve ünlü afrodizyak olarak yaygın olarak bilinir. C vitamini, fosfor, demir, potasyum, magnezyum ve diğer eser elementler açısından zengin olan ginkgo, ginkgolik asitler, ginkgolidler, pentoz polisakkaritler ve fitosteroller içerir. Besin değerinin ötesinde, önemli tıbbi faydalar da sunar: akciğer qi'sini güçlendirir, öksürük ve hırıltıyı hafifletir, vajinal akıntıyı tedavi eder ve kan dolaşımını artırır.
Ancak, aşırı tüketim zararlıdır; günlük alım miktarını beş taneden fazla olmamak üzere sınırlayın. Sert dış kabuğunu çıkarın, sadece ince iç kabuğunu bırakın. Ginkgo tanelerini bir tencereye koyun, suyla kaplayın ve bir tutam tuz ekleyin. Kaynarken sürekli karıştırın; su kaynama noktasına yaklaştıkça, ince kabuk doğal olarak ayrılacaktır. Suyu tamamlayın, kabuğu tamamen soyun ve tüketin.
4. İstiridye
Genetik materyal ve sperm üretimi için gerekli olan nükleik asitler açısından zengin olan istiridye, düzenli tüketildiğinde erkeklerin cinsel işlevlerini güçlendirir ve evlilikte daha fazla mutluluk sağlar.
Genel olarak herkes için uygundur; özellikle yüksek kolesterol, hiperlipidemi, guatr, bronşit veya mide rahatsızlıkları olanlar için faydalıdır. Kronik rahatsızlıkları olan kişiler dikkatli olmalı, dalak-mide yetmezliği ve soğuk algınlığı olanlar ise aşırı tüketimden kaçınmalıdır.
5. Ispanak
Ispanakla ilgili olarak, yüksek folik asit içeriğinin taş oluşumuna katkıda bulunabileceği yaygın olarak kabul edilmektedir.Ancak uzmanlar, folik asidin erkekler için çok önemli bir rol oynadığını belirtmektedir. Folik asit, güçlü pazı kaslarının kasılmasını desteklemekle kalmaz, ıspanakta bulunan omega-3 yağ asitleri ile birleştiğinde kas büyümesi için gerekli enerjiyi sağlar. Ayrıca, kasların insüline duyarlılığını artırarak kas hipertrofisini kolaylaştırır ve yağlanmayı azaltır.Amerikalı uzmanlar, ıspanağın kas gelişimini desteklediğini savunuyor. İçindeki omega-3 yağ asitleri ve folik asit, kas sentezi için enerji sağlarken, folik asit ayrıca üreme organlarına kan akışını hızlandırarak cinsel işlevi geliştirir.
Birçok kişi ıspanak yemeyi sever, ancak ıspanak, özellikle yuvarlak yapraklı çeşitleri, oksalik asit içerir. Bu, vücuttaki kalsiyum emilimini bozabilir. Bu nedenle, bu tür ıspanak tüketirken, önce kaynatıp pişirme suyunu dökerek oksalik asit içeriğini azaltmak tavsiye edilir. Çiğ ıspanak, tofu ile pişirilmemelidir, çünkü bu sindirimi engeller ve terapötik etkileri azaltır; önce kaynar suda haşlamak, tofu ile pişirilmesini sağlar.
6. Esmer Şeker
Erkekler, özellikle dalak ve mide yetmezliği olanlar için, günlük olarak makul miktarda esmer şekerli su tüketmek sağlığa faydalıdır. Cinsel aktiviteden önce içmek de fiziksel gücün geri kazanılmasına yardımcı olur.Esmer şeker tatlı ve ısındırıcıdır, maltoz, amino asitler, proteinler, B vitamini ve demir gibi qi'yi yenilemeye ve kanı beslemeye yardımcı olan besinler içerir. Penis ereksiyonu öncelikle penisin meridyenlerinden geçen qi ve kan akışına bağlıdır; yeterli qi ve kan cinsel işlev için faydalıdır. Soğuk bir yapıya sahip, qi ve kan eksikliği olan veya yorgunluk yaşayan erkekler, esmer şekerli su içerek canlılıklarını düzenleyebilir ve geri kazanabilirler.
Esmer şeker birçok iyileştirici özelliğe sahip olsa da, herkes için uygun değildir. Uzun süreli tüketim veya aşırı alım sağlığa zararlı olabilir. Yin eksikliği veya mide ısısı olan kişilerde esmer şeker durumu daha da kötüleştirebilir; şeker hastaları kan şekeri seviyesinin yükselmesini önlemek için esmer şekeri tamamen kaçınmalıdır. Diş çürümelerini önlemek için cinsel aktiviteden sonra esmer şekerli su tüketilmesi tavsiye edilmez.
7. Kestane
Kestane, böbrekleri besleyerek öncelikle erkeklerin cinsel işlevlerini güçlendirir. Geleneksel Çin tıbbı, kestaneyi tatlı ve sıcak bir besin olarak kabul eder ve mideyi beslemek, dalağı güçlendirmek, böbrekleri tonlamak ve tendonları güçlendirmek için etkili olduğunu düşünür. Kestane, özellikle bel ve dizlerde ağrı, bacaklarda güçsüzlük, sık idrara çıkma ve soğuklukla birlikte dalak-böbrek yetmezliği gibi böbrek yetmezliği ile ilgili semptomlar yaşayanlar için faydalıdır. Tang Hanedanlığı döneminde, tıp bilgini Sun Simiao kestaneyi "böbreklerin meyvesi" olarak adlandırmıştır.Modern araştırmalar, kestanenin sağlık yararlarını doğrulamaktadır. İçerdiği doymamış yağ asitleri, vitaminler ve mineraller, hipertansiyon, koroner kalp hastalığı, arteriyoskleroz ve osteoporozun önlenmesi ve tedavisinde etkilidir. Bu nedenle düzenli tüketimi, yaşlıların uzun ömürlülüğünü destekler.
Besleyici olmasına rağmen, çiğ kestanenin aşırı tüketimi sindirimi zorlaştırırken, pişmiş kestanenin aşırı tüketimi gastrointestinal fonksiyonu engelleyebilir. Genel olarak, günde 5-10 kestane tüketilmesi tavsiye edilir.
8. Bal
Doğal bal, cinsel bezlerin aktivitesini önemli ölçüde uyaran, insan hipofiz salgılarına benzer bir hormon da dahil olmak üzere bol miktarda bitkisel erkek üreme hücresi içerir.Ayrıca, doğal baldaki şekerler vücut tarafından kolayca emilir ve sperm oluşumuna büyük fayda sağlar. Kokulu ve lezzetli aromasıyla bal, uzun ömür için besleyici bir tonik olmakla kalmaz, aynı zamanda beslenme ve sağlık açısından da değerli bir tıbbi ilaçtır.
Bal tüketirken zamanlama çok önemlidir; genellikle yemeklerden 1-1,5 saat önce veya 2-3 saat sonra alınması en iyisidir. Ayrıca, bir gece uykusundan sonra vücuttaki sıvıların çoğu atılmış veya emilmiş olur. Sabahları aç karnına bir bardak ballı su içmek sıvıları yeniler, beslenmeyi artırır ve yaşlılar için bağırsak hareketlerini de kolaylaştırır.
9. Domates
Domatesler mineraller (potasyum, demir vb.), A ve C vitaminleri ve likopen gibi biyoaktif bileşikler açısından zengindir. Özellikle likopen, serbest radikalleri etkili bir şekilde nötralize eden, kanser ve tümör önleyici özellikler sunan ve aynı zamanda sperm kalitesini artıran mükemmel bir antioksidandır.
Domatesler uzun süre yüksek sıcaklıkta pişirilmemelidir, çünkü likopen ışık, ısı ve oksijene maruz kaldığında kolayca bozulur ve sağlık yararlarını kaybeder. Bu nedenle, pişirme sırasında uzun süre yüksek ısıda pişirmekten kaçının. Domatesler nar ile birlikte tüketilmemelidir. Ayrıca, domateslerdeki C vitamini karides ile reaksiyona girerek çok zehirli bir madde olan arsenik trioksit oluşturduğundan, karides veya yengeç ile birlikte de yenmemelidir.Olgunlaşmamış yeşil domatesler, toksik solanin içerdiğinden tüketilmemelidir. 10. İstiridye İstiridye kabuğu olarak da bilinen istiridye, tuzlu bir tada ve hafif soğuk bir yapıya sahiptir. Yin'i besler, yang'ı canlandırır, böbrekleri güçlendirir ve özü pekiştirir. Erkeklerin düzenli olarak tüketmesi cinsel fonksiyonları ve sperm kalitesini artırabilir.Böbrek yetmezliği ve iktidarsızlığın tedavisinde etkili bir yardımcıdır. Beslenme uzmanları, günde sadece 2-3 istiridye tüketmenin erkeklerin günlük çinko ihtiyacını tam olarak karşıladığını belirtmektedir. İstiridye, erkekler için vazgeçilmez besinlerden biri olarak da kabul edilmektedir. Ancak istiridye herkes için uygun değildir. Akut veya kronik cilt rahatsızlıkları olanlar istiridye tüketmemelidir; dalak-mide yetmezliği, seminal emisyon, kronik ishal veya gevşek dışkı sorunu olanlar istiridyeyi az miktarda tüketmelidir.İstiridye eti şekerle birlikte tüketilmemelidir. Ayrıca, ıspanak yüksek miktarda demir içermesine rağmen, emilebilen demir miktarı sınırlıdır. Ayrıca çinko ve kalsiyum emilimini engelleyerek, özellikle çocuklar için demir takviyesi için uygun olmayan bir besin haline gelebilir.
11. Kırmızı Hurma
Cinsel fonksiyonları destekleyici etkileriyle bilinen gıdalar arasında kırmızı hurma öne çıkar. A ve C vitaminleri, lizin ve arginin gibi amino asitler ve kalsiyum ve demir dahil 36 eser element açısından zengin olan kırmızı hurma, yorgunlukla mücadele eden ve dayanıklılığı artıran triterpenoid bileşikler de içerir.Ayrıca, kan damarlarını genişleten bir madde olan siklik adenosin monofosfat (cAMP) bakımından da zengindirler. Bu, sadece miyokardiyal beslenmeyi iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda penise kan akışını da artırarak ereksiyon sertliğini artırır. Ünlü Hekimler Klasiği, kırmızı hurmanın "sinirleri ve kemikleri güçlendirdiğini, yin enerjisini desteklediğini ve sağlam bir sağlığı teşvik ettiğini" açıkça belirtir. Qi eksikliği ve böbrek yetmezliği olan erkekler, düzenli olarak kırmızı hurma tükettiklerinde libidolarında belirgin bir artış görebilirler.
Kırmızı hurma vücudu besleme, qi ve kanı zenginleştirme ve "yang'ı güçlendirme" konusunda mükemmeldir, ancak kuru ısı yapısı olan erkekler için uygun değildir. Ayrıca, aşırı tüketim sindirimi bozup kabızlığa neden olabileceğinden, bir porsiyonda yirmi hurmadan fazla tüketilmemelidir. Yüksek şeker içeriği nedeniyle, aşırı tüketim diş çürüklerine de yol açabilir; genellikle erkekler için günde on hurma yeterlidir.
12. Yumurtalar
Yumurtalar sadece besin açısından zengin olmakla kalmaz, aynı zamanda cinsel ilgiyi artırmada da etkili bir yardımcıdır ve cinsel ilişkiden sonra canlılığı yenilemek için en iyi onarıcı ajan olarak kabul edilir. Geleneksel Çin tıbbı, fiziksel gücü geri kazanmaya yardımcı olduğu için aktif cinsel yaşamı olanlara sık sık yumurta tüketilmesini önerir. Uzmanlar, cinsel ilişkiden sonra iki haşlanmış yumurta veya bir kase tatlı pirinç şarabı yumurtası tüketilmesini önerir, bu da her iki partnerin de hızla güçlerini geri kazanmalarına büyük ölçüde yardımcı olur.
Yumurtalar en iyi buharda pişirilmiş veya haşlanmış olarak tüketilir; buharda pişirilmiş yumurtalı muhallebi, kızarmış haşlanmış yumurta ve kabuklu haşlanmış yumurta mükemmel pişirme yöntemleridir.