Spolna moč moškega je za mnoge zelo pomembna, zato se številni moški zatekajo k dodatkom za krepitev ledvic. V resnici pa naša vsakodnevna prehrana ponuja veliko živil, ki zagotavljajo esencialne hranilne snovi za povečanje moškosti. Kaj naj torej moški uživajo, da bi povečali svoje spolne sposobnosti? Spodaj priporočamo nekaj živil, ki vas bodo z vsakim grižljajem naredila močnejše in vam zagotovila neomejeno spolno zadovoljstvo.
Živila za izboljšanje spolne zmogljivosti
1. Liči
Liči je odlično sadje za obnovo qi in krvi, toniziranje ledvic in poživitev yang energije. Njegovo meso vsebuje veliko vitamina C in beljakovin, ki učinkovito pomagajo pri popravljanju poškodovanih ledvičnih celic in izboljšanju spolne funkcije. Redno uživanje tudi krepi imunski sistem in odpornost proti boleznim.Vsebujejo tudi aminokislino, ki pomaga zniževati raven sladkorja v krvi.
Vendar upoštevajte, da liči lahko zlahka povzročijo notranjo vročino. Osebe z vlažno vročino naj jih uživajo zmerno. Zdrobljenih 15–20 liči koščic, zavrejenih v vodi, in popitek tega odvarja lahko zdravi oteklost in bolečine v modih.
2.Goji jagode
Imajo lastnosti, ki negujejo jetra in ledvice, koristijo esenci in izboljšujejo vid, uravnavajo krvni obtok in vlažijo kožo, izboljšujejo polt in lepoto ter krepijo korenine in temnijo lase. So zdravo zdravilo za izboljšanje spolne funkcije pri moških in ženskah. Uporabljajo se lahko za zdravljenje stanja, kot so pomanjkanje jin v jetrih in ledvicah, omotica in vrtoglavica, zamegljen vid, nočne ejakulacije in impotenca, bleda polt, suhi in krhki lasje, bolečine v spodnjem delu hrbta in kolenih ter pomanjkanje jin s kroničnim kašljem.Goji jagode izboljšujejo imunsko funkcijo, spodbujajo celični metabolizem, znižujejo raven holesterola v krvi, preprečujejo aterosklerozo in izboljšujejo elastičnost kože. Redno uživanje upočasnjuje staranje, lepša polt in stimulira spolne živce, hkrati pa izboljšuje spolno funkcijo.
Goji jagode so hranljive in imajo ogrevalne lastnosti. Osebe, ki imajo vlažno vročino ali flegmo-vlažno obstrukcijo, ki se kaže kot hipertenzija, razdražljivost, pogosto jeza ali rdečica zaradi prekomernega uživanja mesa, naj se jim izogibajo. Podobno naj se jim izogibajo tudi osebe s prehladom, vročino, vnetjem ali drisko, saj lahko uživanje poslabša stanje namesto da bi spodbudilo dobro počutje.
3. Ginkgo Biloba
Ginkgo je splošno priznan kot najmočnejši in najbolj znani afrodiziak. Je bogat z vitaminom C, fosforjem, železom, kalijem, magnezijem in drugimi oligoelementi, vsebuje pa tudi ginkgolske kisline, ginkgolide, pentozne polisaharide in fitosterole. Poleg hranilne vrednosti ima tudi pomembne zdravilne učinke: krepi pljučno qi, lajša kašelj in sopenje, zdravi vaginalni izcedek in izboljšuje krvni obtok.
Vendar je prekomerno uživanje škodljivo; omejite vnos na največ pet oreškov dnevno. Odstranite trdo zunanjo lupino in ohranite le tanko notranjo kožico. Ginkgo oreške položite v lonec, zalijte z vodo in dodajte ščepec soli. Med vrenjem neprestano mešajte; ko se voda približa vrelišču, se tanka kožica naravno odstrani. Dolijte vodo, popolnoma odstranite kožico in nato zaužijte.
4. školjke
So bogate z nukleinskimi kislinami, ki so bistvene za genetski material in proizvodnjo sperme. Redno uživanje izboljša moško spolno funkcijo in spodbuja večje zakonsko zadovoljstvo.
Na splošno primerno za vse; še posebej koristno za tiste z visokim holesterolom, hiperlipidemijo, golšavostjo, bronhitisom ali želodčnimi motnjami. Posamezniki s kroničnimi boleznimi morajo biti previdni, tisti z mrzlim pomanjkanjem vranice in želodca pa se morajo izogibati prekomernemu uživanju.
5. Špinača
Glede špinače se splošno verjame, da lahko njena visoka vsebnost folne kisline prispeva k nastajanju kamnov.Vendar strokovnjaki opozarjajo, da ima folna kislina ključno vlogo za moške. Ne le da pomaga pri močni kontrakciji bicepsov, ampak v kombinaciji z omega-3 maščobnimi kislinami, ki jih najdemo v špinači, zagotavlja energijo, ki je bistvena za rast mišic. Poleg tega izboljša občutljivost mišic na inzulin, kar olajša mišično hipertrofijo in zmanjša maščobo.Ameriški strokovnjaki trdijo, da špinača spodbuja razvoj mišic. Omega-3 maščobne kisline in folna kislina v njej zagotavljajo energijo za sintezo mišic, folna kislina pa pospešuje tudi pretok krvi v reproduktivne organe, s čimer izboljšuje spolno funkcijo.
Mnogi ljudje radi jedo špinačo, čeprav vsebuje oksalno kislino, zlasti okrogle sorte. Ta lahko ovira absorpcijo kalcija, zato je priporočljivo, da špinačo najprej skuhate in odcedite vodo, v kateri se je kuhala, da zmanjšate vsebnost oksalne kisline. Surove špinače ne smete kuhati s tofujem, saj to ovira prebavo in zmanjša terapevtske učinke; če jo najprej blanširate v vreli vodi, jo lahko kuhate s tofujem.
6. Rjavi sladkor
Za moške, zlasti tiste s pomanjkanjem vranice in želodca, je vsakodnevno uživanje zmerne količine rjavega sladkorja koristno za zdravje. Pitje pred spolno aktivnostjo pomaga tudi pri obnovitvi fizične moči.Rjavi sladkor je sladek in greje, vsebuje pa hranila, kot so maltoza, aminokisline, beljakovine, vitamin B in železo, ki pomagajo pri obnovi qi in hranjenju krvi. Erekcija penisa je v prvi vrsti odvisna od pretoka qi in krvi skozi meridiane penisa; zadostna količina qi in krvi je koristna za spolno funkcijo. Moški s hladno konstitucijo, pomanjkanjem qi in krvi ali tisti, ki se počutijo utrujeni, lahko s pitjem rjavega sladkorja uravnavajo in obnovijo svojo vitalnost.
Čeprav ima rjavi sladkor številne obnovitvene lastnosti, ni primeren za vse posameznike. Dolgotrajno uživanje ali prekomerno uživanje lahko škoduje zdravju. Pri osebah s pomanjkanjem yin ali vročino v želodcu lahko rjavi sladkor poslabša njihovo stanje; diabetiki ga morajo popolnoma izogibati, da preprečijo povišano raven sladkorja v krvi. Uživanje vode z rjavim sladkorjem po spolni aktivnosti ni priporočljivo, da se prepreči karies.
7. Kostanj
Kostanj predvsem izboljša moško spolno funkcijo, saj neguje ledvice. Tradicionalna kitajska medicina kostanj obravnava kot sladek in topel, njegove koristi pa vključujejo negovanje želodca, krepitev vranice, toniziranje ledvic in krepitev kit. Kostanj je še posebej primeren za osebe, ki imajo simptome pomanjkanja ledvic, kot so bolečine v spodnjem delu hrbta in kolenih, šibkost v nogah, pogosto uriniranje in pomanjkanje vranice in ledvic s hladom. Že v dinastiji Tang je medicinski učenjak Sun Simiao kostanj imenoval »plod ledvic«.Sodobne raziskave potrjujejo koristi kostanja za zdravje. Njegove nenasičene maščobne kisline, vitamini in minerali imajo preventivne in terapevtske učinke proti hipertenziji, koronarni bolezni srca, arteriosklerozi in osteoporozi. Redno uživanje tako spodbuja dolgoživost pri starejših.
Čeprav so kostanje hranljivi, so surovi kostanje težko prebavljivi, prekomerno uživanje kuhanih kostanjev pa lahko ovira delovanje prebavnega trakta. Na splošno je priporočljivo zaužiti 5–10 kostanjev na dan.
8. Med
Naravni med vsebuje veliko rastlinskih moških reproduktivnih celic, vključno s hormonom, podobnim človeškim hipofiznim izločkom, ki znatno stimulira delovanje spolnih žlez.Poleg tega sladkorji v naravnem medu hitro vstopajo v telo, kar zelo koristi nastajanju sperme. Med s svojo dišečo in okusno aromo ni le hranljivo tonik za dolgo življenje, ampak tudi dragoceno zdravilo z vidika prehrane in zdravja.
Pri uživanju medu je pomemben čas; na splošno je najbolje, da ga zaužijete 1–1,5 ure pred obrokom ali 2–3 ure po njem. Poleg tega se po nočnem spanju večina telesnih tekočin izloči ali absorbira. Zjutraj na prazen želodec popijte skodelico medene vode, da nadomestite tekočine, okrepite prehrano, starejšim pa pomagate pri prebavi.
9. Paradižniki
Paradižniki so bogati z minerali (kalij, železo itd.), vitamini A in C ter bioaktivnimi spojinami, kot je likopen. Zlasti likopen je odličen antioksidant, ki učinkovito nevtralizira proste radikale, ima protikancerogene in tumorje zavirajoče lastnosti, hkrati pa izboljšuje kakovost sperme.
Paradižnika ne smemo dolgo kuhati na visoki temperaturi, saj se likopen ob izpostavljenosti svetlobi, toploti in kisiku hitro razgradi in izgubi svoje zdravilne lastnosti. Zato se med pripravo izogibajte dolgemu kuhanju na visoki temperaturi. Paradižnika ne smemo uživati skupaj z granatnim jabolkom. Prav tako ga ne smemo jesti skupaj s kozicami ali raki, saj vitamin C v paradižniku reagira s kozicami in tvori arzenov trioksid, ki je zelo strupena snov.Nezreli zeleni paradižniki se ne smejo uživati, saj vsebujejo strupen solanin. 10. Ostrige Ostrige, znane tudi kot ostrigove lupine, imajo slan okus in so rahlo hladne. Negujejo jin, poživijo jang, tonizirajo ledvice in utrjujejo esenco. Redno uživanje pri moških lahko izboljša spolno funkcijo in kakovost sperme.Učinkovito pomagajo pri zdravljenju ledvičnih pomanjkljivosti in impotence. Prehranski strokovnjaki opozarjajo, da že 2–3 ostrige na dan moškim zagotovijo celotno dnevno potrebo po cinku. Ostrige so tudi ena od bistvenih živil za moške.
Vendar pa ostrige niso primerne za vse. Osebe z akutnimi ali kroničnimi kožnimi boleznimi naj se jim izogibajo; osebe s pomanjkljivostjo vranice in želodca, semensko izločanje, kronično drisko ali redkim blatom naj jih uživajo zmerno.Meso ostrig ne smemo uživati skupaj s sladkorjem. Poleg tega, čeprav špinača vsebuje veliko železa, je količina železa, ki se lahko absorbira, omejena. Lahko tudi moti absorpcijo cinka in kalcija, zato ni primerna za dopolnjevanje železa ali toniziranje krvi, zlasti pri otrocih.
11. Rdeče datlje
Med živili, ki so splošno znana po svojih podpornih učinkih na spolno funkcijo, izstopajo rdeče datlje. Rdeče datlje so bogate z vitaminoma A in C, aminokislinami, kot sta lizin in arginin, ter 36 slednimi elementi, vključno s kalcijem in železom, vsebujejo pa tudi triterpenoidne spojine, ki preprečujejo utrujenost in povečujejo vzdržljivost.Poleg tega so bogati s cikličnim adenozin monofosfatom (cAMP), snovjo, ki širi krvne žile. To ne le izboljša prehrano miokarda, ampak tudi izboljša prekrvavitev penisa, kar poveča trdnost erekcije. Klasično delo znanih zdravnikov izrecno navaja, da rdeči datlji „krepijo kite in kosti, okrepijo energijo jin in spodbujajo dobro zdravje“. Moški s pomanjkanjem qi in pomanjkanjem ledvic, ki redno uživajo rdeče datlje, lahko opazijo izrazito povečanje libida.
Čeprav so rdeči datlji odlični za prehranjevanje telesa, bogatijo qi in kri ter „tonizirajo yang“, niso primerni za moške s suho-vročo konstitucijo. Poleg tega uživanje ne sme presegati dvajset datljev na porcijo, saj prekomerno uživanje lahko ovira prebavo in povzroči zaprtje. Glede na visoko vsebnost sladkorja lahko prekomerno uživanje povzroči tudi karies; na splošno je za moške dovolj deset datljev na dan.
12. Jajca
Jajca niso le hranljiva, ampak tudi učinkovito pomagajo pri povečanju spolnega zanimanja, saj veljajo za najboljše sredstvo za obnovo vitalnosti po spolnem odnosu. Tradicionalna kitajska medicina priporoča, da tisti, ki imajo pogosto spolno aktivnost, zaužijejo več jajc, da pomagajo telesni obnovi. Strokovnjaki predlagajo, da zaužitje dveh jajc na oko ali skodelice jajc v sladkem riževem vinu po spolnem odnosu močno pomaga obema partnerjema pri hitri obnovi moči.
Jajca je najbolje uživati na pari ali kuhana, odlični načini priprave pa so jajčni krem na pari, ocvrta jajca na oko in kuhana jajca v lupini.