Sexuálna výkonnosť mužov je pre mnohých veľmi dôležitou otázkou, čo vedie mnohých mužov k tomu, aby siahli po doplnkoch stravy na posilnenie obličiek. V skutočnosti však naša každodenná strava obsahuje dostatok potravín, ktoré poskytujú dôležité živiny na posilnenie mužnosti. Čo by teda mali muži konzumovať, aby posilnili svoje sexuálne schopnosti? Nižšie odporúčame niekoľko potravín, ktoré vás posilnia s každým sústom a zaistia vám nekonečné sexuálne uspokojenie.
Potraviny na zvýšenie sexuálnej výkonnosti
1. Liči
Liči je vynikajúce ovocie na doplnenie čchi a krvi, tonizáciu obličiek a oživenie energie jang. Jeho dužina obsahuje veľké množstvo vitamínu C a bielkovín, ktoré účinne pomáhajú pri oprave poškodených obličkových buniek a zlepšení sexuálnej funkcie. Pravidelná konzumácia tiež posilňuje imunitný systém a odolnosť voči chorobám.Obsahujú tiež aminokyselinu, ktorá pomáha znižovať hladinu cukru v krvi.
Je však potrebné poznamenať, že liči môže ľahko spôsobiť vnútorné prehriatie. Osoby s vlhkým prehriatím by ich mali konzumovať s mierou. Rozdrvenie 15-20 kôstok liči, ich varenie vo vode a pitie odvaru môže liečiť opuchy a bolesti semenníkov.
2.Bobule goji
Majú funkciu vyživovať pečeň a obličky, prospievajú esencii a zlepšujú zrak, harmonizujú krv a zvlhčujú pokožku, zlepšujú pleť a krásu a posilňujú korene, čím tmavnú vlasy. Slúžia ako zdravý prostriedok na zlepšenie sexuálnej funkcie u mužov aj žien. Môžu sa používať na liečbu stavov, ako je nedostatok jin v pečeni a obličkách, závraty a vertigo, rozmazané videnie, nočné polúcie a impotencia, bledá pleť, suché a lámavé vlasy, bolesti v dolnej časti chrbta a kolenách a nedostatok jin s chronickým kašľom.Bobule goji posilňujú imunitný systém, podporujú bunkový metabolizmus, znižujú hladinu cholesterolu v krvi, bojujú proti ateroskleróze a zlepšujú pružnosť pokožky. Pravidelná konzumácia spomaľuje starnutie, skrášľuje pleť a stimuluje sexuálne nervy, pričom zlepšuje sexuálnu funkciu.
Bobule goji sú výživné a majú zahrievacie vlastnosti. Osoby trpiace vlhkosťou a horúčavou alebo hlienom a vlhkosťou, čo sa prejavuje hypertenziou, podráždenosťou, častým hnevom alebo červenou pleťou v dôsledku nadmernej konzumácie mäsa, by sa im mali vyhnúť. Podobne by sa im mali vyhnúť aj osoby s prechladnutím, horúčkou, zápalom alebo hnačkou, pretože ich konzumácia môže stav zhoršiť, namiesto toho, aby priniesla zdravotné výhody.
3. Ginkgo Biloba
Ginkgo je široko uznávané ako najsilnejšie a najznámejšie afrodiziakum. Je bohaté na vitamíny C, fosfor, železo, draslík, horčík a ďalšie stopové prvky a obsahuje ginkgové kyseliny, ginkgolidy, pentózové polysacharidy a fytosteroly. Okrem svojej nutričnej hodnoty má aj významné liečivé účinky: posilňuje pľúcnu čchi, zmierňuje kašeľ a sipot, lieči vaginálny výtok a zlepšuje krvný obeh.
Nadmerná konzumácia je však škodlivá; obmedzte príjem na maximálne päť orechov denne. Odstráňte tvrdú vonkajšiu škrupinu a ponechajte len tenkú vnútornú šupku. Vložte ginkgo orechy do hrnca, zalejte vodou a pridajte štipku soli. Počas varenia neustále miešajte; keď sa voda blíži k bodu varu, tenká šupka sa prirodzene oddelí. Doplňte vodu, úplne odstráňte šupku a potom konzumujte.
4. Mušle
Sú bohaté na nukleové kyseliny, ktoré sú nevyhnutné pre genetický materiál a produkciu spermií. Ich pravidelná konzumácia zlepšuje mužskú sexuálnu funkciu a podporuje väčšiu spokojnosť v manželstve.
Všeobecne vhodné pre všetkých; obzvlášť prospešné pre ľudí s vysokým cholesterolom, hyperlipidémiou, strumou, bronchitídou alebo žalúdočnými poruchami. Jedinci s chronickými ochoreniami by mali byť opatrní, zatiaľ čo ľudia s nedostatočnou funkciou sleziny a žalúdka by sa mali vyhnúť nadmernej konzumácii.
5. Špenát
Pokiaľ ide o špenát, všeobecne sa verí, že jeho vysoký obsah kyseliny listovej môže prispievať k tvorbe kameňov.Odborníci však poukazujú na to, že kyselina listová hrá kľúčovú úlohu u mužov. Nielenže pomáha pri silných kontrakciách bicepsu, ale v kombinácii s omega-3 mastnými kyselinami, ktoré sa nachádzajú v špenáte, poskytuje energiu nevyhnutnú pre rast svalov. Okrem toho zvyšuje citlivosť svalov na inzulín, čím uľahčuje hypertrofiu svalov a zároveň redukuje tuk.Americkí odborníci tvrdia, že špenát podporuje rozvoj svalov. Omega-3 mastné kyseliny a kyselina listová v ňom dodávajú energiu pre syntézu svalov, zatiaľ čo kyselina listová tiež urýchľuje prietok krvi do reprodukčných orgánov, čím zlepšuje sexuálnu funkciu.
Mnoho ľudí má rado špenát, hoci obsahuje kyselinu šťaveľovú, najmä v odrodách s okrúhlymi listami. Táto kyselina môže narúšať vstrebávanie vápnika, preto je vhodné špenát najskôr uvariť a vodu z varenia vyliať, aby sa znížil obsah kyseliny šťaveľovej. Surový špenát by sa nemal variť s tofu, pretože to sťažuje trávenie a znižuje terapeutické účinky; blanšírovaním vriacou vodou sa dá variť s tofu.
6. Hnedý cukor
Pre mužov, najmä tých s nedostatočnou funkciou sleziny a žalúdka, je konzumácia primeraného množstva vody s hnedým cukrom denne prospešná pre zdravie. Pitie pred sexuálnou aktivitou tiež pomáha obnoviť fyzickú silu.Hnedý cukor je sladký a zahrieva, obsahuje živiny ako maltóza, aminokyseliny, bielkoviny, vitamín B a železo, ktoré pomáhajú doplniť čchi a vyživujú krv. Erekcia penisu závisí predovšetkým od toku čchi a krvi cez meridiány penisu; dostatočné množstvo čchi a krvi je prospešné pre sexuálnu funkciu. Muži s chladnou konštitúciou, nedostatočnou čchi a krvou alebo tí, ktorí trpia únavou, môžu regulovať a obnoviť svoju vitalitu pitím vody s hnedým cukrom.
Hoci hnedý cukor má mnoho regeneračných vlastností, nie je vhodný pre všetkých. Dlhodobá konzumácia alebo nadmerný príjem môže byť škodlivý pre zdravie. U ľudí s nedostatkom jin alebo prehriatím žalúdka môže hnedý cukor zhoršiť ich stav; diabetici by sa mu mali úplne vyhnúť, aby nedošlo k zvýšeniu hladiny cukru v krvi. Konzumácia vody s hnedým cukrom po sexuálnej aktivite sa neodporúča, aby sa predišlo zubnému kazu.
7. Gaštany
Gaštany primárne posilňujú mužskú sexuálnu funkciu tým, že vyživujú obličky. Tradičná čínska medicína považuje gaštany za sladké a teplé, účinné na vyživovanie žalúdka, posilňovanie sleziny, tonizovanie obličiek a posilňovanie šliach. Sú obzvlášť prospešné pre ľudí, ktorí trpia príznakmi súvisiacimi s nedostatočnou funkciou obličiek, ako je bolesť v dolnej časti chrbta a kolien, slabosť v nohách, časté močenie a nedostatočná funkcia sleziny a obličiek sprevádzaná chladom. Už v dynastii Tang označil lekársky učenec Sun Simiao gaštany za „plody obličiek“.Moderný výskum potvrdzuje zdravotné prínosy gaštanov. Ich nenasýtené mastné kyseliny, vitamíny a minerály majú preventívne a terapeutické účinky proti hypertenzii, ischemickej chorobe srdca, arterioskleróze a osteoporóze. Pravidelná konzumácia tak podporuje dlhovekosť u starších ľudí.
Hoci sú gaštany výživné, nadmerné množstvo surových gaštanov je ťažko stráviteľné, zatiaľ čo nadmerná konzumácia varených gaštanov môže narušiť funkciu tráviaceho traktu. Všeobecne sa odporúča konzumovať 5-10 gaštanov denne.
8. Med
Prírodný med obsahuje veľké množstvo mužských reprodukčných buniek rastlín, vrátane hormónu podobného sekrécii ľudskej hypofýzy, ktorý výrazne stimuluje činnosť pohlavných žliaz.Okrem toho cukry v prírodnom mede sa ľahko vstrebávajú do tela, čo výrazne prospieva tvorbe spermií. Vďaka svojej voňavej a chutnej aróme je med nielen výživným tonikom pre dlhovekosť, ale aj cenným liečivým prostriedkom z hľadiska výživy a zdravia.
Pri konzumácii medu je dôležité načasovanie; všeobecne sa odporúča konzumovať 1-1,5 hodiny pred jedlom alebo 2-3 hodiny po jedle. Okrem toho, po nočnom spánku sa väčšina telesných tekutín vylúči alebo vstrebáva. Vypite šálku medovej vody na lačný žalúdok ráno, aby ste doplnili tekutiny, posilnili výživu a u starších ľudí podporili črevnú činnosť.
9. Paradajky
Paradajky sú bohaté na minerály (draslík, železo atď.), vitamíny A a C a bioaktívne zlúčeniny, ako je lykopén. Lykopén je vynikajúci antioxidant, ktorý účinne neutralizuje voľné radikály, má protinádorové a tumor potláčajúce vlastnosti a zároveň zlepšuje kvalitu spermií.
Paradajky by nemali byť vystavené dlhodobému vareniu pri vysokej teplote, pretože lykopén sa ľahko rozkladá pri vystavení svetlu, teplu a kyslíku, čím stráca svoje zdravotné účinky. Preto sa pri príprave vyhnite dlhému vareniu pri vysokej teplote. Paradajky by sa nemali konzumovať spolu s granátovými jablkami. Nemali by sa tiež konzumovať spolu s krevami alebo krabmi, pretože vitamín C v paradajkách reaguje s krevetami a vytvára oxid arzenitý, vysoko toxickú látku.Nezrelé zelené paradajky by sa nemali konzumovať, pretože obsahujú toxický solanín. 10. Ustrice Ustrice, tiež známe ako ustricové škrupiny, majú slanú chuť a mierne chladnú povahu. Vyživujú jin, povzbudzujú jang, tonizujú obličky a upevňujú esenciu. Pravidelná konzumácia mužmi môže zlepšiť sexuálnu funkciu a kvalitu spermií.Účinne pomáhajú pri liečbe zlyhania obličiek a impotencie. Odborníci na výživu poukazujú na to, že konzumácia len 2-3 ustríc denne poskytuje mužom ich celkovú dennú potrebu zinku. Ustrice sú tiež považované za jednu z nevyhnutných potravín pre mužov.
Ustrice však nie sú vhodné pre každého. Ľudia s akútnymi alebo chronickými kožnými ochoreniami by sa im mali vyhýbať; osoby s nedostatočným fungovaním sleziny a žalúdka, semennou emisiou, chronickou hnačkou alebo riedkou stolicou by ich mali konzumovať s mierou.Mäso ustríc by sa nemalo konzumovať spolu s cukrom. Navyše, hoci špenát obsahuje vysoké množstvo železa, množstvo železa, ktoré sa môže vstrebávať, je obmedzené. Môže tiež ovplyvňovať vstrebávanie zinku a vápnika, čo ho robí nevhodným pre doplnky stravy so železnom, najmä pre deti.
11. Červené datle
Medzi potravinami, ktoré sú všeobecne uznávané pre svoje podporné účinky na sexuálnu funkciu, vynikajú červené datle. Červené datle sú bohaté na vitamíny A a C, aminokyseliny ako lysín a arginín a 36 stopových prvkov vrátane vápnika a železa. Obsahujú tiež triterpenoidné zlúčeniny, ktoré bojujú proti únave a zvyšujú vytrvalosť.Okrem toho sú bohaté na cyklický adenozínmonofosfát (cAMP), látku, ktorá rozširuje krvné cievy. To nielen zlepšuje výživu srdcového svalu, ale aj zvyšuje prekrvenie penisu, čím sa zvyšuje pevnosť erekcie. Klasika slávnych lekárov výslovne uvádza, že červené datle „posilňujú šľachy a kosti, posilňujú energiu jin a podporujú dobré zdravie“. Muži s nedostatkom čchi a obličiek, ktorí pravidelne konzumujú červené datle, môžu zaznamenať výrazné zvýšenie libida.
Hoci červené datle vynikajú v výžive tela, obohacovaní čchi a krvi a „tonizovaní jangu“, nie sú vhodné pre mužov s konštitúciou suchého tepla. Navyše, konzumácia by nemala prekročiť dvadsať datlí na porciu, pretože nadmerná konzumácia môže narušiť trávenie a spôsobiť zápchu. Vzhľadom na ich vysoký obsah cukru môže nadmerný príjem viesť aj k zubnému kazu; pre mužov je zvyčajne postačujúcich desať datlí denne.
12. Vajcia
Vajcia sú nielen výživné, ale aj účinne pomáhajú zvyšovať sexuálny záujem a sú považované za najlepší regeneračný prostriedok na doplnenie vitality po pohlavnom styku. Tradičná čínska medicína odporúča častú konzumáciu vajec pre ľudí s aktívnym sexuálnym životom, pretože pomáhajú obnoviť fyzickú silu. Odborníci odporúčajú konzumovať po pohlavnom styku dve vajcia na mäkko alebo misku vajec so sladkým ryžovým vínom, čo výrazne pomáha obom partnerom rýchlo obnoviť výdrž.
Vajcia sa najlepšie konzumujú varené v pare alebo uvarené, pričom vynikajúcimi spôsobmi prípravy sú vajcový krém varený v pare, vyprážané vajcia na mäkko a uvarené vajcia v škrupinách.