Performanțele sexuale ale unui bărbat sunt o preocupare importantă pentru mulți, ceea ce îi determină pe numeroși bărbați să apeleze la suplimente pentru tonifierea rinichilor. În realitate, dieta noastră zilnică oferă o gamă largă de alimente care furnizează nutrienți esențiali pentru îmbunătățirea virilității. Deci, ce ar trebui să consume bărbații pentru a-și spori capacitățile sexuale? Mai jos vă recomandăm câteva alimente care vă vor face mai puternici cu fiecare înghițitură, asigurându-vă o satisfacție sexuală fără limite.
Alimente pentru îmbunătățirea performanței sexuale
1. Litchi
Litchiul este un fruct excelent pentru refacerea qi-ului și a sângelui, tonifierea rinichilor și revigorarea energiei yang. Pulpa sa conține vitamina C și proteine în cantități abundente, care ajută în mod eficient la repararea celulelor renale deteriorate și la îmbunătățirea funcției sexuale. Consumul regulat stimulează, de asemenea, sistemul imunitar și rezistența la boli.De asemenea, conțin un aminoacid care ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge.
Cu toate acestea, rețineți că litchiul poate provoca cu ușurință căldură internă. Persoanele cu afecțiuni cauzate de căldură umedă ar trebui să îl consume cu moderație. Zdrobirea a 15-20 de sâmburi de litchi, fierberea lor în apă și consumarea decoctului poate trata umflarea și durerea testiculelor.
2.Boabele de Goji
Au funcții de hrănire a ficatului și a rinichilor, beneficiază esența și îmbunătățesc vederea, armonizează sângele și hidratează pielea, îmbunătățesc tenul și frumusețea și întăresc rădăcina pentru a întuneca părul. Ele servesc ca un remediu sănătos pentru îmbunătățirea funcției sexuale atât la bărbați, cât și la femei. Pot fi utilizate pentru tratarea afecțiunilor precum deficiența de yin a ficatului și rinichilor, amețeli și vertij, vedere încețoșată, emisii nocturne și impotență, ten palid, păr uscat și fragil, dureri în partea inferioară a spatelui și genunchi și deficiență de yin cu tuse cronică.Boabele de Goji îmbunătățesc funcția imunitară, favorizează metabolismul celular, reduc nivelul colesterolului din sânge, combat ateroscleroza și îmbunătățesc rezistența pielii. Consumul regulat întârzie îmbătrânirea, înfrumusețează tenul și stimulează nervii sexuali, îmbunătățind în același timp funcția sexuală.
Deși sunt hrănitoare, fructele goji au proprietăți încălzitoare. Persoanele care prezintă obstrucție cauzată de căldură umedă sau flegmă umedă — manifestată prin hipertensiune, iritabilitate, ten roșu din cauza consumului excesiv de carne — sau cele cu răceli, febră, inflamații sau diaree ar trebui să le evite. Consumul acestora nu numai că nu aduce beneficii pentru sănătate, dar poate agrava afecțiunile.
3. Ginkgo Biloba
Ginkgo este recunoscut pe scară largă ca fiind cel mai puternic și renumit afrodiziac. Bogat în vitamina C, fosfor, fier, potasiu, magneziu și alte oligoelemente, conține acizi ginkgolici, ginkgolidele, polizaharide pentozice și fitosteroli. Dincolo de valoarea sa nutritivă, oferă beneficii medicinale semnificative: întărește qi-ul pulmonar, ameliorează tusea și respirația șuierătoare, tratează secrețiile vaginale și îmbunătățește circulația sângelui.
Cu toate acestea, consumul excesiv este dăunător; limitați consumul la maximum cinci nuci pe zi. Îndepărtați coaja exterioară dură, păstrând doar coaja interioară subțire. Puneți nucile de ginkgo într-o oală, acoperiți-le cu apă și adăugați un vârf de sare. Amestecați continuu în timp ce fierbeți; pe măsură ce apa se apropie de punctul de fierbere, coaja subțire se va desprinde în mod natural. Adăugați apă, îndepărtați complet coaja, apoi consumați.
4. Scoici
Bogate în acizi nucleici — esențiali pentru materialul genetic și producția de spermă — consumul regulat îmbunătățește funcția sexuală masculină, promovând o mai mare satisfacție conjugală.
În general, sunt potrivite pentru toată lumea; sunt deosebit de benefice pentru persoanele cu colesterol ridicat, hiperlipidemie, gușă, bronșită sau tulburări gastrice. Persoanele cu afecțiuni cronice trebuie să fie prudente, iar cele cu deficiență de splină-stomac-frig trebuie să evite consumul excesiv.
5. Spanac
În ceea ce privește spanacul, se crede în general că conținutul său ridicat de acid folic poate contribui la formarea pietrelor.Cu toate acestea, experții observă că acidul folic joacă un rol esențial pentru bărbați. Nu numai că ajută la contracția puternică a bicepșilor, dar, în combinație cu acizii grași omega-3 din spanac, furnizează energia esențială pentru creșterea musculară. În plus, îmbunătățește sensibilitatea musculară la insulină, facilitând hipertrofia musculară și reducând în același timp grăsimea.Specialiștii americani susțin că spanacul favorizează dezvoltarea musculară. Acizii grași omega-3 și acidul folic din acesta furnizează energie pentru sinteza musculară, în timp ce acidul folic accelerează fluxul sanguin către organele reproductive, îmbunătățind funcția sexuală.
Mulți oameni consumă cu plăcere spanacul, deși acesta conține acid oxalic, în special varietatea cu frunze rotunde. Acest lucru poate afecta absorbția calciului în organism. Prin urmare, atunci când consumați acest tip de spanac, este recomandabil să îl fierbeți mai întâi și să aruncați apa de gătit pentru a reduce conținutul de acid oxalic. Spanacul crud nu trebuie gătit împreună cu tofu, deoarece acest lucru împiedică digestia și diminuează efectele terapeutice; dacă îl opăriți mai întâi în apă clocotită, îl puteți găti împreună cu tofu.
6. Zahăr brun
Pentru bărbați, în special cei cu deficiență de splină și stomac rece, consumul zilnic de apă cu zahăr brun în cantități moderate este benefic pentru sănătate. Consumul acesteia înainte de activitatea sexuală ajută, de asemenea, la refacerea forței fizice.Zahărul brun este dulce și încălzitor, conținând nutrienți precum maltoză, aminoacizi, proteine, vitamina B și fier, care ajută la refacerea qi-ului și la hrănirea sângelui. Erecția penisului se bazează în primul rând pe fluxul de qi și sânge prin meridianele penisului; un nivel suficient de qi și sânge este benefic pentru funcția sexuală. Bărbații cu o constituție rece, deficiență de qi și sânge sau cei care suferă de oboseală își pot regla și restabili vitalitatea consumând apă cu zahăr brun.
Deși zahărul brun oferă numeroase proprietăți regenerative, nu este potrivit pentru toate persoanele. Consumul prelungit sau excesiv poate fi dăunător pentru sănătate. Persoanele cu deficit de yin sau căldură stomacală pot constata că starea lor se agravează din cauza zahărului brun; diabeticii ar trebui să îl evite complet pentru a preveni creșterea nivelului de zahăr din sânge. Consumul de apă cu zahăr brun după activitatea sexuală nu este recomandat pentru a preveni apariția cariilor dentare.
7. Castane
Castanele îmbunătățesc în primul rând funcția sexuală masculină prin hrănirea rinichilor. Medicina tradițională chineză consideră castanele dulci și calde în natură, eficiente pentru hrănirea stomacului, întărirea splinei, tonifierea rinichilor și fortificarea tendoanelor. Ele sunt deosebit de benefice pentru persoanele care prezintă simptome legate de deficiența rinichilor, cum ar fi dureri în partea inferioară a spatelui și a genunchilor, slăbiciune la picioare, urinare frecventă și deficiență de splină-rinichi cu frig. Încă din timpul dinastiei Tang, savantul medical Sun Simiao se referea la castane ca fiind „fructul rinichilor”.Cercetările moderne confirmă beneficiile castanelor pentru sănătate. Acizii grași nesaturați, vitaminele și mineralele pe care le conțin au efecte preventive și terapeutice împotriva hipertensiunii, bolilor coronariene, arteriosclerozei și osteoporozei. Consumul regulat promovează astfel longevitatea la vârstnici.
Deși sunt hrănitoare, castanele crude consumate în exces sunt greu de digerat, în timp ce consumul excesiv de castane gătite poate împiedica funcționarea tractului gastro-intestinal. În general, se recomandă consumul a 5-10 castane pe zi.
8. Mierea
Mierea naturală conține celule reproductive masculine vegetale în cantități abundente, inclusiv un hormon similar secrețiilor hipofizare umane, care stimulează semnificativ activitatea glandelor sexuale.Mai mult, zaharurile din mierea naturală sunt ușor absorbite de organism, contribuind în mare măsură la formarea spermei. Cu aroma sa parfumată și plăcută, mierea nu este doar un tonic hrănitor pentru longevitate, ci și un remediu medicinal valoros din punct de vedere nutrițional și al sănătății.
Momentul consumului de miere este crucial; în general, este recomandat să se consume cu 1-1,5 ore înainte de masă sau cu 2-3 ore după masă. În plus, după o noapte de somn, majoritatea fluidelor corporale au fost excretate sau absorbite. Consumul unei cești de apă cu miere pe stomacul gol dimineața reface nivelul de lichide, stimulează nutriția și, în cazul persoanelor în vârstă, poate ajuta la tranzitul intestinal.
9. Roșiile
Roșiile sunt bogate în minerale (potasiu, fier etc.), vitamine A și C și compuși bioactivi, cum ar fi licopenul. Licopenul, în special, este un antioxidant excelent care neutralizează eficient radicalii liberi, oferind proprietăți anticancerigene și de suprimare a tumorilor, îmbunătățind în același timp calitatea spermei.
Roșiile nu trebuie supuse unei gătiri îndelungate la temperaturi ridicate, deoarece licopenul se descompune ușor când este expus la lumină, căldură și oxigen, pierzându-și beneficiile pentru sănătate. Prin urmare, evitați gătirea îndelungată la temperaturi ridicate în timpul preparării. Roșiile nu trebuie consumate împreună cu rodii. De asemenea, nu trebuie consumate împreună cu creveți sau crabi, deoarece vitamina C din roșii reacționează cu creveții formând trioxid de arsen, o substanță foarte toxică.Roșiile verzi necoapte nu trebuie consumate, deoarece conțin solanină toxică. 10. Stridiile Stridiile, cunoscute și sub denumirea de cochilii de stridii, au un gust sărat și o natură ușor rece. Ele hrănesc yinul, revigorează yangul, tonifică rinichii și consolidează esența. Consumul regulat de către bărbați poate îmbunătăți funcția sexuală și calitatea spermei.Ele ajută în mod eficient la tratarea deficienței renale și a impotenței. Nutriționiștii observă că consumul a doar 2-3 stridii pe zi asigură bărbaților necesarul zilnic complet de zinc. Stridiile sunt, de asemenea, considerate unul dintre alimentele esențiale pentru bărbați. Cu toate acestea, stridiile nu sunt potrivite pentru toată lumea. Persoanele cu afecțiuni acute sau cronice ale pielii ar trebui să le evite; persoanele cu deficiență de splină-stomac-frig, ejaculare, diaree cronică sau scaune moi ar trebui să le consume cu moderație.Carnea de stridii nu trebuie consumată împreună cu zahăr. În plus, deși spanacul conține niveluri ridicate de fier, cantitatea de fier care poate fi absorbită este limitată. De asemenea, poate interfera cu absorbția zincului și a calciului, ceea ce îl face nepotrivit pentru suplimentarea cu fier, în special pentru copii.
11. Curmale roșii
Printre alimentele recunoscute în mod obișnuit pentru efectele lor benefice asupra funcției sexuale, curmalele roșii se remarcă. Bogate în vitaminele A și C, aminoacizi precum lizina și arginina și 36 de oligoelemente, inclusiv calciu și fier, curmalele roșii conțin, de asemenea, compuși triterpenoizi care combat oboseala și sporesc rezistența.Mai mult, sunt bogate în adenozin monofosfat ciclic (cAMP), o substanță care dilată vasele de sânge. Acest lucru nu numai că îmbunătățește nutriția miocardică, dar și îmbunătățește alimentarea cu sânge a penisului, crescând fermitatea erecției. Clasicul medicilor renumiți afirmă în mod explicit că curmalele roșii „întăresc tendoanele și oasele, susțin energia yin și promovează o sănătate robustă”. Bărbații cu deficit de qi și deficit renal care consumă regulat curmale roșii pot observa o creștere semnificativă a libidoului.
Deși curmalele roșii sunt excelente pentru hrănirea corpului, îmbogățirea qi-ului și a sângelui și „tonifierea yang-ului”, ele nu sunt potrivite pentru bărbații cu o constituție de căldură uscată. Mai mult, consumul nu trebuie să depășească douăzeci de curmale pe porție, deoarece consumul excesiv poate afecta digestia și provoca constipație. Având în vedere conținutul ridicat de zahăr, consumul excesiv poate duce și la apariția cariilor dentare; în general, zece curmale pe zi sunt suficiente pentru bărbați.
12. Ouăle
Ouăle nu sunt doar bogate din punct de vedere nutrițional, ci contribuie și la creșterea interesului sexual, fiind considerate cel mai bun agent de refacere a vitalității după actul sexual. Medicina tradițională chineză recomandă consumul frecvent de ouă pentru persoanele cu o viață sexuală activă, deoarece acestea ajută la refacerea forței fizice. Experții sugerează consumul a două ouă fierte sau a unui bol de ouă cu vin dulce de orez după actul sexual, ceea ce ajută foarte mult ambii parteneri să-și recupereze rapid energia.
Ouăle se consumă cel mai bine fierte la abur sau fierte, iar crema de ouă fierte la abur, ouăle fierte prăjite și ouăle fierte în coajă sunt toate metode excelente de preparare.