De seksuele prestaties van een man zijn voor velen een belangrijk punt van zorg, waardoor veel mannen hun toevlucht nemen tot supplementen die de nieren versterken. In werkelijkheid biedt onze dagelijkse voeding voldoende voedingsmiddelen die essentiële voedingsstoffen leveren om de viriliteit te verbeteren. Wat moeten mannen dus eten om hun seksuele vermogens te verbeteren? Hieronder bevelen we verschillende voedingsmiddelen aan die u met elke hap sterker maken en zorgen voor grenzeloze seksuele bevrediging.
Voedingsmiddelen om de seksuele prestaties te verbeteren
1. Lychee
Lychee is een uitstekende vrucht om qi en bloed aan te vullen, de nieren te voeden en de viriliteit te stimuleren. Het vruchtvlees bevat veel vitamine C en eiwitten, die effectief helpen bij het herstellen van beschadigde niercellen en het verbeteren van de seksuele functie. Regelmatige consumptie versterkt ook het immuunsysteem en verbetert de weerstand tegen ziekten.Ze bevatten ook een aminozuur dat helpt de bloedsuikerspiegel te verlagen. Houd er echter rekening mee dat lychees gemakkelijk interne hitte kunnen veroorzaken. Mensen met vochtige hitte moeten ze met mate consumeren. Door 15-20 lychee-pitten te pletten, ze in water te koken en het afkooksel te drinken, kunnen zwelling en pijn in de testikels worden behandeld. 2.Goji-bessen
Hebben functies zoals het voeden van de lever en de nieren, het versterken van de essentie en het verbeteren van het gezichtsvermogen, het harmoniseren van het bloed en het hydrateren van de huid, het verbeteren van de teint en de schoonheid, en het versterken van de wortel om het haar donkerder te maken. Ze dienen als een gezond middel om de seksuele functie bij zowel mannen als vrouwen te verbeteren. Ze kunnen worden gebruikt voor de behandeling van aandoeningen zoals lever- en nier-yin-tekort, duizeligheid en vertigo, wazig zien, nachtelijke zaadlozing en impotentie, een vale teint, droog en broos haar, pijn in de onderrug en knieën, en yin-tekort met chronische hoest.Goji-bessen versterken het immuunsysteem, bevorderen de celstofwisseling, verlagen het cholesterolgehalte in het bloed, bestrijden atherosclerose en verbeteren de veerkracht van de huid. Regelmatige consumptie vertraagt veroudering, verfraait de teint en stimuleert de seksuele zenuwen, terwijl de seksuele functie wordt verbeterd.
Goji-bessen zijn voedzaam, maar hebben ook verwarmende eigenschappen. Mensen met vochtige hitte of slijm-vochtige obstructie – wat zich uit in hypertensie, prikkelbaarheid, frequente woede-uitbarstingen of een rode teint door overmatige vleesconsumptie – moeten ze vermijden. Ook mensen met verkoudheid, koorts, ontstekingen of diarree moeten ervan afzien, omdat consumptie de klachten kan verergeren in plaats van gezondheidsvoordelen op te leveren.
3. Ginkgo Biloba
Ginkgo wordt algemeen erkend als het krachtigste en bekendste afrodisiacum. Het is rijk aan vitamine C, fosfor, ijzer, kalium, magnesium en andere sporenelementen en bevat ginkgolzuur, ginkgoliden, pentosepolysacchariden en fytosterolen. Naast zijn voedingswaarde biedt het ook belangrijke medicinale voordelen: het versterkt de long-qi, verlicht hoesten en piepende ademhaling, behandelt vaginale afscheiding en verbetert de bloedcirculatie.
Overmatige consumptie is echter schadelijk; beperk de inname tot maximaal vijf noten per dag. Verwijder de harde buitenste schil en behoud alleen het dunne binnenste velletje. Doe de ginkgonoten in een pan, bedek ze met water en voeg een snufje zout toe. Roer voortdurend tijdens het koken; als het water bijna kookt, laat het dunne velletje vanzelf los. Vul aan met water, verwijder het velletje volledig en consumeer de noten.
4. Mosselen
Rijk aan nucleïnezuren – essentieel voor genetisch materiaal en spermaproductie – verbetert regelmatige consumptie de mannelijke seksuele functie, wat leidt tot meer tevredenheid in het huwelijk.
Over het algemeen geschikt voor iedereen; bijzonder gunstig voor mensen met een hoog cholesterolgehalte, hyperlipidemie, struma, bronchitis of maagklachten. Mensen met chronische aandoeningen moeten voorzichtig zijn, terwijl mensen met een milt-maag-tekort-kou overmatige consumptie moeten vermijden.
5. Spinazie
Wat spinazie betreft, wordt algemeen aangenomen dat het hoge foliumzuurgehalte kan bijdragen aan de vorming van stenen.Deskundigen wijzen er echter op dat foliumzuur een cruciale rol speelt voor mannen. Het helpt niet alleen bij krachtige bicepssamentrekkingen, maar levert in combinatie met de omega-3-vetzuren in spinazie ook energie die essentieel is voor spiergroei. Bovendien verhoogt het de gevoeligheid van spieren voor insuline, wat spierhypertrofie bevordert en vet vermindert.Amerikaanse specialisten beweren dat spinazie de spierontwikkeling bevordert. De omega-3-vetzuren en foliumzuur in spinazie leveren energie voor spiersynthese, terwijl foliumzuur ook de bloedtoevoer naar de voortplantingsorganen versnelt, waardoor de seksuele functie wordt verbeterd.
Veel mensen eten graag spinazie, hoewel het oxaalzuur bevat, vooral in de ronde bladsoort. Dit kan de calciumopname belemmeren, dus is het raadzaam om spinazie eerst te koken en het kookwater weg te gieten om het oxaalzuurgehalte te verminderen. Rauwe spinazie mag niet samen met tofu worden gekookt, omdat dit de spijsvertering belemmert en de therapeutische werking vermindert; door het eerst in kokend water te blancheren, kan het samen met tofu worden gekookt.
6. Bruine suiker
Voor mannen, met name mannen met een tekort aan milt en maag, is het goed voor de gezondheid om dagelijks een matige hoeveelheid bruine suikerwater te drinken. Het drinken ervan vóór seksuele activiteit helpt ook bij het herstellen van het uithoudingsvermogen.Bruine suiker is zoet en verwarmend en bevat voedingsstoffen zoals maltose, aminozuren, eiwitten, vitamine B en ijzer, die helpen bij het aanvullen van qi en het voeden van het bloed. Een erectie van de penis is voornamelijk afhankelijk van de stroom van qi en bloed door de meridianen van de penis; voldoende qi en bloed zijn gunstig voor de seksuele functie. Mannen met een koude constitutie, een tekort aan qi en bloed, of mannen die last hebben van vermoeidheid, kunnen hun vitaliteit reguleren en herstellen door bruine suikerwater te drinken.
Hoewel bruine suiker tal van herstellende eigenschappen heeft, is het niet voor iedereen geschikt. Langdurige consumptie of overmatige inname kan schadelijk zijn voor de gezondheid. Mensen met een tekort aan yin of maagwarmte kunnen merken dat hun toestand verergert door bruine suiker; diabetici moeten het volledig vermijden om een verhoogde bloedsuikerspiegel te voorkomen. Het consumeren van bruine suikerwater na seksuele activiteit is af te raden om tandbederf te voorkomen.
7. Kastanjes
Kastanjes verbeteren voornamelijk de mannelijke seksuele functie door de nieren te voeden. De traditionele Chinese geneeskunde beschouwt kastanjes als zoet en warm van aard, met voordelen zoals het voeden van de maag, het versterken van de milt, het tonifiëren van de nieren en het versterken van de pezen. Ze zijn bijzonder geschikt voor mensen met symptomen die verband houden met nierdeficiëntie, zoals pijn in de onderrug en knieën, zwakte in de benen, frequent urineren of deficiëntiekou in de milt en nieren. Al in de Tang-dynastie noemde de medische geleerde Sun Simiao kastanjes "de vrucht van de nieren".Modern onderzoek bevestigt de gezondheidsvoordelen van kastanjes. Hun onverzadigde vetzuren, vitamines en mineralen hebben een preventieve en therapeutische werking tegen hypertensie, coronaire hartziekten, arteriosclerose en osteoporose. Regelmatige consumptie bevordert dus de levensduur van ouderen.
Hoewel voedzaam, zijn rauwe kastanjes in overmatige hoeveelheden moeilijk verteerbaar, terwijl overconsumptie van gekookte varianten de maag- en darmfunctie kan belemmeren. Over het algemeen wordt een dagelijkse consumptie van 5-10 kastanjes aanbevolen.
8. Honing
Natuurlijke honing bevat een overvloed aan mannelijke voortplantingscellen van planten, waaronder een hormoon dat lijkt op de afscheidingen van de hypofyse bij de mens en dat de activiteit van de geslachtsklieren aanzienlijk stimuleert.Bovendien worden de suikers in natuurlijke honing gemakkelijk door het lichaam opgenomen, wat de vorming van sperma ten goede komt. Met zijn geurige en smakelijke aroma is honing niet alleen een voedzaam tonicum voor een lang leven, maar ook een waardevol medicinaal middel vanuit voedingsoogpunt en gezondheidsoogpunt.
De timing is cruciaal bij het consumeren van honing; over het algemeen kan honing het beste 1-1,5 uur voor de maaltijd of 2-3 uur na de maaltijd worden ingenomen. Bovendien zijn na een nacht slapen de meeste lichaamsvloeistoffen uitgescheiden of geabsorbeerd. Het drinken van een kopje honingwater op een lege maag in de ochtend vult de vloeistoffen aan, geeft een voedingsboost en helpt ouderen bij de stoelgang.
9. Tomaten
Tomaten zijn rijk aan mineralen (kalium, ijzer, enz.), vitamine A en C, en bioactieve stoffen zoals lycopeen. Vooral lycopeen is een uitstekende antioxidant die vrije radicalen effectief neutraliseert, kankerbestrijdende en tumoronderdrukkende eigenschappen heeft en tegelijkertijd de kwaliteit van het sperma verbetert.
Tomaten mogen niet langdurig op hoge temperatuur worden gekookt, omdat lycopeen snel uiteenvalt bij blootstelling aan licht, warmte en zuurstof, waardoor het zijn gezondheidsvoordelen verliest. Vermijd daarom langdurig koken op hoge temperatuur tijdens de bereiding. Tomaten mogen niet samen met granaatappels worden geconsumeerd. Ze mogen ook niet samen met garnalen of krab worden gegeten, omdat de vitamine C in tomaten reageert met garnalen en zo arseentrioxide vormt, een zeer giftige stof.Onrijpe groene tomaten mogen niet worden geconsumeerd, omdat ze giftige solanine bevatten. 10. Oesters Oesters, ook wel oesterschelpen genoemd, hebben een zoute smaak en een licht verkoelende werking. Ze voeden yin, stimuleren yang, versterken de nieren en consolideren de essentie. Regelmatige consumptie door mannen kan de seksuele functie en de kwaliteit van het sperma verbeteren.Ze helpen effectief bij de behandeling van nierinsufficiëntie en impotentie. Voedingsdeskundigen merken op dat het eten van slechts 2-3 oesters per dag mannen voorziet van hun volledige dagelijkse behoefte aan zink. Oesters worden ook geprezen als een van de essentiële voedingsmiddelen voor mannen. Oesters zijn echter niet voor iedereen geschikt. Mensen met acute of chronische huidaandoeningen moeten ze vermijden; personen met milt-maaginsufficiëntie-kou, zaadlozing, chronische diarree of dunne ontlasting moeten ze met mate consumeren.Oestervlees mag niet samen met suiker worden geconsumeerd. Bovendien bevat spinazie weliswaar veel ijzer, maar de hoeveelheid ijzer die kan worden opgenomen is beperkt. Het kan ook de opname van zink en calcium verstoren, waardoor het ongeschikt is voor ijzersupplementen of bloedversterking, met name voor kinderen.
11. Rode dadels
Onder de voedingsmiddelen die algemeen bekend staan om hun ondersteunende werking op de seksuele functie, vallen rode dadels op. Rode dadels zijn rijk aan vitamine A en C, aminozuren zoals lysine en arginine, en 36 sporenelementen, waaronder calcium en ijzer. Ze bevatten ook triterpeenverbindingen die vermoeidheid tegengaan en het uithoudingsvermogen vergroten.Bovendien zijn ze rijk aan cyclisch adenosinemonofosfaat (cAMP), een stof die de bloedvaten verwijdt. Dit verbetert niet alleen de voeding van het hartspierweefsel, maar verbetert ook de bloedtoevoer naar de penis, waardoor de erectie steviger wordt. In de Klassieker van beroemde artsen staat expliciet vermeld dat rode dadels "pezen en botten versterken, yin-energie ondersteunen en een robuuste gezondheid bevorderen". Mannen met qi-tekort en niertekort die regelmatig rode dadels consumeren, kunnen een duidelijke toename van het libido opmerken.
Hoewel rode dadels uitstekend zijn voor het voeden van het lichaam, het verrijken van qi en bloed en het "tonifiëren van yang", zijn ze niet geschikt voor mannen met een droge-warmte-constitutie. Bovendien mag de consumptie niet meer dan twintig dadels per portie bedragen, aangezien overmatige consumptie de spijsvertering kan verstoren en constipatie kan veroorzaken. Gezien hun hoge suikergehalte kan overmatige consumptie ook leiden tot tandcariës; over het algemeen volstaan tien dadels per dag voor mannen.
12. Eieren
Eieren zijn niet alleen rijk aan voedingsstoffen, maar helpen ook effectief bij het vergroten van de seksuele interesse. Ze worden beschouwd als het beste herstellende middel om de vitaliteit na geslachtsgemeenschap aan te vullen. De traditionele Chinese geneeskunde raadt mensen met frequente seksuele activiteit aan om meer eieren te eten om het fysieke herstel te bevorderen. Deskundigen suggereren dat het eten van twee gepocheerde eieren of een kom zoete rijstwijn-eieren na geslachtsgemeenschap beide partners enorm helpt om snel hun kracht te herstellen.
Eieren kunnen het beste gestoomd of gekookt worden gegeten. Gestoomde eiervla, gebakken gepocheerde eieren en gekookte eieren in de schaal zijn allemaal uitstekende bereidingswijzen.