A férfiak szexuális teljesítőképessége sokak számára fontos kérdés, ezért sokan fordulnak veseerősítő kiegészítőkhöz. Valójában a mindennapi étrendünkben bőven találhatók olyan ételek, amelyek a férfiasság fokozásához szükséges tápanyagokat biztosítják. Mit kell tehát fogyasztaniuk a férfiaknak a szexuális képességeik fokozása érdekében? Az alábbiakban néhány ételt ajánlunk, amelyek minden falattal erősebbé tesznek, és határtalan szexuális kielégülést biztosítanak.
A szexuális teljesítményt fokozó ételek
1. Licsi
A licsi kiváló gyümölcs a qi és a vér pótlására, a vesék táplálására és a férfiasság fokozására. Húsában bőségesen található C-vitamin és fehérje, amelyek hatékonyan segítik a sérült vesesejtek helyreállítását és a szexuális funkciók fokozását. Rendszeres fogyasztása erősíti az immunrendszert és javítja a betegségekkel szembeni ellenállóképességet.Emellett tartalmaznak egy aminosavat is, amely segít csökkenteni a vércukorszintet.
Ugyanakkor figyelembe kell venni, hogy a licsi könnyen belső hőt okozhat. A nedves hővel küzdőknek mérsékelten kell fogyasztaniuk. 15-20 licsi magot összetörve, vízben felforralva és a főzetet megivva kezelhető a herék duzzanata és fájdalma.
2.Goji bogyók
Táplálják a májat és a veséket, jótékony hatással vannak az esszenciára és javítják a látást, harmonizálják a vérkeringést és hidratálják a bőrt, javítják az arcszínt és a szépséget, valamint erősítik a hajgyökereket, így sötétebbé téve a hajat. Egészséges gyógymódként szolgálnak a férfiak és nők szexuális funkcióinak javítására. Használhatók olyan állapotok kezelésére, mint a máj és a vese yin-hiánya, szédülés és vertigo, homályos látás, éjszakai magömlés és impotencia, sápadt arcszín, száraz és törékeny haj, fájdalom a hát alsó részén és a térdekben, valamint yin-hiány és krónikus köhögés.A goji bogyók erősítik az immunrendszert, elősegítik a sejtek anyagcseréjét, csökkentik a vér koleszterinszintjét, leküzdik az érelmeszesedést és javítják a bőr rugalmasságát. Rendszeres fogyasztásuk késlelteti az öregedést, szépíti az arcszínt, stimulálja a szexuális idegeket és javítja a szexuális funkciókat.
A goji bogyók táplálóak, ugyanakkor melegítő tulajdonságokkal is rendelkeznek. Azok, akiknél nedvesség-hő vagy váladék-nedvesség torlódás jelentkezik – ami magas vérnyomás, ingerlékenység, gyakori dührohamok vagy a túlzott húsfogyasztásból eredő piros arcszín formájában nyilvánul meg –, kerüljék ezek fogyasztását. Hasonlóképpen, azok is tartózkodjanak tőlük, akik megfáztak, lázasak, gyulladásos állapotban vannak vagy hasmenésük van, mivel a fogyasztásuk inkább súlyosbíthatja az állapotukat, mintsem egészségügyi előnyökkel járna.
3. Ginkgo Biloba
A ginkgo széles körben elismert, mint a leghatásosabb és legismertebb afrodiziákum. Gazdag C-vitaminban, foszforban, vasban, káliumban, magnéziumban és más nyomelemekben, ginkgolsavakat, ginkgolidokat, pentóz poliszacharidokat és fitoszterineket tartalmaz. Táplálkozási értéke mellett jelentős gyógyászati előnyökkel is rendelkezik: erősíti a tüdő qi-jét, enyhíti a köhögést és a zihálást, kezeli a hüvelyi folyást és javítja a vérkeringést.
A túlzott fogyasztás azonban káros; a napi bevitel ne haladja meg az öt diót. Távolítsa el a kemény külső héjat, csak a vékony belső héjat hagyja meg. Helyezze a ginkgo diót egy edénybe, fedje le vízzel, és adjon hozzá egy csipet sót. Forrás közben folyamatosan keverje; amikor a víz eléri a forráspontot, a vékony héj természetesen leválik. Töltse fel vízzel, húzza le teljesen a héjat, majd fogyassza.
4. Kagyló
Gazdag nukleinsavakban, amelyek elengedhetetlenek a genetikai anyagok és a spermiumok termeléséhez. Rendszeres fogyasztása javítja a férfiak szexuális funkcióit, elősegítve a házassági boldogságot.
Általában mindenki számára alkalmas; különösen előnyös azok számára, akiknek magas a koleszterinszintje, hiperlipidémiájuk, strumájuk, hörghurutuk vagy gyomorpanaszaik vannak. A krónikus betegségben szenvedőknek óvatosan kell fogyasztaniuk, míg a lép-gyomor-hiányos, hideg testalkatúaknak kerülniük kell a túlzott fogyasztást.
5. Spenót
A spenótot illetően általánosan elfogadott vélemény, hogy magas folsavtartalma hozzájárulhat a kőképződéshez.A szakértők azonban rámutatnak, hogy a folsav kulcsfontosságú szerepet játszik a férfiak számára. Nemcsak a bicepsz erőteljes összehúzódását segíti elő, hanem a spenótban található omega-3 zsírsavakkal kombinálva az izomnövekedéshez elengedhetetlen energiát is biztosít. Ezenkívül fokozza az izmok inzulinérzékenységét, elősegítve az izomhipertrófiát és csökkentve a zsírszövetet.Amerikai szakértők szerint a spenót elősegíti az izomfejlődést. Az omega-3 zsírsavak és a folsav energiát biztosítanak az izomszintézishez, míg a folsav felgyorsítja a nemi szervek vérellátását, javítva a szexuális funkciókat.
Sokan szeretik a spenótot, bár az oxálsavat tartalmaz – amely különösen a kerek levelű fajtákban található meg nagy mennyiségben –, ami rontja a kalcium felszívódását. Ezért, ha ilyen típusú spenótot fogyasztunk, tanácsos először megfőzni, majd a főzővizet kiönteni, hogy csökkenjen az oxálsavtartalom. A nyers spenótot nem szabad tofuval együtt főzni, mert ez megnehezíti az emésztést és csökkenti a gyógyító hatást; ha először forró vízben blansírozzuk, akkor tofuval együtt is főzhető.
6. Barna cukor
A férfiak, különösen azok, akiknek lép- és gyomorhiányos hidegségük van, egészségükre jótékony hatással van, ha naponta mérsékelt mennyiségű barna cukros vizet fogyasztanak. A szexuális tevékenység előtt történő fogyasztása szintén segít a kitartás helyreállításában.A barna cukor édes és melegítő hatású, olyan tápanyagokat tartalmaz, mint a maltóz, aminosavak, fehérjék, B-vitamin és vas, amelyek segítenek a qi pótlásában és a vér táplálásában. A pénisz erekciója elsősorban a qi és a vér áramlásán múlik a pénisz meridiánjaiban; a megfelelő qi és vér mennyiség előnyös a szexuális funkciók számára. A hideg testalkatú, qi- és vérhiányos, vagy fáradtságot tapasztaló férfiak barna cukorral dúsított víz fogyasztásával szabályozhatják és helyreállíthatják vitalitásukat.
Bár a barna cukor számos helyreállító tulajdonsággal rendelkezik, nem mindenki számára alkalmas. Hosszan tartó fogyasztása vagy túlzott bevitele káros lehet az egészségre. Azoknál, akik yin-hiányban vagy gyomorhőben szenvednek, a barna cukor súlyosbíthatja az állapotukat; a cukorbetegek pedig teljesen kerüljék, hogy megelőzzék a vércukorszint emelkedését. A fogszuvasodás megelőzése érdekében nem tanácsos barna cukros vizet fogyasztani szexuális tevékenység után.
7. Gesztenye
A gesztenye elsősorban a vesék táplálásával javítja a férfiak szexuális funkcióit. A hagyományos kínai orvoslás szerint a gesztenye édes és meleg természetű, hatékonyan táplálja a gyomrot, erősíti a lépét, tonizálja a veséket és erősíti az inakat. Különösen jótékony hatással van azokra, akik vesekárosodással kapcsolatos tüneteket tapasztalnak, mint például fájdalom a hát alsó részén és a térdekben, gyengeség a lábakban, gyakori vizelés, valamint lép- és vesekárosodás hideggel. Már a Tang-dinasztia idején Sun Simiao orvos a gesztenyét „a vesék gyümölcsének” nevezte.A modern kutatások megerősítik a gesztenye egészségre gyakorolt jótékony hatását. Telítetlen zsírsavai, vitaminjai és ásványi anyagai megelőző és gyógyító hatást fejtenek ki a magas vérnyomás, a szívkoszorúér-betegség, az érelmeszesedés és a csontritkulás ellen. Rendszeres fogyasztása így elősegíti az idősek hosszú élettartamát.
Bár tápláló, a nyers gesztenye túlzott fogyasztása nehezen emészthető, míg a főtt gesztenye túlzott fogyasztása megnehezítheti a gyomor-bélrendszer működését. Általában napi 5-10 gesztenye fogyasztása ajánlott.
8. Méz
A természetes méz bőségesen tartalmaz növényi hímivarsejteket, köztük egy olyan hormont, amely hasonló az emberi agyalapi mirigy váladékához, és jelentősen stimulálja a nemi mirigyek működését.Ezenkívül a természetes mézben található cukrok könnyen felszívódnak a szervezetben, ami nagyban elősegíti a spermiumok képződését. Illatos és ízletes aromájával a méz nemcsak tápláló, hosszú élettartamot biztosító tonik, hanem táplálkozási és egészségügyi szempontból is értékes gyógyászati szer.
A méz fogyasztásakor a megfelelő időzítés döntő fontosságú; általában a legjobb étkezés előtt 1-1,5 órával vagy étkezés után 2-3 órával fogyasztani. Ezenkívül egy éjszakai alvás után a legtöbb testnedv kiválasztódik vagy felszívódik. Reggel éhgyomorra egy csésze mézes víz elfogyasztása pótolja a folyadékot, növeli a tápanyagellátást, és az idősek számára elősegíti a bélmozgást.
9. Paradicsom
A paradicsom gazdag ásványi anyagokban (kálium, vas stb.), A- és C-vitaminokban, valamint bioaktív vegyületekben, például likopinban. Különösen a likopin kiváló antioxidáns, amely hatékonyan semlegesíti a szabad gyököket, rákellenes és daganatgátló tulajdonságokkal rendelkezik, ugyanakkor javítja a sperma minőségét is.
A paradicsomot nem szabad hosszabb ideig magas hőmérsékleten főzni, mivel a likopin fény, hő és oxigén hatására könnyen bomlik, és elveszíti egészségre gyakorolt jótékony hatását. Ezért kerülje a hosszabb ideig tartó, magas hőmérsékleten történő főzést. A paradicsomot nem szabad gránátalmával együtt fogyasztani. Nem szabad garnélarákkal vagy rákkal sem együtt fogyasztani, mivel a paradicsomban található C-vitamin a garnélarákkal reagálva arzén-trioxidot képez, amely egy nagyon mérgező anyag.Az éretlen zöld paradicsomot nem szabad fogyasztani, mivel mérgező szolanint tartalmaz. 10. Osztriga Az osztriga, más néven osztrigahéj, sós ízű és enyhén hűvös természetű. Táplálja a yint, erősíti a yangot, tonizálja a veséket és megszilárdítja az esszenciát. A férfiak rendszeres fogyasztása javíthatja a szexuális funkciókat és a sperma minőségét.Hatékonyan segítik a veseelégtelenség és az impotencia kezelését. A táplálkozási szakértők megjegyzik, hogy napi 2-3 osztriga fogyasztása fedezi a férfiak teljes napi cinkigényét. Az osztrigát a férfiak számára elengedhetetlen élelmiszerként tartják számon. Az osztriga azonban nem mindenki számára megfelelő. Akut vagy krónikus bőrbetegségben szenvedőknek kerülniük kell, a lép-gyomor-hiányos hideg, magömlés, krónikus hasmenés vagy laza széklet esetén pedig csak mértékkel szabad fogyasztani.Az osztrigahúst nem szabad cukorral fogyasztani. Ezenkívül, bár a spenót magas vas tartalommal rendelkezik, a felszívódó vas mennyisége korlátozott. Emellett zavarhatja a cink és a kalcium felszívódását, ezért nem alkalmas vas-kiegészítésre vagy vértonizálásra, különösen gyermekek esetében.
11. Vörös datolyák
A szexuális funkciókat támogató hatásukról közismert ételek közül kiemelkednek a vörös datolyák. Gazdagok A- és C-vitaminban, lizin és arginin aminosavakban, valamint 36 nyomelemben, köztük kalciumban és vasban. A vörös datolyák triterpenoid vegyületeket is tartalmaznak, amelyek leküzdik a fáradtságot és növelik az állóképességet.Ezenkívül gazdagok ciklikus adenozin-monofoszfátban (cAMP), amely egy vérereket tágító anyag. Ez nemcsak javítja a szívizom táplálkozását, hanem fokozza a pénisz vérellátását is, növelve az erekció keménységét. A Híres orvosok klasszikusa kifejezetten kijelenti, hogy a vörös datolyák „megerősítik az inakat és a csontokat, támogatják a yin energiát és elősegítik a robusztus egészséget”. A qi-hiányos és veseelégtelenségben szenvedő férfiak, akik rendszeresen fogyasztanak vörös datolyát, jelentős libidónövekedést tapasztalhatnak.
Bár a vörös datolyák kiválóan táplálják a testet, gazdagítják a qi-t és a vért, valamint „tonizálják a yang-ot”, nem alkalmasak a száraz hővel rendelkező férfiak számára. Ezenkívül a fogyasztás nem haladhatja meg a húsz datolyát adagonként, mivel a túlzott fogyasztás ronthatja az emésztést és székrekedést okozhat. Magas cukortartalmuk miatt a túlzott fogyasztás fogszuvasodáshoz is vezethet; általában napi tíz datolya elegendő a férfiak számára.
12. Tojás
A tojás nemcsak táplálkozási szempontból gazdag, hanem hatékonyan segít a szexuális érdeklődés fokozásában is, és a közösülés utáni vitalitás pótlásának legjobb helyreállító szereként tartják számon. A hagyományos kínai orvoslás a szexuálisan aktív életet élő embereknek gyakori tojásfogyasztást javasol, mivel ez segít a fizikai erő helyreállításában. A szakértők azt javasolják, hogy közösülés után fogyasszunk két buggyantott tojást vagy egy tál édes rizsboros tojást, ami nagyban segít mindkét partnernek a gyors erőre kapásban.
A tojást leginkább pároltan vagy főzve érdemes fogyasztani, a párolt tojáskrém, a sült buggyantott tojás és a héjában főtt tojás mind kiváló elkészítési módok.