Miehen seksuaalinen suorituskyky on monille erittäin tärkeä asia, mikä saa monet miehet turvautumaan munuaisia vahvistaviin ravintolisiin. Todellisuudessa päivittäinen ruokavalio tarjoaa runsaasti elintarvikkeita, jotka sisältävät virilityä parantavia välttämättömiä ravintoaineita. Mitä miesten siis tulisi syödä seksuaalisen suorituskykynsä parantamiseksi? Alla suosittelemme useita elintarvikkeita, jotka vahvistavat sinua jokaisella suupalalla ja takaavat rajattoman seksuaalisen tyydytyksen.
Ruokia seksuaalisen suorituskyvyn parantamiseksi
1. Litsi
Litsi on erinomainen hedelmä qi:n ja veren täydentämiseen, munuaisten ravitsemiseen ja viriliteetin parantamiseen. Sen hedelmäliha sisältää runsaasti C-vitamiinia ja proteiinia, jotka auttavat tehokkaasti korjaamaan vaurioituneita munuaiskudoksia ja parantamaan seksuaalista toimintaa. Säännöllinen kulutus vahvistaa myös immuunijärjestelmää ja parantaa vastustuskykyä sairauksia vastaan.Ne sisältävät myös aminohappoa, joka auttaa alentamaan verensokeria.
Huomaa kuitenkin, että litsit voivat helposti aiheuttaa sisäistä kuumuutta. Niiden, joilla on kosteaa kuumuutta, tulisi nauttia niitä maltillisesti. 15–20 litsin kiven murskaaminen, keittäminen vedessä ja keiton juominen voi hoitaa kivesten turvotusta ja kipua.
2.Goji-marjat
Niillä on useita vaikutuksia, kuten maksan ja munuaisten ravitseminen, essenssin vahvistaminen ja näön parantaminen, veren harmonisointi ja ihon kosteuttaminen, ihonvärin ja kauneuden parantaminen sekä juurien vahvistaminen hiusten tummentamiseksi. Ne ovat terveellinen lääke sekä miesten että naisten seksuaalisen toiminnan parantamiseen. Niitä voidaan käyttää hoitamaan esimerkiksi maksan ja munuaisten yin-puutosta, huimausta ja pyörrytystä, näön hämärtymistä, yöllisiä siemensyöksyjä ja impotenssia, kalpeaa ihonväriä, kuivia ja hauraita hiuksia, alaselän ja polvien kipua sekä yin-puutosta ja kroonista yskää.Goji-marjat parantavat immuunijärjestelmän toimintaa, edistävät solujen aineenvaihduntaa, alentavat veren kolesterolitasoa, torjuvat ateroskleroosia ja parantavat ihon kimmoisuutta. Säännöllinen kulutus viivästyttää ikääntymistä, kaunistaa ihonväriä ja stimuloi seksuaalisia hermoja parantaen samalla seksuaalista toimintaa.
Goji-marjat ovat ravitsevia, mutta niillä on myös lämmittäviä ominaisuuksia. Niitä tulisi välttää henkilöt, joilla on kosteaa lämpöä tai limaa ja kosteutta aiheuttava tukos, joka ilmenee verenpaineena, ärtyneisyytenä, usein esiintyvänä vihana tai punertavana ihonvärinä lihan liiallisen kulutuksen seurauksena. Samoin henkilöiden, joilla on flunssa, kuume, tulehdus tai ripuli, tulisi välttää niitä, koska niiden kulutus voi pahentaa oireita sen sijaan, että se tarjoaisi terveyshyötyjä.
3. Ginkgo Biloba
Ginkgo on laajalti tunnustettu tehokkaimpana ja tunnetuimpana afrodisiaakkina. Se on runsaasti C-vitamiinia, fosforia, rautaa, kaliumia, magnesiumia ja muita hivenaineita, ja se sisältää ginkgolic-happoja, ginkgolidia, pentosepolysakkarideja ja fytosteroleja. Ravintoarvon lisäksi sillä on merkittäviä lääketieteellisiä etuja: se vahvistaa keuhkojen qi:tä, lievittää yskää ja hengityksen vinkumista, hoitaa emättimen vuotoa ja parantaa verenkiertoa.
Liiallinen kulutus on kuitenkin haitallista; rajoita saanti enintään viiteen pähkinään päivässä. Poista kova ulkokuori ja jätä vain ohut sisäkuori. Laita ginkgo-pähkinät kattilaan, peitä vedellä ja lisää ripaus suolaa. Sekoita jatkuvasti kiehumisen aikana; kun vesi lähestyy kiehumispistettä, ohut kuori irtoaa luonnollisesti. Lisää vettä, kuori kuori kokonaan pois ja nauti.
4. Simpukat
Simpukat sisältävät runsaasti nukleiinihappoja, jotka ovat välttämättömiä geneettisen materiaalin ja siittiöiden tuotannolle. Säännöllinen kulutus parantaa miesten seksuaalista toimintakykyä ja edistää avioliiton onnellisuutta.
Yleensä sopii kaikille; erityisen hyödyllinen niille, joilla on korkea kolesteroli, hyperlipidemia, struuma, keuhkoputkentulehdus tai mahalaukun häiriöt. Kroonisesti sairaiden tulisi olla varovaisia, ja niillä, joilla on perna-maha-puutos-kylmä, tulisi välttää liiallista kulutusta.
5. Pinaatti
Pinaatin osalta yleisesti uskotaan, että sen korkea foolihappopitoisuus voi edistää kivien muodostumista.Asiantuntijat kuitenkin huomauttavat, että foolihapolla on keskeinen rooli miehille. Se ei ainoastaan edistä voimakasta hauislihaksen supistumista, vaan yhdessä pinaatin sisältämien omega-3-rasvahappojen kanssa se tarjoaa lihasten kasvulle välttämätöntä energiaa. Lisäksi se parantaa lihasten insuliiniherkkyyttä, mikä edistää lihasten kasvua ja vähentää rasvaa.Amerikkalaiset asiantuntijat väittävät, että pinaatti edistää lihasten kehitystä. Sen sisältämät omega-3-rasvahapot ja foolihappo toimittavat energiaa lihasten synteesiin, ja foolihappo myös nopeuttaa verenkiertoa sukupuolielimiin, mikä parantaa seksuaalista toimintaa.
Monet ihmiset nauttivat pinaatin syömisestä, vaikka se sisältää oksaalihappoa – jota on erityisen paljon pyöreälehtisissä lajikkeissa – joka heikentää kalsiumin imeytymistä. Siksi tämän tyyppistä pinaattia syödessä on suositeltavaa keittää se ensin ja kaataa keittovesi pois oksaalihapon pitoisuuden vähentämiseksi. Raakaa pinaattia ei tule keittää tofun kanssa, koska se haittaa ruoansulatusta ja heikentää terapeuttisia vaikutuksia. On suositeltavaa blancheroida pinaatti kiehuvassa vedessä ennen tofun kanssa keittämistä.
6. Ruskea sokeri
Miehille, erityisesti niille, joilla on perna- ja vatsanpuutos, kohtuullisen määrän ruskean sokerin veden päivittäinen nauttiminen on terveydelle hyödyllistä. Sen juominen ennen seksuaalista toimintaa auttaa myös palauttamaan kestävyyttä.Ruskea sokeri on makeaa ja lämmittävää, ja se sisältää ravintoaineita, kuten maltoosia, aminohappoja, proteiineja, B-vitamiinia ja rautaa, jotka auttavat qi:n täydentämisessä ja veren ravitsemisessa. Peniksen erektio riippuu ensisijaisesti qi:n ja veren virtauksesta peniksen meridiaaneissa; riittävä qi ja veri ovat hyödyllisiä seksuaaliselle toiminnalle. Miehet, joilla on kylmä perustus, qi:n ja veren vajaatoiminta tai väsymystä, voivat säätää ja palauttaa elinvoimansa juomalla ruskeaa sokerivettä.
Vaikka ruskealla sokerilla on lukuisia palauttavia ominaisuuksia, se ei sovi kaikille. Pitkäaikainen tai liiallinen kulutus voi olla haitallista terveydelle. Yin-puutoksesta tai vatsan kuumuudesta kärsivien tila voi pahentua ruskean sokerin käytön seurauksena; diabeetikot tulisi välttää sitä kokonaan korkean verensokerin estämiseksi. Ruskean sokeriveden nauttiminen seksuaalisen toiminnan jälkeen ei ole suositeltavaa hampaiden reikiintymisen estämiseksi.
7. Kastanjat
Kastanjat parantavat ensisijaisesti miesten seksuaalista toimintakykyä ravitsemalla munuaisia. Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä kastanjat katsotaan luonteeltaan makeiksi ja lämpimiksi, ja ne ovat tehokkaita ravitsemaan vatsaa, vahvistamaan pernaa, tonisoimaan munuaisia ja vahvistamaan jänteitä. Ne ovat erityisen hyödyllisiä niille, joilla on munuaisten vajaatoimintaan liittyviä oireita, kuten alaselän ja polvien kipu, jalkojen heikkous, tiheä virtsaamistarve ja pernan ja munuaisten vajaatoiminta, johon liittyy kylmyys. Jo Tang-dynastian aikana lääketieteen tutkija Sun Simiao viittasi kastanjoihin "munuaisten hedelminä".Nykyaikainen tutkimus vahvistaa kastanjoiden terveyshyödyt. Niiden sisältämät tyydyttymättömät rasvahapot, vitamiinit ja kivennäisaineet ehkäisevät ja hoitavat verenpainetautia, sepelvaltimotautia, arterioskleroosia ja osteoporoosia. Säännöllinen kulutus edistää siten ikääntyneiden pitkäikäisyyttä.
Vaikka raakakastanjat ovat ravitsevia, niiden liiallinen syöminen on vaikeaa sulattaa, ja keitettyjen kastanjoiden liiallinen syöminen voi haitata ruoansulatuskanavan toimintaa. Yleensä suositellaan 5–10 kastanjaa päivässä.
8. Hunaja
Luonnonhunaja sisältää runsaasti kasvien urospuolisia sukusoluja, mukaan lukien ihmisen aivolisäkkeen eritteitä muistuttava hormoni, joka stimuloi merkittävästi sukupuolirauhasten toimintaa.Lisäksi luonnonhunajan sokerit imeytyvät helposti kehoon, mikä edistää huomattavasti siittiöiden muodostumista. Tuoksuvalla ja maukkaalla aromillaan hunaja on paitsi ravitseva tonic pitkäikäisyydelle, myös arvokas lääke ravitsemuksellisesta ja terveydellisestä näkökulmasta.
Hunajan nauttimisen ajankohta on tärkeä: yleensä se on parasta ottaa 1–1,5 tuntia ennen ateriaa tai 2–3 tuntia aterian jälkeen. Lisäksi yön unen jälkeen suurin osa kehon nesteistä on poistunut tai imeytynyt. Aamulla tyhjään vatsaan juotu kuppi hunajavettä täydentää nesteitä, lisää ravintoaineita ja voi vanhuksille myös helpottaa suoliston toimintaa.
9. Tomaatit
Tomaatit ovat runsaasti mineraaleja (kalium, rauta jne.), A- ja C-vitamiineja sekä bioaktiivisia yhdisteitä, kuten lykopeenia. Erityisesti lykopeeni on erinomainen antioksidantti, joka neutraloi tehokkaasti vapaita radikaaleja, tarjoaa syövän ja kasvainten estäviä ominaisuuksia ja parantaa samalla siittiöiden laatua.
Tomaatteja ei tule kypsentää pitkään korkeassa lämpötilassa, koska lykopeeni hajoaa helposti valolle, lämmölle ja hapelle altistuessaan ja menettää terveydelliset hyödyt. Vältä siksi pitkää kypsentämistä korkeassa lämpötilassa. Tomaatteja ei tule syödä granaattiomenien kanssa. Niitä ei myöskään tule syödä katkarapujen tai rapujen kanssa, koska tomaattien C-vitamiini reagoi katkarapujen kanssa muodostaen arseenitrioksidia, joka on erittäin myrkyllinen aine.Kypsymättömiä vihreitä tomaatteja ei tule syödä, koska ne sisältävät myrkyllistä solaniinia. 10. Osterit Osterit, jotka tunnetaan myös nimellä osterinkuoret, ovat suolaisia ja hieman kylmiä. Ne ravitsevat yiniä, virkistävät yangia, vahvistavat munuaisia ja vahvistavat olemusta. Miesten säännöllinen kulutus voi parantaa seksuaalista toimintaa ja siemennesteen laatua.Ne auttavat tehokkaasti munuaisten vajaatoiminnan ja impotenssin hoidossa. Ravitsemusterapeutit huomauttavat, että vain 2–3 osterin päivittäinen kulutus antaa miehille täyden päivittäisen sinkin tarpeen. Osterit ovat myös yksi miesten välttämättömistä ruoista. Osterit eivät kuitenkaan sovi kaikille. Niitä tulisi välttää, jos sinulla on akuutteja tai kroonisia ihosairauksia. Jos sinulla on perna-maha-vajaatoiminta, siemennesteen vuotaminen, krooninen ripuli tai löysät ulosteet, sinun tulisi kuluttaa niitä säästeliäästi.Osterin lihaa ei tule nauttia sokerin kanssa. Lisäksi, vaikka pinaatti sisältää runsaasti rautaa, sen imeytyvä määrä on rajallinen. Se voi myös häiritä sinkin ja kalsiumin imeytymistä, minkä vuoksi se ei sovellu rautalisän ottamiseen, etenkin lapsille.
11. Punaiset taatelit
Seksuaalista toimintaa tukevista elintarvikkeista punaiset taatelit erottuvat edukseen. Punaiset taatelit ovat runsaasti A- ja C-vitamiineja, lysiiniä ja arginiinia kaltaisia aminohappoja sekä 36 hivenaineita, kuten kalsiumia ja rautaa. Ne sisältävät myös triterpenoidiyhdisteitä, jotka torjuvat väsymystä ja parantavat kestävyyttä.Lisäksi ne sisältävät runsaasti syklistä adenosiinimonofosfaattia (cAMP), joka on verisuonia laajentava aine. Tämä parantaa paitsi sydänlihaksen ravitsemusta myös peniksen verenkiertoa, mikä lisää erektion kovuutta. Klassikossa Famous Physicians todetaan nimenomaisesti, että punaiset taatelit "vahvistavat jänteitä ja luita, tukevat yin-energiaa ja edistävät vankkaa terveyttä". Qi-puutoksesta ja munuaisten vajaatoiminnasta kärsivät miehet, jotka syövät säännöllisesti punaisia taateleita, voivat huomata libidon merkittävän kasvun.
Vaikka punaiset taatelit ovat erinomaisia ravitsemaan kehoa, rikastuttamaan qi:tä ja verta sekä "vahvistamaan yangia", ne eivät sovi miehille, joilla on kuiva-kuuma perustus. Lisäksi kulutus ei saisi ylittää kaksikymmentä taatelia annosta kohti, koska liiallinen nauttiminen voi heikentää ruoansulatusta ja aiheuttaa ummetusta. Koska niiden sokeripitoisuus on korkea, liiallinen saanti voi myös johtaa hampaiden reikiintymiseen; yleensä kymmenen taatelia päivässä riittää miehille.
12. Munat
Munat ovat paitsi ravintoarvoltaan rikkaita, myös tehokkaita seksuaalisen kiinnostuksen lisääjinä, ja niitä pidetään parhaana elinvoimaa palauttavana aineena yhdynnän jälkeen. Perinteinen kiinalainen lääketiede suosittelee, että seksuaalisesti aktiiviset henkilöt syövät enemmän munia fyysisen voimansa palauttamiseksi. Asiantuntijat ehdottavat, että kahden uppomunan tai kulhollisen makean viinimunan syöminen yhdynnän jälkeen auttaa molempia kumppaneita palauttamaan kestävyytensä nopeasti.
Munat on parasta syödä höyrytettyinä tai keitettyinä, ja höyrytetty munakastike, paistetut uppomunat ja keitetyt munat kuorineen ovat kaikki erinomaisia valmistustapoja.