Meeste seksuaalne võimekus on paljude jaoks oluline teema, mistõttu paljud mehed pöörduvad neerusid tugevdavate toidulisandite poole. Tegelikkuses pakub meie igapäevane toitumine piisavalt toiduaineid, mis sisaldavad mehelikkuse suurendamiseks vajalikke toitaineid. Mida peaksid mehed siis sööma, et suurendada oma seksuaalset võimekust? Allpool soovitame mitmeid toiduaineid, mis muudavad teid iga suutäiega tugevamaks ja tagavad piiramatu seksuaalse rahulolu.
Toidud seksuaalse võimekuse suurendamiseks
1. Litsi
Litsi on suurepärane puuvili qi ja vere täiendamiseks, neerude toitmiseks ja mehelikkuse suurendamiseks. Selle viljaliha sisaldab rohkesti C-vitamiini ja valku, mis aitavad tõhusalt parandada kahjustatud neerurakke ja suurendada seksuaalset funktsiooni. Regulaarselt tarbides tugevneb ka immuunsüsteem ja paraneb vastupanuvõime haigustele.Need sisaldavad ka aminohapet, mis aitab alandada veresuhkru taset.
Siiski tuleb märkida, et litšid võivad kergesti põhjustada sisemist kuumust. Niiske kuumuse seisundiga inimesed peaksid neid tarbima mõõdukalt. 15–20 litši kivi purustamine, nende keetmine vees ja keetmise joomine võib ravida munandite turseid ja valu.
2.Goji marjad
Toidavad maksa ja neerusid, parandavad essentsi ja nägemist, harmoniseerivad verd ja niisutavad nahka, parandavad jume ja ilu ning tugevdavad juuksejuuri, muutes juuksed tumedamaks. Need on tervislik ravim, mis parandab nii meeste kui naiste seksuaalset funktsiooni. Neid võib kasutada selliste seisundite raviks nagu maksa ja neerude yin-puudus, pearinglus ja vertigo, ähmane nägemine, öine ejakulatsioon ja impotentsus, kahvatu jume, kuivad ja haprad juuksed, alaselja ja põlvede valulikkus ning yin-puudus koos kroonilise köhaga.Goji marjad parandavad immuunsüsteemi funktsiooni, soodustavad rakkude ainevahetust, alandavad kolesteroolitaset veres, võitlevad ateroskleroosi vastu ja parandavad naha elastsust. Regulaarselt tarbides aeglustub vananemine, nahk muutub ilusamaks ja stimuleeritakse suguelundeid, parandades samal ajal seksuaalset funktsiooni.
Goji marjad on toitvad ja omavad soojendavaid omadusi. Inimesed, kellel esineb niiske kuumus või lima-niiske ummistus, mis väljendub hüpertensioonina, ärrituvusena, sagedase viha kui liigse lihatoidu tarbimise tõttu punetava nahana, peaksid neid vältima. Samuti peaksid neid vältima külmetushaigused, palavik, põletikud või kõhulahtisusega inimesed, kuna nende tarbimine võib tervist pigem halvendada kui parandada.
3. Ginkgo Biloba
Ginkgo on laialt tuntud kui kõige tugevam ja kuulsam afrodisiaakum. See on rikas C-vitamiini, fosfori, raua, kaaliumi, magneesiumi ja muude mikroelementide poolest ning sisaldab ginkgoolhapet, ginkgooliide, pentoosepolüsahhariide ja fütosteroole. Lisaks toiteväärtusele on sellel ka olulised raviomadused: tugevdab kopsu qi'd, leevendab köha ja vilistamist, ravib tupest eritist ja parandab vereringet.
Siiski on liigne tarbimine kahjulik; piirata tarbimist kuni viie pähkliga päevas. Eemaldada kõva väliskest, jättes alles ainult õhukese sisemise koore. Panna ginkgo pähklid potti, katta veega ja lisada näputäis soola. Keetmise ajal pidevalt segada; kui vesi jõuab keemispunkti, eraldub õhuke koor loomulikult. Lisada vett, koorida koor täielikult ära ja seejärel tarbida.
4. Karbid
Rikkad nukleiinhapete poolest, mis on olulised geneetilise materjali ja sperma tootmiseks. Regulaarselt tarbides parandavad need meeste seksuaalset funktsiooni, edendades suuremat abielurõõmu.
Sobivad üldiselt kõigile, eriti kasulikud on need kõrge kolesteroolitaseme, hüperlipideemia, struuma, bronhiidi või mao häiretega inimestele. Krooniliste haigustega inimesed peaksid olema ettevaatlikud, samas kui põrna-mao puudulikkuse ja külmetusega inimesed peaksid vältima liigset tarbimist.
5. Spinat
Spinati puhul arvatakse üldiselt, et selle kõrge foolhappe sisaldus võib soodustada kivide teket.Kuid eksperdid märgivad, et foolhape mängib meestele olulist rolli. See aitab mitte ainult kahepealihaste tugevale kokkutõmbumisele, vaid koos spinatis leiduvate oomega-3 rasvhapetega annab lihaste kasvuks vajalikku energiat. Lisaks suurendab see lihaste tundlikkust insuliini suhtes, soodustades lihaste hüpertroofiat ja vähendades rasva.Ameerika spetsialistid väidavad, et spinat soodustab lihaste arengut. Selles sisalduvad omega-3 rasvhapped ja foolhape varustavad lihaste sünteesi energiaga, samal ajal kui foolhape kiirendab verevoolu suguelunditesse, parandades seksuaalset funktsiooni.
Paljud inimesed naudivad spinati söömist, kuigi see sisaldab oksaalhapet, mis on eriti rikkalikult esindatud ümaralehelistes sortides ja mis halvendab kaltsiumi imendumist. Seetõttu on soovitatav seda tüüpi spinatit enne söömist keeta ja keeduvett ära valada, et vähendada oksaalhappe sisaldust. Toores spinat ei tohiks olla tofu koos keedetud, kuna see takistab seedimist ja vähendab terapeutilist mõju; kui spinatit esmalt keeva veega blanšeerida, saab seda tofu koos keeta.
6. Pruun suhkur
Meestele, eriti neile, kellel on põrna ja mao puudulikkus-külm, on mõõdukas kogus pruuni suhkruvett päevas tervisele kasulik. Selle joomine enne seksuaalset aktiivsust aitab ka taastada vastupidavust.Pruun suhkur on magus ja soojendav, sisaldades selliseid toitaineid nagu maltoos, aminohapped, valgud, B-vitamiin ja raud, mis aitavad täiendada qi-d ja toita verd. Peenise erektsioon sõltub peamiselt qi ja vere voolust peenise meridiaani kaudu; piisav qi ja veri on kasulikud seksuaalfunktsioonile. Mehed, kellel on külm kehaehitus, qi ja vere puudus või väsimus, saavad pruuni suhkruveega reguleerida ja taastada oma elujõudu.
Kuigi pruun suhkur pakub mitmeid taastavaid omadusi, ei sobi see kõigile inimestele. Pikaajaline tarbimine või liigne tarbimine võib osutuda tervisele kahjulikuks. Yin'i puudulikkuse või mao kuumusega inimestel võib pruun suhkur nende seisundit halvendada; diabeetikud peaksid seda täielikult vältima, et vältida veresuhkru taseme tõusu. Hambakaariese vältimiseks ei ole soovitatav tarbida pruuni suhkrust valmistatud vett pärast seksuaalset aktiivsust.
7. Kastanid
Kastanid parandavad peamiselt meeste seksuaalset funktsiooni, toites neerusid. Traditsiooniline hiina meditsiin peab kastaneid loomult magusateks ja soojendavateks, mis on efektiivsed mao toitmiseks, põrna tugevdamiseks, neerude toniseerimiseks ja kõõluste tugevdamiseks. Need on eriti kasulikud neerupuudulikkusega seotud sümptomitega inimestele, nagu alaselja ja põlvede valulikkus, jalgade nõrkus, sage urineerimine ja põrna-neerupuudulikkus koos külmetusega. Juba Tang dünastia ajal nimetas meditsiiniteadlane Sun Simiao kastaneid „neerude puuviljaks”.Kaasaegsed uuringud kinnitavad kastanite tervisele kasulikke omadusi. Nende küllastumata rasvhapped, vitamiinid ja mineraalid avaldavad ennetavat ja ravivõimet hüpertensiooni, südame isheemiatõve, arterioskleroosi ja osteoporoosi vastu. Seega soodustab nende regulaarne tarbimine eakate pikaealisust.
Kuigi toitev, on liiga palju toorest kastanit raske seedida, samas kui küpsetatud kastanite liigne tarbimine võib takistada seedetrakti tööd. Üldiselt on soovitatav süüa 5–10 kastanit päevas.
8. Mesi
Looduslik mesi sisaldab rohkesti taimseid isasrakke, sealhulgas hormooni, mis sarnaneb inimese hüpofüüsi sekreetidega ja stimuleerib oluliselt sugurakkude aktiivsust.Lisaks imenduvad loodusliku mee suhkrud organismis hästi, mis soodustab oluliselt spermatosoidide moodustumist. Oma lõhnava ja maitsva aroomiga on mesi mitte ainult toitev eluea pikendaja, vaid ka väärtuslik ravim toitumise ja tervise seisukohast.
Mesi tuleb tarbida õigel ajal; üldiselt on parim aeg 1–1,5 tundi enne sööki või 2–3 tundi pärast sööki. Peale ööune on enamik kehavedelikest eritunud või imendunud. Hommikul tühja kõhuga tassi mesivesi joomine täidab vedelikuvarusid, parandab toitumist ja aitab eakatel soolestiku tööd.
9. Tomatid
Tomatid on rikkad mineraalide (kaalium, raud jne), A- ja C-vitamiinide ning lükopeeni ja muude bioaktiivsete ühendite poolest. Eelkõige lükopeen on suurepärane antioksüdant, mis neutraliseerib tõhusalt vabu radikaale, pakkudes vähivastaseid ja kasvajate kasvu pärssivaid omadusi ning parandades samal ajal sperma kvaliteeti.
Tomatit ei tohiks pikka aega kõrgel temperatuuril küpsetada, kuna lükopeen laguneb kergesti valguse, kuumuse ja hapniku mõjul, kaotades oma tervislikud omadused. Seetõttu tuleks vältida pikka kõrgel temperatuuril küpsetamist. Tomatit ei tohiks süüa koos granaatõuntega. Samuti ei tohiks neid süüa koos krevettide või krabidega, kuna tomatites sisalduv C-vitamiin reageerib krevettidega ja moodustab väga mürgise aine arseentrioksiidi.Toorest rohelist tomatit ei tohiks süüa, kuna need sisaldavad mürgist solaniini. 10. Austerid Austerid, tuntud ka kui austrikarbid, on soolase maitsega ja veidi külma iseloomuga. Need toidavad yini, ergutavad yangi, tugevdavad neerusid ja konsolideerivad essentsi. Meeste regulaarne tarbimine võib parandada seksuaalset funktsiooni ja sperma kvaliteeti.Need aitavad tõhusalt ravida neerupuudulikkust ja impotentsust. Toitumisspetsialistid märgivad, et vaid 2–3 austri tarbimine päevas tagab meestele kogu päevase tsinkivajaduse. Austrid on ka üks meestele olulisemaid toiduaineid. Austrid ei sobi aga kõigile. Ägedate või krooniliste nahahaigustega inimesed peaksid neid vältima; põrna-mao puudulikkuse, seemnevedeliku eritumise, kroonilise kõhulahtisuse või vedela väljaheitega inimesed peaksid neid tarbima mõõdukalt.Austrite liha ei tohiks tarbida koos suhkruga. Lisaks, kuigi spinat on rikas raua poolest, on selle bioloogiliselt kättesaadav raua sisaldus madal ja see võib häirida tsingi ja kaltsiumi imendumist. Seetõttu ei soovitata seda raua lisandina, eriti lastele.
11. Punased datlid
Toitude hulgas, mis on üldiselt tuntud oma seksuaalfunktsiooni toetava mõju poolest, paistavad silma punased datlid. Punased datlid on rikkad A- ja C-vitamiinide, lüsiini ja arginiini taoliste aminohapete ning 36 mikroelemendi, sealhulgas kaltsiumi ja raua poolest, ning sisaldavad ka triterpenoidiühendeid, mis võitlevad väsimuse vastu ja suurendavad vastupidavust.Lisaks on need rikkad tsüklilise adenosiinmonofosfaadi (cAMP) poolest, mis on aine, mis laiendab veresooni. See parandab mitte ainult südamelihase toitumist, vaid suurendab ka peenise verevarustust, tugevdades erektsiooni. Kuulsate arstide klassikalises teoses on selgesõnaliselt öeldud, et punased datlid „tugevdavad kõõluseid ja luid, toetavad yin-energiat ja edendavad head tervist”. Qi-puudulikkuse ja neerupuudulikkusega mehed, kes tarbivad regulaarselt punaseid datleid, võivad märgata libiido märkimisväärset suurenemist.
Kuigi punased datlid on suurepärased keha toitmiseks, qi ja vere rikastamiseks ning „yang'i tugevdamiseks”, ei sobi need meestele, kellel on kuiv-kuum kehatüüp. Lisaks ei tohiks tarbida rohkem kui kakskümmend datlit korraga, kuna liigne tarbimine võib kahjustada seedimist ja põhjustada kõhukinnisust. Kuna datlid sisaldavad palju suhkrut, võib liigne tarbimine põhjustada ka hambakaariese; üldiselt piisab meestele kümnest datlist päevas.
12. Munad
Munad on mitte ainult toitainerikkad, vaid aitavad ka tõhusalt suurendada seksuaalset huvi, olles peetud parimaks taastavaks vahendiks elujõu täiendamiseks pärast vahekorda. Traditsiooniline hiina meditsiin soovitab aktiivse seksuaalelu elavatele inimestele munade sagedast tarbimist, kuna need aitavad taastada füüsilist jõudu. Eksperdid soovitavad pärast vahekorda tarbida kaks keedetud muna või kausi magusat riisiveini mune, mis aitab mõlemal partneril kiiresti taastada oma vastupidavuse.
Mune on kõige parem süüa aurutatult või keedetult, kusjuures aurutatud munakaste, praetud pošeeritud munad ja keedetud munad koorega on kõik suurepärased valmistusviisid.