Mænds seksuelle formåen er et emne, der bekymrer mange, og som får mange mænd til at ty til kosttilskud, der styrker nyrerne. I virkeligheden indeholder vores daglige kost masser af fødevarer, der leverer vigtige næringsstoffer, der øger viriliteten. Så hvad bør mænd spise for at øge deres seksuelle formåen? Nedenfor anbefaler vi flere fødevarer, der gør dig stærkere for hver bid, så du får ubegrænset seksuel tilfredsstillelse.
Fødevarer, der forbedrer seksuel ydeevne
1. Litchi
Litchi er en fremragende frugt til at genopbygge qi og blod, styrke nyrerne og stimulere yang-energien. Frugtkødet indeholder rigeligt med C-vitamin og protein, som effektivt hjælper med at reparere beskadigede nyreceller og forbedre seksuel funktion. Regelmæssig indtagelse styrker også immunforsvaret og modstandsdygtigheden over for sygdomme.De indeholder også en aminosyre, der hjælper med at sænke blodsukkerniveauet.
Bemærk dog, at litchi let kan forårsage indre varme. Personer med fugtig varme bør indtage dem i moderate mængder. At knuse 15-20 litchikerner, koge dem i vand og drikke afkoget kan behandle testikelhævelse og smerter.
2.Goji-bær
Har en nærende virkning på lever og nyrer, gavner essensen og forbedrer synet, harmoniserer blodet og fugter huden, forbedrer teint og skønhed og styrker roden for at gøre håret mørkere. De fungerer som et sundt middel til at forbedre seksuel funktion hos både mænd og kvinder. De kan bruges til behandling af tilstande som lever- og nyre-yin-mangel, svimmelhed og vertigo, sløret syn, natlig udløsning og impotens, bleg teint, tørt og sprødt hår, ømhed i lænden og knæene samt yin-mangel med kronisk hoste.Goji-bær forbedrer immunfunktionen, fremmer cellemetabolismen, reducerer kolesterolniveauet i blodet, bekæmper åreforkalkning og forbedrer hudens elasticitet. Regelmæssig indtagelse forsinker aldring, forskønner teinten og stimulerer de seksuelle nerver, samtidig med at den seksuelle funktion forbedres.
Goji-bær er nærende og har varmeegenskaber. Personer, der udviser fugtig varme eller slim-fugtig obstruktion – der manifesterer sig som forhøjet blodtryk, irritabilitet, hyppig vrede eller en rødlig teint fra overdreven kødforbrug – bør undgå dem. Tilsvarende bør personer med forkølelse, feber, betændelse eller diarré afstå, da indtagelse kan forværre tilstanden i stedet for at give sundhedsmæssige fordele.
3. Ginkgo Biloba
Ginkgo er bredt anerkendt som det mest potente og berømte afrodisiakum. Det er rigt på C-vitamin, fosfor, jern, kalium, magnesium og andre sporstoffer og indeholder ginkgolsyrer, ginkgolider, pentosepolysaccharider og phytosteroler. Ud over sin næringsværdi har det betydelige medicinske fordele: det styrker lungernes qi, lindrer hoste og hvæsen, behandler vaginal udflåd og forbedrer blodcirkulationen.
Overdreven indtagelse er dog skadelig; begræns indtaget til højst fem nødder om dagen. Fjern den hårde ydre skal, så kun den tynde indre skal er tilbage. Læg ginkgonødderne i en gryde, dæk dem med vand og tilsæt en knivspids salt. Rør konstant under kogning; når vandet nærmer sig kogepunktet, vil den tynde skal naturligt løsne sig. Fyld vand på, fjern skallen helt og spis derefter.
4. Muslinger
Rige på nukleinsyrer, der er essentielle for genetisk materiale og sædproduktion. Regelmæssigt indtag forbedrer mænds seksuelle funktion og fremmer større tilfredshed i ægteskabet.
Generelt egnet for alle; særligt gavnligt for personer med højt kolesteroltal, hyperlipidæmi, struma, bronkitis eller maveproblemer. Personer med kroniske lidelser bør udvise forsigtighed, mens personer med milt-mave-svaghed-kulde bør undgå overdreven indtagelse.
5. Spinat
Hvad angår spinat, er det almindeligt antaget, at dets høje folinsyreindhold kan bidrage til dannelsen af sten.Eksperter påpeger dog, at folinsyre spiller en afgørende rolle for mænd. Det hjælper ikke kun med kraftige bicepskontraktioner, men giver også, når det kombineres med omega-3-fedtsyrer, der findes i spinat, energi, der er essentiel for muskelvækst. Desuden forbedrer det musklernes følsomhed over for insulin, hvilket fremmer muskelhypertrofi og reducerer fedt.Amerikanske specialister hævder, at spinat fremmer muskeludviklingen. Omega-3-fedtsyrerne og folinsyren i spinat leverer energi til muskelsyntese, mens folinsyre også fremmer blodgennemstrømningen til reproduktionsorganerne og forbedrer seksuel funktion.
Mange mennesker nyder at spise spinat, selvom den indeholder oxalsyre – især i runde bladvarianter – som forringer calciumoptagelsen. Derfor er det tilrådeligt at koge denne type spinat først og hælde kogevandet fra for at reducere oxalsyreindholdet. Rå spinat bør ikke koges sammen med tofu, da dette hindrer fordøjelsen og mindsker den terapeutiske virkning. Ved først at blanchere den i kogende vand kan den koges sammen med tofu.
6. Brunt sukker
For mænd, især dem med milt- og mave-koldhed, er det sundt at indtage en moderat mængde brunt sukker vand dagligt. At drikke det før seksuel aktivitet hjælper også med at genoprette fysisk styrke.Brunt sukker er sødt og varmende og indeholder næringsstoffer som maltose, aminosyrer, proteiner, vitamin B og jern, som hjælper med at genopbygge qi og nære blodet. Peniserektion afhænger primært af qi- og blodgennemstrømningen gennem penisens meridianer; tilstrækkelig qi og blod er gavnligt for seksuel funktion. Mænd med en kold konstitution, qi- og blodmangel eller dem, der oplever træthed, kan regulere og genoprette deres vitalitet ved at drikke brunt sukkervand.
Selvom brunt sukker har mange genoprettende egenskaber, er det ikke egnet for alle. Langvarigt forbrug eller overdreven indtagelse kan være skadeligt for helbredet. Personer med yin-mangel eller mavevarme kan opleve, at deres tilstand forværres af brunt sukker; diabetikere bør undgå det helt for at forhindre forhøjede blodsukkerniveauer. Det frarådes at indtage brunt sukkervand efter seksuel aktivitet for at forhindre huller i tænderne.
7. Kastanjer
Kastanjer forbedrer primært mænds seksuelle funktion ved at give næring til nyrerne. Traditionel kinesisk medicin betragter kastanjer som søde og varme af natur, effektive til at give næring til maven, styrke milten, tonificere nyrerne og styrke senerne. De er særligt gavnlige for personer, der oplever symptomer relateret til nyresvigt, såsom ømhed i lænden og knæene, svaghed i benene, hyppig vandladning og milt-nyresvigt med kulde. Allerede i Tang-dynastiet omtalte den medicinske lærde Sun Simiao kastanjer som "nyrernes frugt".Moderne forskning bekræfter kastanjeres sundhedsmæssige fordele. Deres umættede fedtsyrer, vitaminer og mineraler har forebyggende og terapeutiske virkninger mod forhøjet blodtryk, koronar hjertesygdom, åreforkalkning og osteoporose. Regelmæssigt forbrug fremmer således lang levetid hos ældre.
Selvom kastanjer er nærende, er det svært at fordøje for store mængder rå kastanjer, mens overforbrug af kogte kastanjer kan hæmme mave-tarmfunktionen. Generelt anbefales det at spise 5-10 kastanjer om dagen.
8. Honning
Naturlig honning indeholder rigelige mængder af mandlige reproduktive celler fra planter, herunder et hormon, der ligner det, der udskilles af den menneskelige hypofyse, og som stimulerer kønskirtlernes aktivitet betydeligt.Desuden absorberes sukkeret i naturlig honning let af kroppen, hvilket er til stor gavn for sædproduktionen. Med sin duftende og velsmagende aroma er honning ikke kun et nærende tonikum for lang levetid, men også et værdifuldt lægemiddel set ud fra et ernærings- og sundhedsmæssigt perspektiv.
Tidspunktet er afgørende, når man indtager honning; det er generelt bedst at indtage den 1-1,5 time før måltiderne eller 2-3 timer efter. Desuden er de fleste kropsvæsker blevet udskilt eller absorberet efter en nats søvn. At drikke en kop honningvand på tom mave om morgenen genopfylder væskerne, øger ernæringen og hjælper ældre med afføringen.
9. Tomater
Tomater er rige på mineraler (kalium, jern osv.), vitamin A og C samt bioaktive forbindelser såsom lycopen. Lycopen er især en fremragende antioxidant, der effektivt neutraliserer frie radikaler og har kræftbekæmpende og tumorundertrykkende egenskaber, samtidig med at det forbedrer sædkvaliteten.
Tomater bør ikke udsættes for langvarig tilberedning ved høje temperaturer, da lycopen let nedbrydes, når det udsættes for lys, varme og ilt, og dermed mister sine sundhedsmæssige fordele. Undgå derfor langvarig tilberedning ved høje temperaturer. Tomater bør ikke indtages sammen med granatæbler. De bør heller ikke spises sammen med rejer eller krabber, da C-vitaminet i tomater reagerer med rejer og danner arsenik-trioxid, et meget giftigt stof.Umodne grønne tomater bør ikke indtages, da de indeholder giftigt solanin. 10. Østers Østers, også kendt som østersskaller, har en salt smag og en let kold natur. De nærer yin, styrker yang, tonificerer nyrerne og konsoliderer essensen. Regelmæssig indtagelse af østers kan forbedre mænds seksuelle funktion og sædkvalitet.De hjælper effektivt med at behandle nyresvigt og impotens. Ernæringseksperter bemærker, at indtagelse af blot 2-3 østers dagligt giver mænd deres fulde daglige behov for zink. Østers er også kendt som en af de vigtigste fødevarer for mænd. Østers er dog ikke egnet for alle. Personer med akutte eller kroniske hudsygdomme bør undgå dem; personer med milt-mave-svigt-kulde, sædafgang, kronisk diarré eller løs afføring bør indtage dem med måde.Østerskød bør ikke indtages sammen med sukker. Desuden indeholder spinat store mængder jern, men den mængde jern, der kan optages, er begrænset. Det kan også forstyrre optagelsen af zink og calcium, hvilket gør det uegnet til jerntilskud eller blodstyrkende midler, især til børn.
11. Røde dadler
Blandt fødevarer, der almindeligvis er kendt for deres understøttende virkning på seksuel funktion, skiller røde dadler sig ud. Røde dadler er rige på vitamin A og C, aminosyrer som lysin og arginin og 36 sporstoffer, herunder calcium og jern, og indeholder også triterpenoidforbindelser, der bekæmper træthed og øger udholdenheden.Desuden er de rige på cyklisk adenosinmonophosphat (cAMP), et stof, der udvider blodkarrene. Dette forbedrer ikke kun hjertemuskulaturens ernæring, men øger også blodtilførslen til penis, hvilket øger erektionens fasthed. I The Classic of Famous Physicians står der udtrykkeligt, at røde dadler "styrker sener og knogler, styrker yin-energien og fremmer et robust helbred." Mænd med qi-mangel og nyremangel, der regelmæssigt spiser røde dadler, kan opleve en markant stigning i libido.
Selvom røde dadler er fremragende til at nære kroppen, berige qi og blod og "tonificere yang", er de uegnede til mænd med en tør-varm konstitution. Desuden bør indtagelsen ikke overstige tyve dadler pr. portion, da overdrevent indtag kan forringe fordøjelsen og forårsage forstoppelse. I betragtning af deres høje sukkerindhold kan overdreven indtagelse også føre til huller i tænderne; generelt er ti dadler om dagen tilstrækkeligt for mænd.
12. Æg
Æg er ikke kun næringsrige, men hjælper også effektivt med at øge seksuel interesse og betragtes som det bedste middel til at genoprette vitaliteten efter samleje. Traditionel kinesisk medicin anbefaler, at personer med hyppig seksuel aktivitet spiser flere æg for at hjælpe med den fysiske restitution. Eksperter foreslår, at det at spise to pocherede æg eller en skål med søde risvinæg efter samleje i høj grad hjælper begge parter med hurtigt at genoprette deres styrke.
Æg spises bedst dampede eller kogte, og dampet æggekage, stegte pocherede æg og kogte æg i skallen er alle fremragende tilberedningsmetoder.