Sexuální výkonnost muže je pro mnohé velmi důležitá, což vede řadu mužů k užívání doplňků stravy posilujících ledviny. Ve skutečnosti však naše každodenní strava obsahuje dostatek potravin, které poskytují základní živiny pro posílení mužnosti. Co by tedy měli muži konzumovat, aby posílili své sexuální schopnosti? Níže doporučujeme několik potravin, které vás s každým soustem posílí a zajistí vám neomezené sexuální uspokojení.
Potraviny pro zvýšení sexuální výkonnosti
1. Liči
Liči je vynikající ovoce pro doplnění qi a krve, výživu ledvin a posílení mužnosti. Jeho dužina obsahuje velké množství vitamínu C a bílkovin, které účinně pomáhají při opravě poškozených ledvinových buněk a zlepšují sexuální funkce. Pravidelná konzumace také posiluje imunitní systém a zlepšuje odolnost proti nemocem.Obsahují také aminokyselinu, která pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi.
Upozorňujeme však, že liči může snadno způsobit vnitřní horkost. Osoby trpící vlhkým horkem by je měly konzumovat s mírou. Rozdrcením 15–20 ličiových pecek, jejich vařením ve vodě a pitím odvaru lze léčit otoky a bolesti varlat.
2.Goji bobule
Mají schopnost vyživovat játra a ledviny, prospívat esenci a zlepšovat zrak, harmonizovat krev a zvlhčovat pokožku, zlepšovat pleť a krásu a posilovat kořínky vlasů, aby byly tmavší. Slouží jako zdravý lék na zlepšení sexuálních funkcí u mužů i žen. Mohou být použity k léčbě stavů, jako je nedostatek jin v játrech a ledvinách, závratě a vertigo, rozmazané vidění, noční poluce a impotence, bledá pleť, suché a lámavé vlasy, bolest v dolní části zad a kolen a nedostatek jin s chronickým kašlem.Goji bobule posilují imunitní funkce, podporují buněčný metabolismus, snižují hladinu cholesterolu v krvi, bojují proti ateroskleróze a zlepšují pružnost pokožky. Pravidelná konzumace oddaluje stárnutí, zkrášluje pleť a stimuluje sexuální nervy, přičemž zlepšuje sexuální funkce.
Goji bobule jsou výživné a mají zahřívací účinky. Osoby trpící vlhkým teplem nebo hlenem a vlhkostí, které se projevují hypertenzí, podrážděností, zarudlou pletí v důsledku nadměrné konzumace masa, nebo osoby trpící nachlazením, horečkou, záněty nebo průjmem by se jim měly vyhnout. Jejich konzumace nemusí mít pouze zdravotní přínosy, ale může také zhoršit stav.
3. Ginkgo biloba
Ginkgo je široce uznáván jako nejúčinnější a nejznámější afrodiziakum. Je bohatý na vitamín C, fosfor, železo, draslík, hořčík a další stopové prvky a obsahuje ginkgové kyseliny, ginkgolidy, pentózové polysacharidy a fytosteroly. Kromě své nutriční hodnoty má také významné léčivé účinky: posiluje qi plic, zmírňuje kašel a sípání, léčí vaginální výtok a zlepšuje krevní oběh.
Nadměrná konzumace je však škodlivá; omezte příjem na maximálně pět ořechů denně. Odstraňte tvrdou vnější slupku a ponechte pouze tenkou vnitřní slupku. Vložte ginkgo ořechy do hrnce, zalijte vodou a přidejte špetku soli. Během vaření neustále míchejte; jakmile se voda blíží bodu varu, tenká slupka se sama odloučí. Dolijte vodu, slupku zcela odstraňte a poté konzumujte.
4. Mušle
Jsou bohaté na nukleové kyseliny, které jsou nezbytné pro genetický materiál a produkci spermií. Jejich pravidelná konzumace zlepšuje sexuální funkce mužů a podporuje větší spokojenost v manželství.
Obecně vhodné pro všechny; zvláště prospěšné pro osoby s vysokým cholesterolem, hyperlipidémií, strumou, bronchitidou nebo žaludečními poruchami. Osoby s chronickými onemocněními by měly být opatrné, zatímco osoby s nedostatečností sleziny a žaludku by se měly vyvarovat nadměrné konzumace.
5. Špenát
Pokud jde o špenát, obecně se má za to, že jeho vysoký obsah kyseliny listové může přispívat k tvorbě kamenů.Odborníci však poukazují na to, že kyselina listová hraje pro muže klíčovou roli. Nejenže napomáhá silné kontrakci bicepsů, ale v kombinaci s omega-3 mastnými kyselinami obsaženými ve špenátu poskytuje energii nezbytnou pro růst svalů. Navíc zvyšuje citlivost svalů na inzulín, což usnadňuje svalovou hypertrofii a zároveň snižuje množství tuku.Američtí odborníci tvrdí, že špenát podporuje rozvoj svalů. Omega-3 mastné kyseliny a kyselina listová v něm obsažené dodávají energii pro syntézu svalů, zatímco kyselina listová také urychluje průtok krve do reprodukčních orgánů a zlepšuje sexuální funkce.
Mnoho lidí má rádo špenát, i když obsahuje kyselinu šťavelovou, zejména odrůda s kulatými listy. Ta může narušovat vstřebávání vápníku, proto je vhodné špenát nejprve uvařit a vodu z vaření vylít, aby se snížil obsah kyseliny šťavelové. Syrový špenát by se neměl vařit s tofu, protože to brání trávení a snižuje terapeutické účinky; blanšírování ve vroucí vodě umožňuje vaření s tofu.
6. Hnědý cukr
Pro muže, zejména ty s nedostatečností sleziny a žaludku, je denní konzumace mírného množství hnědého cukru prospěšná pro zdraví. Pití před sexuální aktivitou také pomáhá obnovit výdrž.Hnědý cukr je sladký a zahřívající, obsahuje živiny jako maltózu, aminokyseliny, bílkoviny, vitamín B a železo, které pomáhají doplňovat čchi a vyživovat krev. Erekce penisu závisí především na toku čchi a krve meridiány penisu; dostatečné množství čchi a krve je prospěšné pro sexuální funkce. Muži s chladnou konstituci, nedostatečným množstvím čchi a krve nebo ti, kteří trpí únavou, mohou regulovat a obnovit svou vitalitu pitím hnědého cukru.
Ačkoli hnědý cukr má mnoho regeneračních vlastností, není vhodný pro všechny osoby. Dlouhodobá konzumace nebo nadměrný příjem může být škodlivý pro zdraví. U osob s nedostatkem jin nebo horkem v žaludku může hnědý cukr zhoršit jejich stav; diabetici by se mu měli zcela vyhnout, aby zabránili zvýšení hladiny cukru v krvi. Konzumace hnědé cukrové vody po sexuální aktivitě se nedoporučuje, aby se zabránilo zubnímu kazu.
7. Kaštany
Kaštany především posilují mužskou sexuální funkci tím, že vyživují ledviny. Tradiční čínská medicína považuje kaštany za sladké a teplé, účinné pro výživu žaludku, posílení sleziny, tonizaci ledvin a posílení šlach. Jsou zvláště prospěšné pro osoby trpící příznaky souvisejícími s nedostatečností ledvin, jako je bolest v dolní části zad a kolen, slabost v nohou, časté močení a nedostatečnost sleziny a ledvin s chladem. Již v dynastii Tang označil lékařský učenec Sun Simiao kaštany za „ovoce ledvin“.Moderní výzkum potvrzuje zdravotní přínosy kaštanů. Jejich nenasycené mastné kyseliny, vitamíny a minerály mají preventivní a terapeutické účinky proti hypertenzi, ischemické chorobě srdeční, arterioskleróze a osteoporóze. Pravidelná konzumace tak podporuje dlouhověkost u starších lidí.
Ačkoli jsou kaštany výživné, nadměrné množství syrových kaštanů je těžko stravitelné, zatímco nadměrná konzumace vařených kaštanů může narušit funkci trávicího traktu. Obecně se doporučuje konzumovat 5–10 kaštanů denně.
8. Med
Přírodní med obsahuje velké množství mužských reprodukčních buněk rostlin, včetně hormonu podobného lidským hypofyzárním sekretům, který významně stimuluje činnost pohlavních žláz.Kromě toho jsou cukry v přírodním medu snadno vstřebatelné tělem, což velmi prospívá tvorbě spermií. Díky své voňavé a chutné vůni je med nejen výživným tonikem pro dlouhověkost, ale také cenným léčivým prostředkem z hlediska výživy a zdraví.
Při konzumaci medu je rozhodující načasování; obecně je nejlepší ho konzumovat 1–1,5 hodiny před jídlem nebo 2–3 hodiny po jídle. Navíc po nočním spánku je většina tělesných tekutin vyloučena nebo absorbována. Pití šálku medové vody na lačný žaludek ráno doplňuje tekutiny, posiluje výživu a u starších lidí může také napomáhat vyprazdňování.
9. Rajčata
Rajčata jsou bohatá na minerály (draslík, železo atd.), vitamíny A a C a bioaktivní sloučeniny, jako je lykopen. Zejména lykopen je vynikající antioxidant, který účinně neutralizuje volné radikály, má protinádorové a nádor potlačující vlastnosti a zároveň zlepšuje kvalitu spermií.
Rajčata by neměla být vystavena dlouhodobému vaření při vysokých teplotách, protože lykopen se při vystavení světlu, teplu a kyslíku snadno rozkládá a ztrácí své zdravotní přínosy. Při přípravě proto vyhněte se dlouhodobému vaření při vysokých teplotách. Rajčata by se neměla konzumovat spolu s granátovými jablky. Neměla by se také jíst spolu s krevetami nebo kraby, protože vitamín C v rajčatech reaguje s krevetami a vytváří oxid arsenitý, vysoce toxickou látku.Nezralá zelená rajčata by se neměla konzumovat, protože obsahují toxický solanin. 10. Ústřice Ústřice, také známé jako ústřicové mušle, mají slanou chuť a mírně chladnou povahu. Vyživují jin, posilují jang, tonizují ledviny a konsolidují esenci. Pravidelná konzumace u mužů může zlepšit sexuální funkce a kvalitu spermií.Účinně pomáhají při léčbě nedostatečné funkce ledvin a impotence. Odborníci na výživu uvádějí, že konzumace pouhých 2–3 ústřic denně zajistí mužům plnou denní potřebu zinku. Ústřice jsou také považovány za jednu z nezbytných potravin pro muže. Ústřice však nejsou vhodné pro každého. Lidé s akutními nebo chronickými kožními onemocněními by se jim měli vyhnout; osoby s nedostatečnou funkcí sleziny a žaludku, semennou emisí, chronickým průjmem nebo řídkými stolicemi by je měly konzumovat s mírou.Ústřicové maso by se nemělo konzumovat s cukrem. Navíc, ačkoli špenát obsahuje vysoké množství železa, množství železa, které může být absorbováno, je omezené. Může také narušovat vstřebávání zinku a vápníku, což ho činí nevhodným pro doplňování železa, zejména u dětí.
11. Červené datle
Mezi potravinami, které jsou obecně uznávány pro své podpůrné účinky na sexuální funkce, vynikají červené datle. Jsou bohaté na vitamíny A a C, aminokyseliny jako lysin a arginin a 36 stopových prvků včetně vápníku a železa. Červené datle také obsahují triterpenoidní sloučeniny, které bojují proti únavě a zvyšují výdrž.Kromě toho jsou bohaté na cyklický adenosinmonofosfát (cAMP), látku, která rozšiřuje krevní cévy. To nejen zlepšuje výživu myokardu, ale také zvyšuje prokrvení penisu, čímž se zvyšuje pevnost erekce. Klasické dílo slavných lékařů výslovně uvádí, že červené datle „posilují šlachy a kosti, posilují energii jin a podporují dobré zdraví“. Muži s nedostatkem čchi a ledvin, kteří pravidelně konzumují červené datle, mohou zaznamenat výrazný nárůst libida.
Ačkoli červené datle vynikají v výživě těla, obohacování čchi a krve a „tonizování jang“, nejsou vhodné pro muže s konstituci suchého tepla. Kromě toho by konzumace neměla překročit dvacet datlí na porci, protože nadměrná konzumace může narušit trávení a způsobit zácpu. Vzhledem k jejich vysokému obsahu cukru může nadměrný příjem také vést k zubnímu kazu; obecně stačí pro muže deset datlí denně.
12. Vejce
Vejce jsou nejen výživná, ale také účinně pomáhají zvyšovat sexuální zájem a jsou považována za nejlepší regenerační prostředek pro doplnění vitality po pohlavním styku. Tradiční čínská medicína doporučuje osobám s častou sexuální aktivitou konzumovat více vajec, aby podpořily fyzickou regeneraci. Odborníci tvrdí, že konzumace dvou pošírovaných vajec nebo misky vajec se sladkým rýžovým vínem po pohlavním styku výrazně pomáhá oběma partnerům rychle obnovit sílu.
Vejce je nejlepší konzumovat vařená nebo dušená, přičemž vynikajícími způsoby přípravy jsou dušený vaječný krém, smažená vejce na měkko a vařená vejce ve skořápce.