Genel olarak, erkek sperm hareketliliği yaşla birlikte parabolik bir düşüş gösterir ve 20 ile 40 yaş arasında, yani "doğurganlığın zirve yaptığı" dönemde en yüksek seviyeye ulaşır. 40 yaşından sonra, hareketlilik yıllık %0,7 oranında azalırken, anormal sperm sayısı artar. 60 yaşında, spermlerin %85'i canlılığını yitirir.
Erkeklerin sperm kalitesini artırmak için genellikle hangi besinler önerilir?
Yumurta
Yumurta, sperm için mükemmel bir onarıcı ajandır. Protein, yağ ve çeşitli vitaminler açısından zengin olan yumurta, sperm hücrelerinin önemli bir bileşeni olan çinko da içerir. Ne ekersen onu biçersin derler.
Fındık
Fındık, erkeklik hormonlarının salgılanmasını düzenlemeye ve artırmaya yardımcı olur. Özellikle ceviz ve hünnap, böbrekleri güçlendirme, kanı besleme, mideye fayda sağlama ve akciğerleri nemlendirme özellikleriyle bilinir. Daha önce de belirtildiği gibi, vitaminler hücre yenilenmesini teşvik etmede, yani yaşlı hücreleri taze, yeni hücrelerle değiştirmede çok önemli bir rol oynar. Taze sebze ve meyveler bu etkiyi elde etmek için mükemmel kaynaklardır.
Çin soğanı
"Yang-Raising Herb" (Yang'ı Artıran Bitki), "Lazy Man's Vegetable" (Tembel Adamın Sebzesi), "Evergreen Chives" (Yaprak Dökmeyen Soğan) veya "Flat Chives" (Düz Soğan) olarak da bilinen Çin soğanı, karaciğeri ve böbrekleri besleyen, yang enerjisini artıran ve özü güçlendiren ısınma özellikleriyle değerlidir. Bu nedenle tıbbi olarak "Yang-Raising Herb" (Yang'ı Artıran Bitki) olarak adlandırılır.Pırasa tohumları uyarıcı görevi görür ve özü güçlendirme, yang enerjisini artırma, böbrekleri güçlendirme, vajinal akıntıyı tedavi etme ve bel ile dizleri ısıtma gibi faydalar sağlar. Gece boşalması ve sık idrara çıkma gibi durumlar için uygundur.
Sperm sadece beslenme yoluyla takviye edilmez. Seminal sıvının sıvılaşmaması, azoospermi veya oligospermi gibi sorunlar sadece besin takviyesi ile çözülemez.
Protein ve Çinko/Selenyum Zengin Gıdalar
Yüksek kaliteli protein, meni için temel yapı taşıdır. Protein açısından zengin gıdalar arasında yağsız etler, domuz omuriliği, köpek eti, sığır eti, koyun eti, tavuk, ördek, yumurta, balık, karides ve soya ürünleri bulunur. Çinko ve selenyum, sperm üretimi için gerekli bileşenlerdir; eksikliği oligospermiye yol açabilir.Çinko ve selenyum açısından zengin gıdalar arasında yılan balığı, siyah balık, ginseng, tendon, soya ürünleri ve yağsız et bulunur. Erkek Sperm Kalitesini Artırmak için Diyet Tedavisi 1. Beyaz ve Siyah Mantar ile Kaya Şekeri Pudingi Beyaz mantar akciğerleri nemlendirirken, siyah mantar böbrekleri besler. İkisini birleştirmek, metal ve su elementlerinin sinerjik etkisini ortaya çıkarır.Siyah ve beyaz mantarın oranlarını istediğiniz gibi ayarlayın. Önce siyah mantarı kaynatın, ardından 3 saat boyunca hafifçe pişirin. Beyaz mantarı ekleyin, kaynatın ve tamamen yumuşayıp macun kıvamına gelene kadar 1 saat boyunca hafifçe pişirin. Kaya şekerini tatmak için karıştırın. Her gün aç karnına 250 ml servis edin.Kışın, uygun miktarda Jinxiaozhao hurması ekleyin. 2. Çiğ Coix Tohumu Lapası Çiğ coix tohumlarını yıkayın, su ekleyin ve yumuşayana ve lapa kıvamına gelene kadar pişirin. Her gün aç karnına 250 ml alın. Coix tohumları tatlı ve yumuşak bir tada sahiptir ve hafif soğuk bir yapıya sahiptir.Dalaşı güçlendirir, nemi giderir, akciğerleri temizler ve irin atar. Hafif soğuk yapısı mideye zarar vermez ve yağlılık yapmadan dalağa fayda sağlar. Temizleme, güçlendirme ve nemi giderme için mükemmel bir seçimdir, her yaş ve cinsiyet için uygundur, özellikle nemli-sıcaklık sorunları olanlar için faydalıdır. Piyasada hem yerli hem de Tayland'dan ithal çeşitleri mevcuttur. Diyet tedavisi için, yerli çeşitler daha zengin bir tada ve daha belirgin terapötik etkilere sahip oldukları için tercih edilir.
3. Güçlendirici Öz Çayı
Çin yam, kızılcık meyvesi, hazırlanmış rehmannia kökü, bütün angelica kökü, goji meyveleri: her biri 12 g. Kızartılmış ipekböceği pupası, plasenta, kurutulmuş solucan: her biri 15 g. Cistanche deserticola, geyik boynuzu jelatini: her biri 10 g.Günde bir doz. İki ay bir tedavi süreci oluşturur. Tedavi süreci tamamlandıktan sonra semen analizi yapılır. Tedavi süresince sigara ve alkol kesinlikle yasaktır. Normal cinsel aktiviteye kısıtlama yoktur, ancak semen yeniden incelenmeden önce bir hafta boyunca cinsel ilişkiden kaçınılması gerekir. Bu formül dalak ve böbrekleri güçlendirir, kan stazını giderir ve meridyenleri açar. Öncelikle sperm hareketliliği eksikliğini giderir.