I allmänhet följer spermiernas rörlighet en parabolisk nedgång med åldern, med en topp mellan 20 och 40 år – den "fertila toppen". Efter 40 minskar rörligheten med 0,7 % per år, samtidigt som andelen onormala spermier ökar. Vid 60 års ålder saknar 85 % av spermierna livskraft.
Vilka livsmedel rekommenderas vanligtvis för att förbättra spermiekvaliteten hos män?
Ägg
Ägg är ett utmärkt återställande medel för spermier. De är rika på protein, fetter och olika vitaminer och innehåller även zink – en viktig komponent i spermieceller. Som man brukar säga: ”Du är vad du äter.”
Nötter
Nötter hjälper till att reglera och förbättra utsöndringen av manliga könshormoner. Valnötter och jujubebär är särskilt kända för sin förmåga att stärka njurarna, ge näring åt blodet, gynna magen och fukta lungorna. Som nämnts tidigare främjar vitaminer cellförnyelsen genom att underlätta metabolismen av gamla celler och ersätta dem med nya, friska celler. Färska grönsaker och frukter är utmärkta källor för att uppnå denna effekt.
Kinesisk gräslök
Kinesisk gräslök, även känd som "Yang-höjande ört", "den late mannens grönsak", "eviggrön gräslök" eller "platt gräslök", är uppskattad för sina värmande egenskaper som ger näring åt levern och njurarna, förstärker yang-energin och konsoliderar essensen. Därav dess medicinska beteckning som "Yang-höjande ört".Gräslökfrön fungerar som ett stimulerande medel och erbjuder fördelar som att stärka essensen, öka yang-energin, tonifiera njurarna, behandla vaginala flytningar och värma nedre delen av ryggen och knäna. De är lämpliga för tillstånd som nattliga utlösningar och frekvent urinering.
Sperma kompletteras inte enbart genom kosten. Problem som att sädesvätskan inte flytande, azoospermi eller oligospermi kan inte lösas enbart genom att ta kosttillskott.
Protein- och zink-/selenrika livsmedel
Högkvalitativt protein fungerar som den primära byggstenen för sperma. Livsmedel som är rika på protein inkluderar magert kött, grisryggmärg, hundkött, nötkött, fårkött, kyckling, anka, ägg, fisk, räkor och sojaprodukter. Zink och selen är viktiga komponenter för spermieproduktion; brist kan leda till oligospermi.Livsmedel som är rika på zink och selen är ål, svart fisk, ginseng, senor, sojaprodukter och magert kött. Kostterapi för förbättring av manlig spermiekvalitet 1. Vit och svart svamp med pudding av kolsocker Vit svamp fuktar lungorna, medan svart svamp ger näring åt njurarna. Genom att kombinera båda utnyttjas den synergistiska effekten av metall- och vattenelementen.Justera proportionerna mellan svart och vit svamp efter önskemål. Koka först svart svamp och låt sedan sjuda försiktigt i 3 timmar. Tillsätt vit svamp, koka upp och låt sjuda försiktigt i 1 timme tills det blir mosigt och trögflytande. Rör i kolsocker efter smak. Servera 250 ml dagligen på fastande mage.På vintern, tillsätt en lämplig mängd Jinxiaozhao-dadlar. 2. Gröt av råa coixfrön Tvätta råa coixfrön, tillsätt vatten och låt sjuda tills de är mjuka och grötliknande. Ta 250 ml dagligen på fastande mage. Coixfrön är söta och milda i smaken, med en något kall natur.De stärker mjälten, dränerar fukt, rensar lungorna och driver ut var. Deras milt kalla natur skadar inte magen, samtidigt som de ger näring åt mjälten utan att orsaka fethet. Ett utmärkt tonikum för att rensa fukt, lämpligt för alla åldrar och kön, särskilt fördelaktigt för personer med fukt-värme-tillstånd. Både inhemska och thailändska importerade sorter finns tillgängliga; för kostterapi är inhemska att föredra eftersom de verkar ha en rikare smak och mer uttalad effekt.
3. Stärkande essensdekokt
Kinesisk yam, kornellkörsbärsfrukt, beredd rehmanniarot, hel angelikarot, gojibär: 12 g vardera. Stekta silkesmaskar, placenta, torkad daggmask: 15 g vardera. Cistanche deserticola, hjorthornegelatin: 10 g vardera.En dos dagligen. Två månader utgör en behandlingskur. Spermaanalys genomförs efter avslutad kur. Rökning och alkohol är strängt förbjudet under behandlingen. Normal sexuell aktivitet är tillåten, men avhållsamhet krävs under en vecka före spermaundersökningen. Denna formel stärker mjälten och njurarna, avlägsnar blodstagnation och öppnar meridianerna. Den behandlar främst bristande spermierörlighet.