Geralmente, a motilidade do esperma masculino segue um declínio parabólico com a idade, atingindo o pico entre os 20 e os 40 anos — o «auge da fertilidade». Após os 40 anos, a motilidade diminui 0,7% ao ano, enquanto o esperma anormal aumenta. Aos 60 anos, 85% do esperma carece de viabilidade.
Quais alimentos são comumente recomendados para melhorar a qualidade do esperma masculino?
Ovos
Os ovos são um excelente agente restaurador do esperma. Ricos em proteínas, gorduras e várias vitaminas, eles também contêm zinco — um componente crucial das células espermáticas. Como diz o ditado, «você é o que você come».
Nozes
As nozes ajudam a regular e melhorar a secreção de hormonas sexuais masculinas. As nozes e as jujubas, em particular, são conhecidas pela sua capacidade de fortalecer os rins, nutrir o sangue, beneficiar o estômago e hidratar os pulmões. Como mencionado anteriormente, as vitaminas desempenham um papel crucial na promoção da renovação celular — substituindo células envelhecidas por novas e frescas. Frutas e vegetais frescos são excelentes fontes para alcançar esse efeito.
Cebolinha chinesa
Também conhecida como «erva que aumenta o yang», «vegetal do homem preguiçoso», «cebolinha perene» ou «cebolinha achatada», a cebolinha chinesa é apreciada por suas propriedades aquecedoras que nutrem o fígado e os rins, aumentam a energia yang e consolidam a essência. Daí a sua designação medicinal como «erva que aumenta o yang».As sementes de cebolinha atuam como estimulantes, oferecendo benefícios como consolidar a essência, aumentar a energia yang, tonificar os rins, tratar corrimento vaginal e aquecer a região lombar e os joelhos. São adequadas para condições como emissões noturnas e micção frequente.
O esperma não é suplementado apenas por meio da alimentação. Problemas como a incapacidade de liquefação do fluido seminal, azoospermia ou oligospermia não podem ser resolvidos simplesmente com a ingestão de suplementos.
Alimentos ricos em proteínas e zinco/selénio
A proteína de alta qualidade serve como o principal bloco de construção do sémen. Alimentos ricos em proteínas incluem carnes magras, medula espinhal de porco, carne de cão, carne bovina, carne de carneiro, frango, pato, ovos, peixe, camarão e produtos de soja. O zinco e o selénio são componentes essenciais para a produção de esperma; a deficiência pode levar à oligospermia.Os alimentos ricos em zinco e selénio incluem enguia, peixe preto, ginseng, tendão, produtos de soja e carne magra. Terapia alimentar para melhorar a qualidade do esperma masculino 1. Pudim de cogumelos brancos e pretos com açúcar cristal O cogumelo branco hidrata os pulmões, enquanto o cogumelo preto nutre os rins. A combinação de ambos aproveita o efeito sinérgico dos elementos metal e água.Ajuste as proporções de cogumelo preto e branco conforme desejar. Primeiro, ferva o cogumelo preto e, em seguida, cozinhe em lume brando por 3 horas. Adicione o cogumelo branco, deixe ferver e cozinhe em lume brando por 1 hora até ficar completamente macio e com consistência de pasta. Acrescente açúcar de rocha a gosto. Sirva 250 ml diariamente com o estômago vazio.No inverno, adicione uma quantidade adequada de tâmaras Jinxiaozhao. 2. Mingau de sementes de coix cruas Lave as sementes de coix cruas, adicione água e cozinhe até ficarem macias e com consistência de mingau. Consuma 250 ml por dia com o estômago vazio. As sementes de coix têm sabor doce e suave, com uma natureza ligeiramente fria.Fortalece o baço, drena a humidade, limpa os pulmões e expele o pus. A sua natureza ligeiramente fria não prejudica o estômago e beneficia o baço sem causar oleosidade. Uma excelente escolha para limpar, tonificar e drenar a humidade, é adequada para todas as idades e sexos, sendo particularmente benéfica para pessoas com condições de calor húmido. Estão disponíveis no mercado variedades nacionais e importadas da Tailândia. Para terapia alimentar, as variedades nacionais são preferíveis, pois parecem ter um sabor mais rico e efeitos terapêuticos mais pronunciados.
3. Decocção para fortalecer a essência
Inhame chinês, cereja cornalina, raiz de rehmannia preparada, raiz de angélica inteira, bagas de goji: 12 g de cada. Pupas de bicho-da-seda fritas, placenta, minhoca seca: 15 g de cada. Cistanche deserticola, gelatina de chifre de veado: 10 g de cada.Uma dose por dia. Dois meses constituem um ciclo de tratamento. A análise do sémen é realizada após a conclusão do ciclo. É estritamente proibido fumar e beber álcool durante o tratamento. A atividade sexual normal não é restringida, embora seja necessária abstinência durante uma semana antes da reavaliação do sémen. Esta fórmula fortalece o baço e os rins, dissipa a estase sanguínea e desbloqueia os meridianos. Aborda principalmente a deficiência de motilidade espermática.