Over het algemeen volgt de beweeglijkheid van mannelijk sperma een parabolische afname met de leeftijd, met een piek tussen 20 en 40 jaar – de "vruchtbaarheidspiek". Na 40 jaar neemt de beweeglijkheid jaarlijks met 0,7% af, terwijl het aantal abnormale spermacellen toeneemt. Tegen 60 jaar vertoont 85% van het sperma geen levensvatbaarheid meer.
Welke voedingsmiddelen worden vaak aanbevolen om de kwaliteit van het sperma van mannen te verbeteren?
Eieren
Eieren zijn een uitstekend herstellend middel voor sperma. Ze zijn rijk aan eiwitten, vetten en verschillende vitamines en bevatten ook zink, een cruciaal bestanddeel van spermacellen. Zoals het gezegde luidt: "Je bent wat je eet."
Noten
Noten helpen bij het reguleren en verbeteren van de afscheiding van mannelijke geslachtshormonen. Vooral walnoten en jujubes staan bekend om hun vermogen om de nieren te versterken, het bloed te voeden, de maag te ondersteunen en de longen te bevochtigen. Zoals eerder vermeld, spelen vitamines een cruciale rol bij het bevorderen van celvernieuwing, waarbij oude cellen worden vervangen door nieuwe, frisse cellen. Verse groenten en fruit zijn uitstekende bronnen om dit effect te bereiken.
Chinese bieslook
Chinese bieslook, ook bekend als "Yang-verhogend kruid", "groente voor luie mensen", "groenblijvende bieslook" of "platte bieslook", wordt gewaardeerd om zijn verwarmende eigenschappen die de lever en nieren voeden, de yang-energie versterken en de essentie consolideren. Vandaar hun medicinale benaming als "Yang-verhogend kruid".Bieslookzaden werken stimulerend en bieden voordelen zoals het versterken van de essentie, het stimuleren van de yang-energie, het versterken van de nieren, het behandelen van vaginale afscheiding en het verwarmen van de onderrug en knieën. Ze zijn geschikt voor aandoeningen zoals nachtelijke zaadlozingen en frequent urineren.
Sperma wordt niet uitsluitend aangevuld via voeding. Problemen zoals het niet vloeibaar worden van zaadvloeistof, azoöspermie of oligospermie kunnen niet alleen worden opgelost door voedingssupplementen.
Eiwit- en zink-/seleniumrijke voedingsmiddelen
Hoogwaardige eiwitten vormen de belangrijkste bouwsteen voor sperma. Eiwitrijke voedingsmiddelen zijn onder andere mager vlees, varkensruggenmerg, hondenvlees, rundvlees, schapenvlees, kip, eend, eieren, vis, garnalen en sojaproducten. Zink en selenium zijn essentiële componenten voor de productie van sperma; een tekort kan leiden tot oligospermie.Voedingsmiddelen die rijk zijn aan zink en selenium zijn onder andere paling, zwarte vis, ginseng, pezen, sojaproducten en mager vlees. Dieettherapie voor verbetering van het sperma bij mannen 1. Witte en zwarte paddenstoelen met rock sugar pudding Witte paddenstoelen bevochtigen de longen, terwijl zwarte paddenstoelen de nieren voeden. Door beide te combineren wordt het synergetische effect van metaal- en waterelementen benut.Pas de verhoudingen van zwarte en witte paddenstoelen naar wens aan. Kook eerst de zwarte paddenstoelen en laat ze vervolgens 3 uur zachtjes sudderen. Voeg de witte paddenstoelen toe, breng aan de kook en laat 1 uur zachtjes sudderen tot het mengsel pulpachtig en stroperig is. Roer er naar smaak rietsuiker doorheen. Serveer dagelijks 250 ml op een lege maag.Voeg in de winter een geschikte hoeveelheid Jinxiaozhao-dadels toe. 2. Pap van rauwe coixzaadjes Was de rauwe coixzaadjes, voeg water toe en laat sudderen tot ze zacht en papachtig zijn. Neem dagelijks 250 ml op een lege maag. Coixzaadjes zijn zoet en neutraal van smaak, met een licht verkoelende werking.Ze versterken de milt, voeren vocht af, reinigen de longen en verdrijven pus. Door hun licht koude aard zijn ze niet schadelijk voor de maag en voeden ze de milt zonder vettigheid te veroorzaken. Een uitstekend tonicum om vocht af te voeren, geschikt voor alle leeftijden en geslachten, en bijzonder gunstig voor mensen met vocht-warmteklachten. Er zijn zowel binnenlandse als uit Thailand geïmporteerde variëteiten verkrijgbaar; voor dieettherapie verdient de binnenlandse variant de voorkeur, omdat deze een rijkere smaak en een duidelijker werking lijkt te hebben.
3. Versterkend afkooksel
Chinese yam, kornoelje, bereide rehmanniawortel, hele engelwortel, gojibessen: elk 12 g. Gebakken zijderupspoppen, placenta, gedroogde regenworm: elk 15 g. Cistanche deserticola, hertengewei-gelatine: elk 10 g.Eén dosis per dag. Twee maanden vormen één behandelingskuur. Na afloop van de kuur wordt een spermaanalyse uitgevoerd. Roken en alcohol zijn tijdens de behandeling ten strengste verboden. Normale seksuele activiteit is niet beperkt, maar een week voor het opnieuw onderzoeken van het sperma is onthouding vereist. Deze formule versterkt de milt en de nieren, verdrijft bloedstasis en deblokkeert meridianen. Het richt zich voornamelijk op een tekort aan beweeglijkheid van het sperma.