일반적으로 남성 정자의 활력은 나이가 들면서 포물선 형태로 변화하며, 20~40세가 가장 활발한 시기, 즉 남성의 '생식 황금기'입니다. 40세 이후 남성의 정자 활력은 매년 0.7%씩 감소하며, 기형 정자가 점점 늘어납니다. 60세가 넘으면 정자의 85%가 생명력을 잃게 됩니다.
남성은 일반적으로 무엇을 먹어야 정자를 보충할 수 있을까요?
계란류
계란류는 정자에 가장 좋은 환원제입니다. 풍부한 단백질, 지방 및 다양한 비타민을 함유하고 있으며 아연도 포함되어 있습니다. 아연은 정세포의 중요한 구성 요소로, '먹는 것이 곧 보충하는 것'이라는 말이 있습니다.
견과류
견과류는 남성 호르몬 분비를 촉진하고 규칙적으로 만들어줍니다. 특히 호두와 대추는 신장 강화, 혈액 보충, 위 기능 개선, 폐 보습에 효과적입니다. 앞서 언급한 비타민은 세포 재생을 촉진하여 노화된 세포를 제거하고 새로운 세포를 보충하는 역할을 합니다. 신선한 채소와 과일이 바로 이 효과를 낼 수 있습니다.
부추
부추는 기양초(起陽草), 게으름뱅이 채소, 장생부추, 편채 등으로도 불립니다. 부추는 간과 신장을 따뜻하게 보충하고 양기를 돕고 정액을 굳히는 작용이 뛰어나 약전에 '기양초'라는 이름이 있습니다.부추씨는 자극제로서 정액을 굳히고 양기를 보강하며 신장을 보하고 띠를 치료하고 허리와 무릎을 따뜻하게 하는 등의 효과가 있어, 유정(遺精)이나 다뇨(多尿) 등의 질환에 적용됩니다.
정자는 단순히 보양으로만 보충되는 것이 아닙니다. 정액이 액화되지 않거나 무정자증, 정자 수가 적은 현상이 발생하면 단순히 보양만으로 해결될 수 없습니다.
단백질과 아연·셀레늄 함유 식품
고품질 단백질은 정액 형성의 주요 원료입니다. 고단백 식품으로는 살코기, 돼지 척수, 개고기, 소·양고기, 닭·오리, 계란류, 어패류, 콩 제품 등이 있습니다. 아연과 셀레늄은 정자 생성에 필수적인 성분으로, 부족 시 정자 감소증이 발생할 수 있습니다.아연과 셀레늄이 풍부한 음식으로는 장어, 흑어, 인삼, 힘줄, 콩 제품, 살코기 등이 있습니다.
남성 정자 보충 식이요법
1. 목이버섯과 백설탕 찜
흰 목이버섯은 폐를 촉촉하게 하고, 검은 목이버섯은 신장을 보강합니다. 흰색과 검은색 목이버섯을 함께 사용하면 금(신)과 수(폐)가 서로를 보완하는 효과가 있습니다.흑·백목이버섯 비율은 자유롭게 조절하며 적당량을 준비한다. 먼저 흑목이버섯을 끓인 후 약한 불로 3시간 푹 끓인다. 백목이버섯을 넣고 다시 끓인 후 약한 불로 1시간 더 푹 끓여 곱게 갈아 걸쭉한 진흙 같은 상태가 되도록 한다. 적당량의 얼음당을 넣고 식혀 둔다. 매일 250ml씩 공복에 복용한다.겨울철에는 적당량의 대추를 추가할 수 있습니다.
2. 생 의이인 죽
생 의이인을 깨끗이 씻어 물을 넣고 죽처럼 부드럽게 익을 때까지 끓입니다. 매일 250ml를 공복에 복용합니다. 의이인은 맛이 달고 담백하며 성질이 약간 차갑습니다.기능은 비장을 튼튼하게 하고, 습기를 빼내며, 폐를 맑게 하고, 고름을 배출한다. 성질이 약간 차갑지만 위를 상하지 않으며, 비장을 보하지만 느끼하지 않아 습기를 빼내는 데 탁월한 보양식이다. 남녀노소 모두 사용할 수 있으며, 특히 습열이 있는 사람에게 적합하다. 시중에는 국산과 태국 수입품 두 종류가 있는데, 식이요법으로 사용할 때는 국산이 맛이 진하고 효과가 더 뚜렷한 것 같다.
3、강정탕
오산약, 산유육, 숙지황, 전당귀, 구기자 각 12g, 찐강잠, 자하차, 건지룡 각 15g, 육중용, 낙각교 각 10g.매일 1제. 2개월을 1치료과정으로 하며, 과정 종료 시 정액 검사 실시. 치료 기간 중 금연·금주. 정상적인 성생활은 제한 없음. 정액 검사 재검시 1주간 금욕. 효능: 비장 보강·신장 강화, 어혈 제거·경락 통로 개통. 주치: 정자 무력증.