In generale, la motilità dello sperma maschile segue un declino parabolico con l'età, raggiungendo il picco tra i 20 e i 40 anni, il "periodo di massima fertilità". Dopo i 40 anni, la motilità diminuisce dello 0,7% all'anno, mentre aumenta lo sperma anomalo. A 60 anni, l'85% dello sperma non mostra alcuna vitalità.
Quali alimenti sono comunemente raccomandati per migliorare la qualità dello sperma maschile?
Uova
Le uova sono un ottimo agente ricostituente per lo sperma. Ricche di proteine, grassi e varie vitamine, contengono anche zinco, un componente fondamentale delle cellule spermatiche. Come dice il proverbio, "sei quello che mangi".
Frutta secca
La frutta secca aiuta a regolare e migliorare la secrezione degli ormoni sessuali maschili. Le noci e le giuggiole, in particolare, sono rinomate per la loro capacità di fortificare i reni, nutrire il sangue, giovare allo stomaco e idratare i polmoni. Come accennato in precedenza, le vitamine svolgono un ruolo cruciale nel promuovere il rinnovamento cellulare, sostituendo le cellule vecchie con quelle nuove. La frutta e la verdura fresca sono ottime fonti per ottenere questo effetto.
Erba cipollina cinese
Conosciuta anche come "erba che aumenta lo yang", "verdura del pigro", "erba cipollina sempreverde" o "erba cipollina piatta", l'erba cipollina cinese è apprezzata per le sue proprietà riscaldanti che nutrono il fegato e i reni, aumentano l'energia yang e consolidano l'essenza. Da qui la sua denominazione medicinale di "erba che aumenta lo yang".I semi di erba cipollina agiscono come stimolanti, offrendo benefici quali il consolidamento dell'essenza, l'aumento dell'energia yang, la tonificazione dei reni, il trattamento delle perdite vaginali e il riscaldamento della parte bassa della schiena e delle ginocchia. Sono adatti per condizioni quali emissioni notturne e minzione frequente.
Lo sperma non viene reintegrato esclusivamente attraverso integratori tonici. Problemi quali la mancata liquefazione del liquido seminale, l'azoospermia o l'oligospermia non possono essere risolti semplicemente assumendo tonici.
Alimenti ricchi di proteine e zinco/selenio
Le proteine di alta qualità sono il principale elemento costitutivo dello sperma. Gli alimenti ricchi di proteine includono carni magre, midollo spinale di maiale, carne di cane, manzo, montone, pollo, anatra, uova, pesce, crostacei e prodotti a base di soia. Lo zinco e il selenio sono componenti essenziali per la produzione di sperma; la loro carenza può portare all'oligospermia.Gli alimenti ricchi di zinco e selenio includono anguilla, pesce nero, ginseng, tendini, prodotti a base di soia e carne magra. Terapia alimentare per il miglioramento dello sperma maschile 1. Funghi bianchi e neri con budino di zucchero di canna Il fungo bianco idrata i polmoni, mentre il fungo nero nutre i reni. La combinazione dei due sfrutta l'effetto sinergico degli elementi metallo e acqua.Regolare le proporzioni di fungo nero e bianco a piacere. Per prima cosa lessare il fungo nero, poi cuocere a fuoco lento per 3 ore. Aggiungere il fungo bianco, portare a ebollizione e cuocere a fuoco lento per 1 ora fino a quando non sarà completamente ammorbidito e pastoso. Aggiungere lo zucchero di canna a piacere. Servire 250 ml al giorno a stomaco vuoto.In inverno, aggiungere una quantità adeguata di datteri Jinxiaozhao. 2. Porridge di semi di coix crudi Lavare i semi di coix crudi, aggiungere acqua e cuocere a fuoco lento fino a quando non saranno morbidi e simili a un porridge. Assumere 250 ml al giorno a stomaco vuoto. I semi di coix hanno un sapore dolce e delicato, con una natura leggermente fredda.Rafforzano la milza, drenano l'umidità, liberano i polmoni ed espellono il pus. La loro natura leggermente fredda evita di danneggiare lo stomaco, mentre nutrono la milza senza causare untuosità. Sono un ottimo tonico per eliminare l'umidità, adatto a tutte le età e a entrambi i sessi, particolarmente benefico per chi soffre di condizioni di calore umido. Sono disponibili sia varietà nazionali che importate dalla Thailandia; per la terapia alimentare, sono preferibili quelle nazionali in quanto sembrano avere un sapore più ricco e un'efficacia più pronunciata.
3. Decotto per rafforzare l'essenza
Igname cinese, corniolo, radice di rehmannia preparata, radice di angelica intera, bacche di goji: 12 g ciascuno. Pupe di baco da seta fritte, placenta, lombrico essiccato: 15 g ciascuno. Cistanche deserticola, gelatina di corna di cervo: 10 g ciascuno.Una dose al giorno. Due mesi costituiscono un ciclo di trattamento. Al termine del ciclo viene effettuata un'analisi dello sperma. Durante il trattamento è severamente vietato fumare e bere alcolici. L'attività sessuale normale non è soggetta a restrizioni, ma è richiesta l'astinenza per una settimana prima del riesame dello sperma. Questa formula fortifica la milza e i reni, dissipa la stasi sanguigna e sblocca i meridiani. Si rivolge principalmente alla carenza di motilità degli spermatozoi.