En général, la motilité des spermatozoïdes masculins suit une courbe parabolique qui diminue avec l'âge, atteignant son pic entre 20 et 40 ans, l'âge de la « fertilité optimale ». Après 40 ans, la motilité diminue de 0,7 % par an, tandis que le nombre de spermatozoïdes anormaux augmente. À 60 ans, 85 % des spermatozoïdes ne sont plus viables.
Quels sont les aliments généralement recommandés pour améliorer la qualité du sperme masculin ?
Les œufs
Les œufs sont un excellent agent réparateur pour le sperme. Riches en protéines, en graisses et en diverses vitamines, ils contiennent également du zinc, un composant essentiel des spermatozoïdes. Comme le dit le proverbe, « vous êtes ce que vous mangez ».
Noix
Les noix aident à réguler et à améliorer la sécrétion des hormones sexuelles mâles. Les noix et les jujubes, en particulier, sont réputés pour leur capacité à fortifier les reins, nourrir le sang, soulager l'estomac et humidifier les poumons. Comme mentionné précédemment, les vitamines jouent un rôle crucial dans le renouvellement cellulaire, en remplaçant les cellules vieillissantes par des cellules nouvelles et fraîches. Les fruits et légumes frais sont d'excellentes sources pour obtenir cet effet.
Ciboulette chinoise
Également connue sous les noms d'« herbe qui élève le yang », « légume du paresseux », « ciboulette éternelle » ou « ciboulette plate », la ciboulette chinoise est appréciée pour ses propriétés réchauffantes qui nourrissent le foie et les reins, renforcent l'énergie yang et consolident l'essence. D'où sa désignation médicinale d'« herbe qui élève le yang ».Les graines de ciboulette agissent comme un stimulant et offrent des bienfaits tels que la consolidation de l'essence, le renforcement de l'énergie yang, la tonification des reins, le traitement des pertes vaginales et le réchauffement du bas du dos et des genoux. Elles conviennent à des troubles tels que les émissions nocturnes et les mictions fréquentes.
Le sperme n'est pas uniquement complété par l'alimentation. Des problèmes tels que la non-liquéfaction du liquide séminal, l'azoospermie ou l'oligospermie ne peuvent être résolus simplement en prenant des compléments alimentaires.
Aliments riches en protéines et en zinc/sélénium
Les protéines de haute qualité constituent le principal élément constitutif du sperme. Les aliments riches en protéines comprennent les viandes maigres, la moelle épinière de porc, la viande de chien, le bœuf, le mouton, le poulet, le canard, les œufs, le poisson, les crevettes et les produits à base de soja. Le zinc et le sélénium sont des composants essentiels à la production de sperme ; une carence peut entraîner une oligospermie.Les aliments riches en zinc et en sélénium comprennent l'anguille, le poisson noir, le ginseng, les tendons, les produits à base de soja et la viande maigre. Thérapie alimentaire pour améliorer la qualité du sperme masculin 1. Pudding au sucre de roche et aux champignons blancs et noirs Les champignons blancs hydratent les poumons, tandis que les champignons noirs nourrissent les reins. La combinaison des deux permet de tirer parti de l'effet synergique des éléments métal et eau.Ajustez les proportions de champignons noirs et blancs à votre convenance. Faites d'abord bouillir les champignons noirs, puis laissez mijoter doucement pendant 3 heures. Ajoutez les champignons blancs, portez à ébullition et laissez mijoter doucement pendant 1 heure jusqu'à ce qu'ils soient bien ramollis et aient une consistance pâteuse. Ajoutez du sucre de roche selon votre goût. Servez 250 ml par jour à jeun.En hiver, ajoutez une quantité appropriée de dattes Jinxiaozhao. 2. Bouillie de graines de coix crues Lavez les graines de coix crues, ajoutez de l'eau et laissez mijoter jusqu'à ce qu'elles soient tendres et aient la consistance d'une bouillie. Prenez 250 ml par jour à jeun. Les graines de coix ont un goût sucré et fade, avec une nature légèrement froide.Elles fortifient la rate, drainent l'humidité, nettoient les poumons et expulsent le pus. Leur nature légèrement froide évite d'endommager l'estomac, tout en nourrissant la rate sans causer de graisse. Excellent tonique pour éliminer l'humidité, il convient à tous les âges et à tous les sexes, et est particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant de conditions de chaleur humide. Il existe des variétés nationales et importées de Thaïlande ; pour la thérapie alimentaire, les variétés nationales sont préférables car elles semblent avoir une saveur plus riche et une efficacité plus prononcée.
3. Décoction pour renforcer l'essence
Igname chinoise, cornouiller, racine de rehmannia préparée, racine d'angélique entière, baies de goji : 12 g de chaque. Pupes de vers à soie frites, placenta, vers de terre séchés : 15 g de chaque. Cistanche deserticola, gélatine de bois de cerf : 10 g de chaque.Une dose par jour. Un traitement dure deux mois, suivi d'une analyse du sperme. Pendant le traitement, il convient de s'abstenir de fumer et de consommer de l'alcool. Les activités sexuelles normales ne sont pas restreintes, mais il convient de s'abstenir pendant une semaine avant le réexamen du sperme. Cette formule fortifie la rate et les reins, dissipe la stase sanguine et débloque les méridiens. Elle traite principalement le déficit de motilité des spermatozoïdes.