Üldiselt järgib meeste sperma liikuvus vanusega parabolilist langust, saavutades haripunkti 20–40-aastaselt – „viljakuse tipphetkel”. Pärast 40. eluaastat väheneb liikuvus iga-aastaselt 0,7% võrra, samal ajal kui ebanormaalne sperma suureneb. 60-aastaselt on 85% spermast eluvõimetu.
Milliseid toiduaineid soovitatakse tavaliselt meeste sperma kvaliteedi parandamiseks?
Munad
Munad on suurepärane sperma taastav toiduaine. Need on rikkad valkude, rasvade ja mitmesuguste vitamiinide poolest ning sisaldavad ka tsinki – sperma rakkude olulist koostisosa. Nagu ütleb vanasõna: „Sa oled see, mida sa sööd.”
Pähklid
Pähklid aitavad reguleerida ja parandada meeste suguhormoonide sekretsiooni. Eriti tuntud on kreeka pähklid ja jujubid, mis tugevdavad neerusid, toidavad verd, on kasulikud maole ja niisutavad kopsusid. Nagu varem mainitud, soodustavad vitamiinid rakkude uuenemist, hõlbustades vanade rakkude ainevahetust ja asendades need uute, värskete rakkudega. Selle efekti saavutamiseks on suurepärased allikad värsked puuviljad ja köögiviljad.
Hiina murulauk
Hiina murulauk, mida tuntakse ka kui „yang-tõstvat maitsetaime”, „laisema mehe köögivilja”, „igihaljast murulaugu” või „lamedat murulaugu”, on hinnatud oma soojendavate omaduste poolest, mis toidavad maksa ja neerusid, suurendavad yang-energiat ja tugevdavad essentsi. Seetõttu ongi neile antud meditsiiniline nimetus „yang-tõstev maitsetaim”.Murulaugu seemned toimivad stimulaatorina, pakkudes selliseid eeliseid nagu essentsi tugevdamine, yang-energia suurendamine, neerude toonuse tõstmine, tupest eritise ravi ning alaselja ja põlvede soojendamine. Need sobivad selliste seisundite puhul nagu öised ejakulatsioonid ja sage urineerimine.
Spermat ei täiendata ainult toidu abil. Selliseid probleeme nagu seemnevedeliku vedelaks muutumise häired, azoospermia või oligospermia ei saa lahendada ainult toidulisanditega.
Valgu- ja tsink-/seleenirikkad toidud
Kvaliteetne valk on sperma peamine ehitusaine. Valgurikkad toidud on lahja liha, sealiha seljaaju, koerakõõm, veiseliha, lambaliha, kana, part, munad, kala, krevett ja sojatooted. Tsink ja seleen on sperma tootmiseks hädavajalikud komponendid; nende puudus võib põhjustada oligospermiat.Tsink- ja seleenirikkad toidud on angerjas, must kala, ženšen, kõõlused, sojatooted ja lahja liha. Toitumusravi meeste sperma kvaliteedi parandamiseks 1. Valge ja must seene puding kivisuhkruga Valge seen niisutab kopsusid, must seen toidab neerusid. Nende kombinatsioon võimaldab ära kasutada metalli ja vee elementide sünergilist mõju.Reguleerige musta ja valge seene proportsioone vastavalt soovile. Keetke esmalt musta seeni, seejärel hautage 3 tundi. Lisage valge seen, keetke üles ja hautage 1 tund, kuni segu on paks ja viskoosne. Lisage kivisuhkrut maitse järgi. Tarbige 250 ml päevas tühja kõhuga.Talvel lisage sobiv kogus Jinxiaozhao datleid. 2. Toores coixi seemne puder Peske toored coixi seemned, lisage vesi ja keetke, kuni need on pehmed ja pudru moodi. Võtke 250 ml päevas tühja kõhuga. Coixi seemned on magusa ja maheda maitsega, veidi jahedad.Need tugevdavad põrna, eemaldavad niiskust, puhastavad kopsud ja eemaldavad mäda. Nende kergelt jahe olemus ei kahjusta magu ja need on kasulikud põrnale, ilma et tekitaksid rasvust. Need on suurepärane valik puhastamiseks, toonuse tõstmiseks ja niiskuse eemaldamiseks ning sobivad igas vanuses ja soost inimestele, eriti neile, kellel on niiskuse ja kuumuse probleemid. Turul on saadaval nii kodumaised kui ka Tai importtooted. Toitumisteraapias on eelistatavad kodumaised tooted, kuna need on maitserikkamad ja neil on tugevam terapeutiline toime.
3. Essentsi tugevdav keetmine
Hiina jamss, kornelkirss, töödeldud rehmannia juur, terviklik ingverijuure, goji marjad: 12 g igaüht. Praetud siidiusside nukud, platsenta, kuivatatud vihmauss: 15 g igaüht. Cistanche deserticola, hirve sarvede želatiin: 10 g igaüht.Üks annus päevas. Kaks kuud moodustavad ühe ravikuuri. Ravikuuri lõppedes tehakse seemneanalüüs. Ravikuuri ajal on suitsetamine ja alkoholi tarvitamine rangelt keelatud. Normaalne seksuaalne aktiivsus on lubatud, kuid enne seemne uuesti uurimist tuleb nädal aega hoiduda seksuaalsest vahekorrast. See retsept tugevdab põrna ja neerusid, hajutab vere seisaku ja avab meridiaane. See on mõeldud peamiselt sperma liikuvuse puudulikkuse raviks.