Por lo general, la motilidad de los espermatozoides masculinos sigue una disminución parabólica con la edad, alcanzando su punto máximo entre los 20 y los 40 años, la «edad fértil». Después de los 40, la motilidad disminuye un 0,7 % anual, mientras que aumentan los espermatozoides anormales. A los 60 años, el 85 % de los espermatozoides carecen de viabilidad.
¿Qué alimentos se recomiendan habitualmente para mejorar la calidad del esperma masculino?
Huevos
Los huevos son un excelente agente restaurador del esperma. Ricos en proteínas, grasas y diversas vitaminas, también contienen zinc, un componente crucial de los espermatozoides. Como dice el refrán, «somos lo que comemos».
Frutos secos
Los frutos secos ayudan a regular y mejorar la secreción de hormonas sexuales masculinas. Las nueces y los azufaifos, en particular, son conocidos por su capacidad para fortalecer los riñones, nutrir la sangre, beneficiar al estómago y humedecer los pulmones. Como se ha mencionado anteriormente, las vitaminas desempeñan un papel crucial en la promoción de la renovación celular, sustituyendo las células envejecidas por otras nuevas y frescas. Las verduras y frutas frescas son excelentes fuentes para lograr este efecto.
Cebollino chino
También conocido como «hierba que eleva el yang», «verdura del hombre perezoso», «cebollino perenne» o «cebollino plano», el cebollino chino es apreciado por sus propiedades caloríficas que nutren el hígado y los riñones, aumentan la energía yang y consolidan la esencia. De ahí su designación medicinal como «hierba que eleva el yang».Las semillas de cebollino actúan como estimulante, ofreciendo beneficios como consolidar la esencia, aumentar la energía yang, tonificar los riñones, tratar el flujo vaginal y calentar la zona lumbar y las rodillas. Son adecuadas para afecciones como las emisiones nocturnas y la micción frecuente.
El esperma no se complementa únicamente a través de la alimentación. Problemas como la falta de licuefacción del líquido seminal, la azoospermia o la oligospermia no pueden resolverse únicamente con suplementos nutricionales.
Alimentos ricos en proteínas y zinc/selenio
Las proteínas de alta calidad son el principal componente del semen. Los alimentos ricos en proteínas incluyen carnes magras, médula espinal de cerdo, carne de perro, ternera, cordero, pollo, pato, huevos, pescado, gambas y productos de soja. El zinc y el selenio son componentes esenciales para la producción de esperma; su deficiencia puede provocar oligospermia.Entre los alimentos ricos en zinc y selenio se encuentran la anguila, el pescado negro, el ginseng, los tendones, los productos de soja y la carne magra. Terapia dietética para mejorar el esperma masculino 1. Pudín de hongos blancos y negros con azúcar de roca El hongo blanco humedece los pulmones, mientras que el hongo negro nutre los riñones. La combinación de ambos aprovecha el efecto sinérgico de los elementos metal y agua.Ajuste las proporciones de hongos blancos y negros según desee. Primero hierva los hongos negros y luego cocínelos a fuego lento durante 3 horas. Añada los hongos blancos, lleve a ebullición y cocine a fuego lento durante 1 hora hasta que estén pulposos y viscosos. Añada azúcar de roca al gusto. Sirva 250 ml al día con el estómago vacío.En invierno, añada una cantidad adecuada de dátiles Jinxiaozhao. 2. Gachas de semillas de coix crudas Lave las semillas de coix crudas, añada agua y cocine a fuego lento hasta que estén blandas y tengan la consistencia de unas gachas. Tome 250 ml al día con el estómago vacío. Las semillas de coix tienen un sabor dulce y suave, con una naturaleza ligeramente fría.Fortalecen el bazo, drenan la humedad, limpian los pulmones y expulsan el pus. Su naturaleza ligeramente fría evita dañar el estómago, al tiempo que nutre el bazo sin causar grasa. Es un excelente tónico para eliminar la humedad, adecuado para todas las edades y sexos, especialmente beneficioso para las personas con condiciones de calor húmedo. Hay variedades nacionales e importadas de Tailandia; para la terapia dietética, es preferible la nacional, ya que parece tener un sabor más rico y una eficacia más pronunciada.
3. Decocción para fortalecer la esencia
Ñame chino, cornejo, raíz de rehmannia preparada, raíz de angélica entera, bayas de goji: 12 g de cada uno. Pupas de gusano de seda fritas, placenta, lombriz seca: 15 g de cada uno. Cistanche deserticola, gelatina de cuerno de ciervo: 10 g de cada uno.Una dosis al día. Dos meses constituyen un ciclo de tratamiento, con análisis de semen al finalizar. Durante el tratamiento, absténgase de fumar y beber alcohol. No hay restricciones para la actividad sexual normal, pero absténgase durante una semana antes de volver a realizar el análisis de semen. Esta fórmula fortalece el bazo y los riñones, disipa la estasis sanguínea y desbloquea los meridianos. Se centra principalmente en la deficiencia de motilidad espermática.