Γενικά, η κινητικότητα του σπέρματος των ανδρών ακολουθεί μια παραβολική πτώση με την ηλικία, με κορύφωση μεταξύ 20 και 40 ετών — την «κορυφή της γονιμότητας». Μετά τα 40, η κινητικότητα μειώνεται κατά 0,7% ετησίως, ενώ αυξάνεται το ανώμαλο σπέρμα. Στα 60, το 85% του σπέρματος δεν παρουσιάζει βιωσιμότητα.
Ποια τρόφιμα συνιστώνται συνήθως για τη βελτίωση της ποιότητας του σπέρματος των ανδρών;
Αυγά
Τα αυγά αποτελούν ένα εξαιρετικό αναζωογονητικό μέσο για το σπέρμα. Πλούσια σε πρωτεΐνες, λίπη και διάφορες βιταμίνες, περιέχουν επίσης ψευδάργυρο, ένα κρίσιμο συστατικό των σπερματοζωαρίων. Όπως λέει και το ρητό, «είσαι αυτό που τρως».
Ξηροί καρποί
Οι ξηροί καρποί βοηθούν στη ρύθμιση και την ενίσχυση της έκκρισης των ανδρικών ορμονών. Τα καρύδια και τα ζιζύφια, ειδικότερα, είναι γνωστά για την ικανότητά τους να ενισχύουν τα νεφρά, να θρέφουν το αίμα, να ωφελούν το στομάχι και να ενυδατώνουν τους πνεύμονες. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, οι βιταμίνες προάγουν την ανανέωση των κυττάρων, διευκολύνοντας το μεταβολισμό των παλαιών κυττάρων και αναπληρώνοντάς τα με φρέσκα, νέα. Τα φρέσκα λαχανικά και φρούτα είναι εξαιρετικές πηγές για την επίτευξη αυτού του αποτελέσματος.
Κινέζικο σχοινόπρασο
Γνωστό και ως «βότανο που αυξάνει το yang», «λαχανικό του τεμπέλη», «αιώνιο σχοινόπρασο» ή «επίπεδο σχοινόπρασο», το κινέζικο σχοινόπρασο εκτιμάται για τις θερμαντικές του ιδιότητες που θρέφουν το συκώτι και τα νεφρά, ενισχύουν την ενέργεια yang και ενισχύουν την ουσία. Εξ ου και η ιατρική ονομασία του ως «βότανο που αυξάνει το yang».Οι σπόροι σκόρδου λειτουργούν ως διεγερτικό, προσφέροντας οφέλη όπως ενίσχυση της ουσίας, ενίσχυση της ενέργειας yang, τόνωση των νεφρών, θεραπεία των κολπικών εκκρίσεων και θέρμανση της κάτω μέσης και των γονάτων. Είναι κατάλληλοι για καταστάσεις όπως νυχτερινές εκκρίσεις και συχνή ούρηση.
Το σπέρμα δεν συμπληρώνεται αποκλειστικά μέσω τονωτικών τροφών. Προβλήματα όπως η αδυναμία υγροποίησης του σπερματικού υγρού, η αζωοσπερμία ή η ολιγοσπερμία δεν μπορούν να επιλυθούν μόνο με τη λήψη τονωτικών.
Τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες και ψευδάργυρο/σελήνιο
Οι υψηλής ποιότητας πρωτεΐνες χρησιμεύουν ως το κύριο δομικό στοιχείο του σπέρματος. Τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες περιλαμβάνουν άπαχο κρέας, χοιρινό νωτιαίο μυελό, κρέας σκύλου, βοδινό κρέας, αρνίσιο κρέας, κοτόπουλο, πάπια, αυγά, ψάρι, γαρίδες και προϊόντα σόγιας. Ο ψευδάργυρος και το σελήνιο είναι απαραίτητα συστατικά για την παραγωγή σπέρματος. Η έλλειψή τους μπορεί να οδηγήσει σε ολιγοσπερμία.Τρόφιμα πλούσια σε ψευδάργυρο και σελήνιο περιλαμβάνουν χέλι, μαύρο ψάρι, τζίνσενγκ, τένοντες, προϊόντα σόγιας και άπαχο κρέας. Διατροφική θεραπεία για την ενίσχυση του σπέρματος των ανδρών 1. Λευκός και μαύρος μύκητας με πουτίγκα από ζάχαρη βράχου Ο λευκός μύκητας ενυδατώνει τους πνεύμονες, ενώ ο μαύρος μύκητας θρέφει τα νεφρά. Ο συνδυασμός των δύο αξιοποιεί τη συνεργιστική δράση των στοιχείων του μετάλλου και του νερού.Προσαρμόστε τις αναλογίες του μαύρου και του λευκού μύκητα όπως επιθυμείτε. Πρώτα βράστε τον μαύρο μύκητα και μετά σιγοβράστε τον για 3 ώρες. Προσθέστε τον λευκό μύκητα, αφήστε τον να βράσει και σιγοβράστε τον για 1 ώρα μέχρι να γίνει πολτώδης και παχύρρευστος. Προσθέστε ζάχαρη βράχου ανάλογα με τη γεύση σας. Σερβίρετε 250 ml καθημερινά με άδειο στομάχι.Το χειμώνα, προσθέστε μια κατάλληλη ποσότητα χουρμάδων Jinxiaozhao. 2. Χυλός από ακατέργαστους σπόρους Coix Πλύνετε τους ακατέργαστους σπόρους Coix, προσθέστε νερό και σιγοβράστε μέχρι να μαλακώσουν και να γίνουν χυλός. Πάρτε 250 ml καθημερινά με άδειο στομάχι. Οι σπόροι Coix έχουν γλυκιά και ήπια γεύση, με ελαφρώς κρύα φύση.Ενισχύουν τον σπλήνα, απομακρύνουν την υγρασία, καθαρίζουν τους πνεύμονες και αποβάλλουν το πύον. Η ελαφρώς ψυχρή φύση τους δεν βλάπτει το στομάχι και ωφελεί τον σπλήνα χωρίς να προκαλεί λιπαρότητα. Αποτελούν εξαιρετική επιλογή για τον καθαρισμό, την τόνωση και την απομάκρυνση της υγρασίας, είναι κατάλληλοι για όλες τις ηλικίες και τα φύλα, και ιδιαίτερα ωφέλιμοι για όσους πάσχουν από συνθήκες υγρασίας-θερμότητας. Στην αγορά διατίθενται τόσο εγχώριες όσο και εισαγόμενες από την Ταϊλάνδη ποικιλίες. Για τη διατροφική θεραπεία, προτιμώνται οι εγχώριες ποικιλίες, καθώς φαίνεται να έχουν πλουσιότερη γεύση και πιο έντονα θεραπευτικά αποτελέσματα.
3. Αφέψημα ενδυνάμωσης της ουσίας
Κινέζικο γιαμ, καρπός κορνελιού, προετοιμασμένη ρίζα ρεχμαννίας, ολόκληρη ρίζα αγγελικής, μούρα γκότζι: 12 g το καθένα. Τηγανισμένες νύμφες μεταξοσκώληκα, πλακούντας, αποξηραμένος γαιοσκώληκας: 15 g το καθένα. Cistanche deserticola, ζελατίνη ελαφιού: 10 g το καθένα.Μία δόση ημερησίως. Δύο μήνες αποτελούν μία θεραπευτική αγωγή. Μετά την ολοκλήρωση της αγωγής πραγματοποιείται ανάλυση σπέρματος. Το κάπνισμα και το αλκοόλ απαγορεύονται αυστηρά κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Η κανονική σεξουαλική δραστηριότητα δεν περιορίζεται, αν και απαιτείται αποχή για μία εβδομάδα πριν από την επανεξέταση του σπέρματος. Αυτή η συνταγή ενισχύει τον σπλήνα και τα νεφρά, διαλύει τη στάση του αίματος και ξεμπλοκάρει τους μεσημβρινούς. Αντιμετωπίζει κυρίως την ανεπάρκεια κινητικότητας του σπέρματος.