Im Allgemeinen nimmt die Beweglichkeit der männlichen Spermien mit zunehmendem Alter parabolisch ab und erreicht ihren Höhepunkt zwischen 20 und 40 Jahren – dem „Höhepunkt der Fruchtbarkeit”. Nach dem 40. Lebensjahr nimmt die Beweglichkeit jährlich um 0,7 % ab, während die Anzahl abnormaler Spermien zunimmt. Mit 60 Jahren sind 85 % der Spermien nicht mehr lebensfähig.
Welche Lebensmittel werden allgemein zur Verbesserung der Spermienqualität empfohlen?
Eier
Eier sind ein hervorragendes Mittel zur Wiederherstellung der Spermienqualität. Sie sind reich an Proteinen, Fetten und verschiedenen Vitaminen und enthalten außerdem Zink – einen wichtigen Bestandteil der Spermien. Wie das Sprichwort sagt: „Du bist, was du isst.”
Nüsse
Nüsse helfen, die Ausschüttung männlicher Sexualhormone zu regulieren und zu verbessern. Insbesondere Walnüsse und Jujuben sind bekannt für ihre Fähigkeit, die Nieren zu stärken, das Blut zu nähren, den Magen zu stärken und die Lunge zu befeuchten. Wie bereits erwähnt, spielen Vitamine eine entscheidende Rolle bei der Förderung der Zellerneuerung – dem Ersatz alter Zellen durch frische, neue. Frisches Obst und Gemüse sind ausgezeichnete Quellen, um diesen Effekt zu erzielen.
Chinesischer Schnittlauch
Chinesischer Schnittlauch, auch bekannt als „Yang-steigerndes Kraut“, „Gemüse für Faule“, „immergrüner Schnittlauch“ oder „flacher Schnittlauch“, wird wegen seiner wärmenden Eigenschaften geschätzt, die Leber und Nieren nähren, die Yang-Energie stärken und die Essenz festigen. Daher auch seine medizinische Bezeichnung als „Yang-steigerndes Kraut“.Schnittlauchsamen wirken stimulierend und bieten Vorteile wie die Festigung der Essenz, die Steigerung der Yang-Energie, die Stärkung der Nieren, die Behandlung von vaginalem Ausfluss und die Erwärmung des unteren Rückens und der Knie. Sie eignen sich für Beschwerden wie nächtliche Emissionen und häufiges Wasserlassen.
Spermien werden nicht ausschließlich durch die Ernährung ergänzt. Probleme wie die fehlende Verflüssigung der Samenflüssigkeit, Azoospermie oder Oligospermie können nicht allein durch Nahrungsergänzungsmittel behoben werden.
Protein- und zink-/selenreiche Lebensmittel
Hochwertiges Protein dient als Hauptbaustein für Sperma. Zu den proteinreichen Lebensmitteln gehören mageres Fleisch, Schweinehirn, Hundefleisch, Rindfleisch, Hammelfleisch, Hühnerfleisch, Entenfleisch, Eier, Fisch, Garnelen und Sojaprodukte. Zink und Selen sind essentielle Bestandteile für die Spermienproduktion; ein Mangel kann zu Oligospermie führen.Zu den zink- und selenreichen Lebensmitteln gehören Aal, schwarzer Fisch, Ginseng, Sehnen, Sojaprodukte und mageres Fleisch. Ernährungstherapie zur Verbesserung der männlichen Spermienqualität 1. Weißer und schwarzer Pilz mit Kandiszuckerpudding Weißer Pilz befeuchtet die Lunge, während schwarzer Pilz die Nieren nährt. Durch die Kombination beider Pilze wird die synergistische Wirkung der Elemente Metall und Wasser genutzt.Passen Sie die Anteile von schwarzem und weißem Pilz nach Belieben an. Kochen Sie zuerst den schwarzen Pilz und lassen Sie ihn dann 3 Stunden lang leicht köcheln. Fügen Sie den weißen Pilz hinzu, bringen Sie ihn zum Kochen und lassen Sie ihn 1 Stunde lang leicht köcheln, bis er breiig und zähflüssig ist. Rühren Sie nach Belieben Kandiszucker unter. Servieren Sie täglich 250 ml auf nüchternen Magen.Im Winter eine angemessene Menge Jinxiaozhao-Datteln hinzufügen. 2. Roher Coix-Samen-Brei Waschen Sie die rohen Coix-Samen, geben Sie Wasser hinzu und lassen Sie sie köcheln, bis sie weich sind und eine breiartige Konsistenz haben. Nehmen Sie täglich 250 ml auf nüchternen Magen ein. Coix-Samen sind süß und mild im Geschmack und haben eine leicht kühlende Wirkung.Sie stärken die Milz, leiten Feuchtigkeit aus, reinigen die Lunge und treiben Eiter aus. Durch ihre leicht kühlende Wirkung schaden sie dem Magen nicht und nähren die Milz, ohne einen fettigen Geschmack zu hinterlassen. Ein ausgezeichnetes Tonikum zur Beseitigung von Feuchtigkeit, geeignet für alle Altersgruppen und Geschlechter, besonders vorteilhaft für Menschen mit Feuchtigkeits-Hitze-Zuständen. Es sind sowohl einheimische als auch aus Thailand importierte Sorten erhältlich; für die Ernährungstherapie sind einheimische Sorten vorzuziehen, da sie einen reichhaltigeren Geschmack und eine ausgeprägtere Wirksamkeit zu haben scheinen.
3. Stärkender Essenz-Sud
Chinesische Yamswurzel, Kornelkirsche, aufbereitete Rehmannia-Wurzel, ganze Angelikawurzel, Goji-Beeren: je 12 g. Gebratene Seidenraupenpuppen, Plazenta, getrocknete Regenwürmer: je 15 g. Cistanche deserticola, Hirschgeweih-Gelatine: je 10 g.Eine Dosis täglich. Zwei Monate bilden einen Behandlungszyklus. Nach Abschluss des Zyklus wird eine Spermaanalyse durchgeführt. Während der Behandlung sind Rauchen und Alkohol strengstens verboten. Normale sexuelle Aktivität ist uneingeschränkt erlaubt, allerdings ist eine Woche vor der erneuten Spermauntersuchung Enthaltsamkeit erforderlich. Diese Rezeptur stärkt Milz und Nieren, beseitigt Blutstauungen und öffnet die Meridiane. Sie wirkt in erster Linie gegen eine verminderte Spermienbeweglichkeit.