男性の腎虚には何を食べれば補えるか？30～40代の男性は人生の絶頂期であるはずだが、仕事のストレスなどで精神が高緊張状態に陥り、若年性脱毛・白髪・疲労・性機能低下・腎機能減退を引き起こす。「三十は狼のごとく、四十は虎のごとく」と言われる現象が自分には全く見られないことは、彼らにとって少なからず打撃となる。では腎虚の男性は、何を摂取すれば腎虚を補えるのか？
まず腎虚の食養生法を見てみよう：
1、牡蠣（かき）
牡蠣は蛎蛤（かきは）や蚝子（かきのこ）とも呼ばれる。豊富な亜鉛、鉄、リン、カルシウム、良質なタンパク質、糖類、各種ビタミンを含みます。味は塩辛く、性質は微寒。陰を滋養し陽を潜め、腎を補い精を固める効能があります。男性が牡蠣を常食すると性機能と精子の質が向上します。男性の遺精、虚労による疲労消耗、腎虚による勃起不全などに良好な効果があります。
2、ロバ肉
「天のガチョウ肉、地のロバ肉」という諺がある。ロバ肉は風味豊かで、高タンパク・低脂肪・低コレステロールの肉類である。中医学では、ロバ肉は甘味と涼性を持ち、気を補い血を養い、陰を滋養し陽を壮大にし、精神を安定させ煩わしさを除く効能があるとされる。