Erkekler böbreklerini beslemek için hangi yiyecekleri tüketmelidir? Erkeklerin böbrek sağlığını korumasına yardımcı olabilecek yiyecekler ve tarifler nelerdir? Bu, şüphesiz birçok erkeğin bilmek istediği bir sorudur. Böbrek sorunları olanlar için faydalı olmasını umarak bunu birlikte inceleyelim!
Erkeklerin böbreklerini besleyen yiyecekler nelerdir?
1. Elma
Elma, iltihapla mücadeleye yardımcı olan bol miktarda bileşik içerir ve potasyum seviyesi nispeten düşüktür, bu da onu böbrekleri korumak için ideal bir atıştırmalık yapar.
2. Brokoli
Bu çalışmaya katılanlar iki gruba ayrıldı ve her hafta sırasıyla dört porsiyon brokoli veya bezelye tükettiler. Sonuçlar, brokoli tüketen grubun vücutlarında "anti-kanser genleri" olduğunu ve erkekleri prostat kanserine karşı koruduğunu ortaya koydu.Prostat kanseri, akciğer kanserinden sonra erkeklerde kanserden ölümlerin ikinci önde gelen nedenidir. Her yıl dünya çapında 680.000 erkeğe bu hastalık teşhisi konmakta ve 220.000'i bu hastalığa yenik düşmektedir. Bu öncü insan deneme raporu yakın zamanda PLOS ONE dergisinde yayınlanmıştır. Brokoli dışında, karnabahar ve kırmızı lahana gibi diğer turpgillerden sebzeler de benzer anti-kanser etkinliği gösterir ve bu da onları erkeklerin diyetlerine faydalı eklemeler haline getirir.
3. Çin soğanı
Çin soğanı, qi'yi düzenleyen ve böbrek yangını güçlendiren ısınma özelliklerine sahiptir. Canlılığı artırırken, erkeklerdeki erektil disfonksiyon ve erken boşalma tedavisinde de olağanüstü bir etkinlik gösterir. Eski tıp metinleri bu nedenle onu "yang güçlendirici bitki" olarak adlandırırken, modern tüketiciler onu "sebze Viagra" olarak taçlandırmıştır.
4. Eşek Eti
"Gökte ejderha eti, yerde eşek eti" atasözü vardır. Eşek eti, hassas bir dokuya sahiptir ve yüksek proteinli, düşük yağlı bir et türüdür. Geleneksel Çin tıbbı, eşek etinin qi ve kanı yenilediğini, karaciğer ve böbrekleri beslediğini savunur. Yetişkin erkeklerin düzenli olarak tüketmesi, karaciğer ve böbrek yetmezliğinden kaynaklanan bel ve diz ağrıları veya zayıf ereksiyon gibi semptomları hafifletebilir.
5. Bıldırcın
Bıldırcın eti sadece yumuşak ve lezzetli olmakla kalmaz, aynı zamanda besin açısından da zengindir. Hem bıldırcın eti hem de yumurtaları birçok esansiyel amino asit ve inorganik tuz içerir. Böbrek qi'sini yenilemek ve bel ile dizleri güçlendirmek için mükemmel bir tonik görevi görürler. Erkeklerin düzenli olarak tüketmesi, canlılığı artırabilir ve libidoyu yükseltebilir.
Erkeklerde Böbrek Beslenmesi İçin Tarifler
1. Cistanche ve Kuzu Böbreği Güveç
Ana malzemeler: 30 g Cistanche deserticola. 1 çift kuzu böbreği.
Yapılışı: Beyaz bağ dokusunu ve böbreküstü bezlerini çıkarın, ardından böbrekleri ikiye bölün. İyice durulayın. Cistanche'yi yıkayın ve dilimleyin.Böbrekleri ve Cistanche'yi toprak bir tencereye koyun. Su ekleyin, yüksek ateşte kaynatın, ardından böbrekler yumuşayana kadar 20-30 dakika hafifçe pişirin. Cistanche dilimlerini çıkarın. Öğütülmüş karabiber, MSG ve tuz ile tatlandırın. Yemek veya atıştırmalık olarak servis edin.
2. Kuzu Böbrekli Yulaf Lapası
Ana malzemeler: 200 g japonik pirinç. 100 g kuzu böbreği.
Yapılışı: Japonik pirinci iyice durulayın ve bir kenara koyun. Böbreklerden beyaz zarı ve koku bezlerini çıkarın. Böbrekleri ikiye bölün, iyice yıkayın ve bir tencereye koyun. Su ekleyin ve kaynatarak et suyu hazırlayın.Pirinci kuzu böbrek suyuna dökün. Yüksek ateşte kaynatın, ardından pirinç yumuşayana kadar 20-30 dakika hafifçe pişirin. İsteğe göre tuz, MSG ve zencefil ile az miktarda baharatlayın. Kahvaltı veya akşam yemeği olarak servis edin.
Yapılışı: Pirinci iyice yıkayın ve bir kenara koyun. Domuz böbreklerini ikiye bölün. Beyaz bağ dokusunu ve koku bezlerini çıkarın, iyice yıkayın ve bir tencereye koyun. Su ekleyin ve kaynatarak et suyu hazırlayın. Pirinci domuz böbreği suyuna dökün. Yüksek ateşte kaynatın, ardından kısık ateşte 20 ila 30 dakika pirinç yumuşayana kadar pişirin.İsteğe bağlı olarak tuz, MSG veya zencefil gibi az miktarda baharat ekleyin. Kahvaltı veya akşam yemeğinde servis edin.