Aké potraviny by mali muži konzumovať, aby vyživovali svoje obličky? Aké potraviny a recepty môžu pomôcť mužom udržiavať zdravie obličiek? To je nepochybne otázka, na ktorú by chcelo poznať odpoveď mnoho mužov. Poďme to spoločne preskúmať v nádeji, že to bude prospešné pre tých, ktorí majú problémy s obličkami!
Aké potraviny vyživujú obličky mužov?
1. Jablká
Jablká obsahujú množstvo zlúčenín, ktoré pomáhajú bojovať proti zápalu, a majú relatívne nízky obsah draslíka, čo z nich robí ideálnu desiatu na ochranu obličiek.
2. Brokolica
Účastníci tejto štúdie boli rozdelení do dvoch skupín, ktoré konzumovali štyri porcie brokolice alebo hrachu týždenne. Výsledky ukázali, že skupina konzumujúca brokolicu vyvinula „protinádorové gény“, ktoré chránia mužov pred rakovinou prostaty.Rakovina prostaty je po rakovine pľúc druhou najčastejšou príčinou úmrtí na rakovinu u mužov na celom svete. Ročne je diagnostikovaná u 680 000 mužov na celom svete a 220 000 z nich na túto chorobu umiera. Táto priekopnícka správa o klinických štúdiách bola nedávno uverejnená v časopise PLOS ONE. Okrem brokolice majú porovnateľnú protinádorovú účinnosť aj iné krížovité zeleniny, ako je karfiol a červená kapusta, čo z nich robí prospešný doplnok stravy mužov.
3. Čínska pažítka
Čínska pažítka má zahrievacie vlastnosti, ktoré regulujú čchi a posilňujú jang obličiek. Okrem zvýšenia vitality vykazuje pozoruhodnú účinnosť pri liečbe erektilnej dysfunkcie a predčasnej ejakulácie u mužov. Staroveké lekárske texty ju preto nazývali „bylinou posilňujúcou jang“, zatiaľ čo moderní spotrebitelia ju korunovali za „zeleninovú Viagru“.
4. Oslie mäso
Ako hovorí príslovie: „Dračí mäso v nebesiach, oslie mäso na zemi.“ Oslie mäso sa pýši jemnou štruktúrou a je vysokoproteínovým, nízkotučným mäsom. Tradičná čínska medicína tvrdí, že dopĺňa čchi a krv a zároveň vyživuje pečeň a obličky. Pravidelná konzumácia dospelými mužmi môže zmierniť symptómy, ako je bolesť v dolnej časti chrbta a kolien alebo slabá erekcia, ktoré vyplývajú z nedostatkov pečene a obličiek.
5. Prepelička
Prepeličie mäso je nielen jemné a chutné, ale aj výživné. Prepeličie mäso aj vajcia obsahujú viacero esenciálnych aminokyselín a anorganických solí. Slúžia ako vynikajúce toniká na doplnenie čchi obličiek a posilnenie bedier a kolien. Pravidelná konzumácia mužmi môže zvýšiť vitalitu a libido.
Recepty na výživu obličiek u mužov
1. Cistanche a jahňacie obličky na smotane
Hlavné ingrediencie: 30 g Cistanche deserticola. 1 pár jahňacích obličiek.
Postup: Odstráňte biele spojovacie tkanivo a nadobličky, potom obličky rozrežte. Dôkladne opláchnite. Cistanche umyte a nakrájajte na plátky.Obličky a Cistanche vložte do hlineného hrnca. Pridajte vodu, priveďte do varu na vysokom ohni, potom varte na miernom ohni 20-30 minút, kým obličky nezmäknú. Odstráňte plátky Cistanche. Dochuťte mletým korením, MSG a soľou podľa chuti. Podávajte ako jedlo alebo snack.
2. Baranie obličky s ryžou
Hlavné ingrediencie: 200 g ryže japonica. 100 g baracích obličiek.
Postup: Ryžu japonica dôkladne opláchnite a odložte bokom. Z obličiek odstráňte bielu membránu a pachové žľazy. Obličky rozrežte, dôkladne umyte a vložte do hrnca. Pridajte vodu a priveďte do varu, aby vznikol vývar.Vložte ryžu do vývaru z baraniej obličky. Priveďte do varu na vysokom ohni, potom varte na miernom ohni 20-30 minút, kým ryža nezmäkne. Ochutite trochou soli, MSG a zázvorom podľa chuti. Podávajte na raňajky alebo večeru.
Postup: Ryžu dôkladne prepláchnite a odložte bokom. Bravčové obličky rozrežte. Odstráňte biele spojovacie tkanivo a pachové žľazy, dôkladne umyte a vložte do hrnca. Pridajte vodu a priveďte do varu, aby ste pripravili vývar. Ryžu vylejte do bravčového obličkového vývaru. Priveďte do varu na vysokom ohni, potom znížte teplotu a varte 20 až 30 minút, kým ryža nezmäkne.Podľa chuti môžete pridať malé množstvo korenín, ako je soľ, glutaman sodný alebo zázvor. Podávajte na raňajky alebo večeru.