Mitä ruokia miesten tulisi syödä munuaistensa ravitsemiseksi? Mitkä ruoat ja reseptit voivat auttaa miehiä ylläpitämään munuaistensa terveyttä? Tämä on epäilemättä kysymys, johon monet miehet haluavat vastauksen. Tutkitaanpa tätä yhdessä toivoen, että siitä on hyötyä niille, joilla on munuaisten ongelmia!
Mitkä ruoat ravitsevat miesten munuaisia?
1. Omenat
Omenat sisältävät runsaasti yhdisteitä, jotka auttavat torjumaan tulehduksia, ja niiden kaliumpitoisuus on suhteellisen alhainen, mikä tekee niistä ihanteellisen välipalan munuaisten suojelemiseksi.
2. Parsakaali
Tämän tutkimuksen osallistujat jaettiin kahteen ryhmään, jotka söivät viikoittain neljä annosta parsakaalia tai herneitä. Tulokset osoittivat, että parsakaaliryhmä kehitti "syöpää ehkäiseviä geenejä", jotka suojaavat miehiä eturauhassyövältä.Eturauhassyöpä on miesten toiseksi yleisin syöpäkuolemien syy maailmanlaajuisesti keuhkosyövän jälkeen. Vuosittain 680 000 miestä maailmanlaajuisesti saa diagnoosin, ja 220 000 kuolee tautiin. Tämä uraauurtava ihmiskokeiden raportti julkaistiin äskettäin PLOS ONE -lehdessä. Broccolin lisäksi muut ristikukkaiset vihannekset, kuten kukkakaali ja punakaali, osoittavat vastaavaa syövän vastaista tehoa, mikä tekee niistä hyödyllisiä lisäyksiä miesten ruokavalioon.
3. Kiinalainen ruohosipuli
Kiinalaisella ruohosipulilla on lämmittäviä ominaisuuksia, jotka säätelevät qi:tä ja vahvistavat munuaisten yangia. Se lisää elinvoimaa ja on erittäin tehokas miesten erektiohäiriöiden ja ennenaikaisen siemensyöksyn hoidossa. Muinaisissa lääketieteellisissä teksteissä sitä kutsutaan "yangia vahvistavaksi yrtiksi", ja nykyajan kuluttajat ovat nimenneet sen "kasvisviagran".
4. Aasinliha
Kuten sanonta kuuluu: "Taivaassa lohikäärmeen liha, maan päällä aasinliha." Aasinliha on rakenteeltaan herkkää ja se on proteiinipitoista ja vähärasvaista lihaa. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan se täydentää qi:tä ja verta sekä ravitsee maksaa ja munuaisia. Aikuisten miesten säännöllinen kulutus voi lievittää oireita, kuten alaselän ja polvien kipua tai heikkoa erektiota, jotka johtuvat maksan ja munuaisten vajaatoiminnasta.
5. Viiriäinen
Viiriäisen liha on paitsi mureaa ja herkullista, myös ravintoarvoltaan rikas. Sekä viiriäisen liha että munat sisältävät useita välttämättömiä aminohappoja ja epäorgaanisia suoloja. Ne ovat erinomaisia tonikoita munuaisten qi:n täydentämiseen sekä vyötärön ja polvien vahvistamiseen. Säännöllinen kulutus miehillä voi parantaa elinvoimaa ja lisätä libidoa.
Reseptit miesten munuaisten ravitsemiseen
1. Cistanche- ja lampaanmunuaisten muhennos
Pääainesosat: 30 g Cistanche deserticola. 1 pari lampaanmunuaisia.
Valmistusohje: Poista valkoinen sidekudos ja lisämunuaiset, avaa sitten munuaiset. Huuhtele huolellisesti. Pese Cistanche ja viipaloi se.Laita munuaiset ja Cistanche savipataan. Lisää vesi, kiehauta voimakkaalla lämmöllä ja hauduta sitten hiljalleen 20–30 minuuttia, kunnes munuaiset ovat pehmeitä. Poista Cistanche-viipaleet. Mausta jauhetulla pippurilla, MSG:llä ja suolalla maun mukaan. Tarjoile ruokalajina tai välipalana.
2. Lampaanmunuaisten riisikeitto
Pääainesosat: 200 g japonica-riisiä. 100 g lampaanmunuaisia.
Valmistusohje: Huuhtele japonica-riisi huolellisesti ja aseta sivuun. Poista munuaisista valkoinen kalvo ja hajurauhaset. Halkaise munuaiset, pese ne huolellisesti ja laita kattilaan. Lisää vesi ja kiehauta liemi.Kaada riisi lampaanmunuaisten liemeen. Kuumenna kiehuvaksi voimakkaalla lämmöllä ja hauduta sitten hiljalleen 20–30 minuuttia, kunnes riisi on pehmeää. Mausta varovasti suolalla, MSG:llä ja inkiväärillä, jos haluat. Tarjoile aamiaiseksi tai illalliseksi.
Valmistusohje: Huuhtele riisi huolellisesti ja aseta sivuun. Halkaise sianmunuaiset. Poista valkoinen sidekudos ja hajurauhaset, pese huolellisesti ja laita kattilaan. Lisää vesi ja kiehauta liemi. Kaada riisi sianmunuaisliemeen. Kuumenna kiehuvaksi voimakkaalla lämmöllä, vähennä sitten lämpöä ja hauduta 20–30 minuuttia, kunnes riisi on pehmeää.Lisää halutessasi pieni määrä mausteita, kuten suolaa, MSG:tä tai inkivääriä. Tarjoile aamiaiseksi tai illalliseksi.