Milliseid toite peaksid mehed tarbima, et toita oma neerusid? Millised toidud ja retseptid aitavad meestel neerude tervist säilitada? See on kahtlemata küsimus, millele paljud mehed soovivad vastust. Uurime seda koos, lootes, et see osutub kasulikuks neeruprobleemidega inimestele!
Millised toidud toidavad meeste neerusid?
1. Õunad
Õunad sisaldavad rohkesti ühendeid, mis aitavad võidelda põletikega, ja neil on suhteliselt madal kaaliumitase, mis teeb neist ideaalse suupiste neerude kaitsmiseks.
2. Brokkoli
Selle uuringu osalejad jagati kahte rühma, kes tarbisid vastavalt neli portsjonit brokkolit või herneid nädalas. Tulemused näitasid, et brokkoli rühmas arenesid välja „vähivastased geenid”, mis suutsid mehi kaitsta eesnäärmevähi eest.Eesnäärmevähk on meeste seas maailmas suuruselt teine vähktõve põhjustatud surmajuhtumite põhjus, jäädes maha vaid kopsuvähist. Igal aastal diagnoositakse seda haigust 680 000 mehel üle maailma, kellest 220 000 sureb selle tagajärjel. See uuenduslik inimkatsete aruanne avaldati hiljuti ajakirjas PLOS ONE. Peale brokkoli on ka teistel ristõielistel köögiviljadel, nagu lillkapsas ja punane kapsas, võrreldav vähivastane toime, mis teeb neist kasuliku lisandi meeste toidulauale.
3. Hiina murulauk
Hiina murulauk on soojendav, reguleerib qi'd ja tugevdab neerude yang'i. Lisaks elujõu suurendamisele on sellel märkimisväärne toime meeste erektsioonihäirete ja enneaegse ejakulatsiooni ravis. Vanaaja meditsiiniteosed nimetasid seda seetõttu „yang'i tugevdavaks taimeks”, tänapäeva tarbijad aga „köögivilja-Viagraks”.
4. Eesli liha
Nagu ütleb vanasõna: „Taevas on draakoniliha, maa peal eesli liha.” Eesli liha on õrna tekstuuriga, kõrge valgusisaldusega ja madala rasvasisaldusega. Traditsiooniline hiina meditsiin leiab, et see täiendab qi ja verd ning toidab maksa ja neerusid. Täiskasvanud meeste regulaarne tarbimine võib leevendada selliseid sümptomeid nagu alaselja ja põlvede valulikkus või nõrk erektsioon, mis tulenevad maksa ja neerude puudulikkusest.
5. Vutid
Vutiliha on mitte ainult õrn ja maitsev, vaid ka toitainerikas. Nii vutiliha kui ka munad sisaldavad mitmeid olulisi aminohappeid ja anorgaanilisi sooli. Need on suurepärased toonikud neerude qi täiendamiseks ning vöökoha ja põlvede tugevdamiseks. Meeste regulaarne tarbimine võib suurendada elujõudu ja libiidot.
Retseptid meeste neerude toitmiseks
1. Cistanche ja lambanierede hautis
Peamised koostisosad: 30 g Cistanche deserticola. 1 paar lambanieredeid.
Valmistamine: Eemalda valge sidekude ja neerupealised, seejärel lõika neerud pooleks. Loputa hoolikalt. Pese Cistanche ja lõika see viiludeks.Pane neerud ja Cistanche savipotti. Lisa vesi, keeda kõrgel kuumusel, seejärel lase 20–30 minutit kergelt podiseda, kuni neerud on pehmed. Eemalda Cistanche viilud. Maitsesta jahvatatud pipra, MSG ja soolaga. Serveeri roana või suupistena.
2. Lambaliha neerudega riisipuder
Peamised koostisosad: 200 g japonica riisi. 100 g lambaliha neerusid.
Valmistamine: Loputa japonica riis põhjalikult ja pane kõrvale. Eemalda neerudelt valge membraan ja lõhnanäärmed. Lõika neerud lahti, pese põhjalikult ja pane potti. Lisa vesi ja keeda puljongiks.Vala riis lambamaksapuljongisse. Kuumuta kõrgel kuumusel keemiseni, seejärel lase 20–30 minutit kergelt podiseda, kuni riis on pehme. Maitsesta soovi korral vähese soola, MSG ja ingveriga. Serveeri hommiku- või õhtusöögiks.
Valmistamine: Loputa riis hoolikalt ja pane kõrvale. Lõika sealiha neerud lahti. Eemalda valge sidekude ja lõhnanäärmed, loputa hoolikalt ja pane potti. Lisa vesi ja keeda puljong. Vala riis sealiha neerupuljongisse. Keeda kõrgel kuumusel, seejärel vähenda kuumust ja lase 20–30 minutit podiseda, kuni riis on pehme.Soovi korral lisage väike kogus maitseaineid, nagu sool, MSG või ingver. Serveerige hommiku- või õhtusöögiks.